R*****s
发帖数: 41236 | 1 【 以下文字转载自 chipmunklit_home 俱乐部 】
发信人: Rodimus (变叔- 以勤补拙), 信区: chipmunklit_home
标 题: 告别排骨， 健身3周奔
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 1 15:59:27 2010, 美东)
每次奔都被嘲笑排骨， 怒了， 推了几周卧推， 能推到体重了，
发现已经长出不少肉， 还要继续加油。。。有没有包子啊~~~ |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 还有个私人俱乐部啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 chipmunklit_home 俱乐部 】
: 发信人: Rodimus (变叔- 以勤补拙), 信区: chipmunklit_home
: 标 题: 告别排骨， 健身3周奔
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 1 15:59:27 2010, 美东)
: 每次奔都被嘲笑排骨， 怒了， 推了几周卧推， 能推到体重了，
: 发现已经长出不少肉， 还要继续加油。。。有没有包子啊~~~
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b*********k
发帖数: 35031 | 3 你来不？欢迎：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 还有个私人俱乐部啊
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B********y
发帖数: 1356 | 4 啧啧啧，比上次是有点改观，三星期能看出不一样，赞进步！
不过还要努力。瘦是瘦了，可看不到肌肉线条，肌肉量还是少，体脂偏高。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 谢谢指点， 腹部基本没练， 最近吃的多跑的少， 脂肪长了不少 ：（
【在 B********y 的大作中提到】
: 啧啧啧，比上次是有点改观，三星期能看出不一样，赞进步！
: 不过还要努力。瘦是瘦了，可看不到肌肉线条，肌肉量还是少，体脂偏高。
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d*i
发帖数: 9453 | 6 不错！有进步，继续努力:D
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 标 题: 告别排骨， 健身3周奔
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: 每次奔都被嘲笑排骨， 怒了， 推了几周卧推， 能推到体重了，
: 发现已经长出不少肉， 还要继续加油。。。有没有包子啊~~~
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b***i
发帖数: 10018 | 7 赞，你转去跑版，我给你包子
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 每次奔都被嘲笑排骨， 怒了， 推了几周卧推， 能推到体重了，
: 发现已经长出不少肉， 还要继续加油。。。有没有包子啊~~~
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T*U
发帖数: 22634 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 9 好吧， 冒着被扔砖头的危险。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 赞，你转去跑版，我给你包子
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 老大贴过了， 不是我不给面子， 包子没吃到，上来就两砖头。。。
我删掉了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 赞，你转去跑版，我给你包子
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s*******i
发帖数: 12559 | |
d*i
发帖数: 9453 | 12 不是吧？你太敏感了，我没看到砖头啊
放松一些
【在 R*****s 的大作中提到】
: 老大贴过了， 不是我不给面子， 包子没吃到，上来就两砖头。。。
: 我删掉了。。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 13 没扔砖，说的实话。
【在 d*i 的大作中提到】
: 不是吧？你太敏感了，我没看到砖头啊
: 放松一些
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d*i
发帖数: 9453 | 14 进步还是明显的，关键是只有三周，还是跑完全马之后，这是相当不容易的。
这个东西不能跟别人比，人比人，气死人。
对照自己有进步就很不错。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 没扔砖，说的实话。
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E******n
发帖数: 6647 | 15 不错，挺帅气的
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 标 题: 告别排骨， 健身3周奔
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: 每次奔都被嘲笑排骨， 怒了， 推了几周卧推， 能推到体重了，
: 发现已经长出不少肉， 还要继续加油。。。有没有包子啊~~~
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n*******y
发帖数: 437 | 16 哇靠能推体重啊...这个在健身界是很常有的吗
我military press状态好的时候40磅，不好的时候30磅 |
R****n
发帖数: 7953 | 17 推体重是几下？
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 每次奔都被嘲笑排骨， 怒了， 推了几周卧推， 能推到体重了，
: 发现已经长出不少肉， 还要继续加油。。。有没有包子啊~~~
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z********0
发帖数: 9013 | |
x**********s
发帖数: 6296 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 20 有些人就是天性尖酸刻薄， I dont fucking care..
【在 d*i 的大作中提到】
: 不是吧？你太敏感了，我没看到砖头啊
: 放松一些
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w*****3
发帖数: 1582 | |
d*i
发帖数: 9453 | 22 不care你干嘛删了嘛，别太认真了，
bbs上随意一些好了，我觉得没那么多人真正有恶意啊，
性格不和是另一回事，又不是要成家过日子，不用太计较:D
【在 R*****s 的大作中提到】
: 有些人就是天性尖酸刻薄， I dont fucking care..
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j*******n
发帖数: 10868 | 23 塞，面壁反省中
【在 R*****s 的大作中提到】
: 有些人就是天性尖酸刻薄， I dont fucking care..
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 ft, 你来凑啥热闹， 赶紧裸奔~
【在 j*******n 的大作中提到】
: 塞，面壁反省中
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x**********s
发帖数: 6296 | 25 haha,这个风趣
不过我真的觉得LZ的效果很不错了。不是太壮，但是也有肌肉。刚刚好
【在 d*i 的大作中提到】
: 不care你干嘛删了嘛，别太认真了，
: bbs上随意一些好了，我觉得没那么多人真正有恶意啊，
: 性格不和是另一回事，又不是要成家过日子，不用太计较:D
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 就是不计较才删啊， anyway， 开始心情不太好， 可能有点误会。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 不care你干嘛删了嘛，别太认真了，
: bbs上随意一些好了，我觉得没那么多人真正有恶意啊，
: 性格不和是另一回事，又不是要成家过日子，不用太计较:D
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a***a
发帖数: 40617 | 27 淡定，我ding楼主
【在 R*****s 的大作中提到】
: 就是不计较才删啊， anyway， 开始心情不太好， 可能有点误会。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 俺是玩跑步的， 太壮就跑不动了。。。俺就随便练着玩儿的，
跟这里的大牲口没法比。。。
【在 x**********s 的大作中提到】
: haha,这个风趣
: 不过我真的觉得LZ的效果很不错了。不是太壮，但是也有肌肉。刚刚好
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x**********s
发帖数: 6296 | 29 嘿，我也是瘦子在练跑步呢，不过这里的大侠建议我少跑多器械。否则越跑越瘦
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺是玩跑步的， 太壮就跑不动了。。。俺就随便练着玩儿的，
: 跟这里的大牲口没法比。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 30 嗯，我觉得是误会了，那俩帖子我看了好多遍，真的没什么，别多心
【在 R*****s 的大作中提到】
: 就是不计较才删啊， anyway， 开始心情不太好， 可能有点误会。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 你很哈特啊， 的确可能不用练跑步。。。
女生其实做做yoga/zumba啥的挺好。。。
【在 x**********s 的大作中提到】
: 嘿，我也是瘦子在练跑步呢，不过这里的大侠建议我少跑多器械。否则越跑越瘦
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x**********s
发帖数: 6296 | 32 不行,我骨头太硬了,扭不过来了
另外我跟你一样,一直被人说瘦,说的烦了,所以想健身,让自己看起来更健康一些.虽然
瘦,但是想有点线条出来.那样才更哈特.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你很哈特啊， 的确可能不用练跑步。。。
: 女生其实做做yoga/zumba啥的挺好。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 33 哈哈，软、硬是说人的韧带不是骨头，骨头硬点结实点好啊:D
柔韧性这个东西是有个先天基础的，有人生来就软，还有人反之。
不过无论好坏，都是可以通过后天练习得到提高的。
柔韧性对人的健康还是很重要的，一般柔韧性好的人相比差的人，
身体更灵活，在作动作的时候各种伤病会少很多。
越是年纪大了，越要多作柔韧性练习。
yoga并不是一种硬扭的很可怕的课，而且yoga也非常强调力量的练习，
是个综合柔韧性，力量，core strength，belancing等很多方面的课程。
同时yoga分成很多等级，入门级别的yoga大多数人都可以作，
并且通过经常的练习得到提高，不知不觉就能作更进阶的动作来。
我强烈建议你去试一试，很多人试过之后就喜欢上了。
【在 x**********s 的大作中提到】
: 不行,我骨头太硬了,扭不过来了
: 另外我跟你一样,一直被人说瘦,说的烦了,所以想健身,让自己看起来更健康一些.虽然
: 瘦,但是想有点线条出来.那样才更哈特.
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 嗯， 俺倒是不担心自己不胖， 我要想长肉实在是很容易。。。
俺只想练练胸背和腰腹， 差不多就行了。。。
【在 x**********s 的大作中提到】
: 不行,我骨头太硬了,扭不过来了
: 另外我跟你一样,一直被人说瘦,说的烦了,所以想健身,让自己看起来更健康一些.虽然
: 瘦,但是想有点线条出来.那样才更哈特.
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x**********s
发帖数: 6296 | 35 这个yoga是要去外面的专门练习的地方才能练吗?自己好不好自学呀?
我有点自闭了,不想去公共场合了
【在 d*i 的大作中提到】
: 哈哈，软、硬是说人的韧带不是骨头，骨头硬点结实点好啊:D
: 柔韧性这个东西是有个先天基础的，有人生来就软，还有人反之。
: 不过无论好坏，都是可以通过后天练习得到提高的。
: 柔韧性对人的健康还是很重要的，一般柔韧性好的人相比差的人，
: 身体更灵活，在作动作的时候各种伤病会少很多。
: 越是年纪大了，越要多作柔韧性练习。
: yoga并不是一种硬扭的很可怕的课，而且yoga也非常强调力量的练习，
: 是个综合柔韧性，力量，core strength，belancing等很多方面的课程。
: 同时yoga分成很多等级，入门级别的yoga大多数人都可以作，
: 并且通过经常的练习得到提高，不知不觉就能作更进阶的动作来。
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 一般的gym里面有yoga课程啊， 网上也有视频可以下载下来在家做。。
买个垫子就好了。。
【在 x**********s 的大作中提到】
: 这个yoga是要去外面的专门练习的地方才能练吗?自己好不好自学呀?
: 我有点自闭了,不想去公共场合了
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L*****s
发帖数: 24744 | |
l******l
发帖数: 2679 | 38 没看过以前的照片，小帅哥还是看上去比较排骨。不过，排骨地很精神。这种体型看上
去也不错。
不明白，你既然热衷于跑步，而这个体型很适合长跑，为什么要向壮男方向发展呢?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般的gym里面有yoga课程啊， 网上也有视频可以下载下来在家做。。
: 买个垫子就好了。。
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i**p
发帖数: 224 | 39 nice
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 发信人: Rodimus (变叔- 以勤补拙), 信区: chipmunklit_home
: 标 题: 告别排骨， 健身3周奔
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 1 15:59:27 2010, 美东)
: 每次奔都被嘲笑排骨， 怒了， 推了几周卧推， 能推到体重了，
: 发现已经长出不少肉， 还要继续加油。。。有没有包子啊~~~
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W*******l
发帖数: 1868 | 40 变叔，要赞一个。 和李小龙越来越接近了。我刚买了两个KettleBell准备减减肥，练
练肌肉。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般的gym里面有yoga课程啊， 网上也有视频可以下载下来在家做。。
: 买个垫子就好了。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 41 肌肉充血而已....都是浮云....
其实肌肉差不多就行了.无所谓的.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般的gym里面有yoga课程啊， 网上也有视频可以下载下来在家做。。
: 买个垫子就好了。。
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z*****a
发帖数: 9790 | 42 要得就是浮云，好过万里无云啊
【在 o*******r 的大作中提到】
: 肌肉充血而已....都是浮云....
: 其实肌肉差不多就行了.无所谓的.
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 照的时候不是刚做完的时候， anyway, 其实BQ啥的不也是浮云么。。。
人活着其实就是瞎ZT。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 肌肉充血而已....都是浮云....
: 其实肌肉差不多就行了.无所谓的.
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l*********e
发帖数: 5385 | 44 咋一看，和你的头像还挺像。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 照的时候不是刚做完的时候， anyway, 其实BQ啥的不也是浮云么。。。
: 人活着其实就是瞎ZT。。
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z******9
发帖数: 1644 | 45 在我看来，感觉你还可以多吃点，从图片上看我怎么觉得你还要多长点脂肪？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 谢谢指点， 腹部基本没练， 最近吃的多跑的少， 脂肪长了不少 ：（
|
R*****s
发帖数: 41236 | 46 俺上次奔的上身， 是不是没某些人想的那么夸张呢。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 照的时候不是刚做完的时候， anyway, 其实BQ啥的不也是浮云么。。。
: 人活着其实就是瞎ZT。。
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S*********g
发帖数: 7653 | |
N****O
发帖数: 4202 | 48 要是fitness版能分出去一个bodybuilding版，可能就没有那么多无谓的争论了。每个
人兴趣转换了以后就去自己该去的地方~~~~目的不同，当然观点不同了。 |
z********0
发帖数: 9013 | 49 阿？ 全分完了， 就没有FITNESS版了吧。。。。
举重版也有了，再加bodybuilding, 大佬们再搞个KB版， 其他什么瑜伽呀，游泳呀，
都有了
【在 N****O 的大作中提到】
: 要是fitness版能分出去一个bodybuilding版，可能就没有那么多无谓的争论了。每个
: 人兴趣转换了以后就去自己该去的地方~~~~目的不同，当然观点不同了。
|
N****O
发帖数: 4202 | 50 或者把fitness改成bodybuilding版也行。反正跑步的人追求速度的时候呢，可以去跑
版。什么时候想长漂亮肌肉了，就来bodybuilding版咯~
【在 z********0 的大作中提到】
: 阿？ 全分完了， 就没有FITNESS版了吧。。。。
: 举重版也有了，再加bodybuilding, 大佬们再搞个KB版， 其他什么瑜伽呀，游泳呀，
: 都有了
|
|
|
t*********r
发帖数: 1822 | 51 不是有举重若轻了么
【在 N****O 的大作中提到】
: 或者把fitness改成bodybuilding版也行。反正跑步的人追求速度的时候呢，可以去跑
: 版。什么时候想长漂亮肌肉了，就来bodybuilding版咯~
|
b***i
发帖数: 10018 | 52 我觉得fitness版应该是比较广泛的版，她跟跑版泳版举重版自行车版的关系就像是科
学跟数学物理化学生物的关系。
【在 N****O 的大作中提到】
: 或者把fitness改成bodybuilding版也行。反正跑步的人追求速度的时候呢，可以去跑
: 版。什么时候想长漂亮肌肉了，就来bodybuilding版咯~
|
J***n
发帖数: 210 | 53
My actions speak louder than my words
Phase I: Pullup20 Pushup100 Benchpress195 BMI19 MPW100
你做到了吗？
你做这些上半身的练习，有些肌肉不是正常？Benchpress195 估计要影响你的跑步了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺上次奔的上身， 是不是没某些人想的那么夸张呢。。
|
l******l
发帖数: 2679 | 54 这张看上去还不错，虽然肌肉的量并不大，但因为体脂低，能够展现肌肉线条。
但这又能说明什么问题呢？你这个照片是在突击对上身做了力量训练几周后的结果。
如果停一段时间，就不会是这个结果，就会显得单薄了。
其实，你即然喜欢长跑，还管别人对你的体型怎么评价。再说，你如果只在乎长跑的
成绩，就不会太在乎体型了。你不是也说了，跑版那些真正的大牛只管跑，不与他人
浪费口舌的吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺上次奔的上身， 是不是没某些人想的那么夸张呢。。
|
J***n
发帖数: 210 | 55
很简单啊，拿起一本Men's Fitness杂志，看看里面的内容，主要还是讲肌肉匀称，和
weight
lifting吧。来客串讲习的人，多是体育明星，影视红人，基本都是介绍自己的weight
training,
而不是着重讲自己的特长。所介绍的训练，当然也是weight training为主。
有特殊爱好的，有他们自己的地盘。跑步的看Runner's World比较多吧。Bodybuilding
的看
FLEX。
我觉得现在的版面划分差不多也这样了，还比较合理。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我觉得fitness版应该是比较广泛的版，她跟跑版泳版举重版自行车版的关系就像是科
: 学跟数学物理化学生物的关系。
|
l********y
发帖数: 1327 | 56 我就喜欢fitness版这些内讧,有争论才有水灌
唯一的美中不足就是女id奔的少了点
哈哈 |
g*******1
发帖数: 8758 | 57 无须特长，打酱油放心。
weight
Bodybuilding
【在 J***n 的大作中提到】
:
: 很简单啊，拿起一本Men's Fitness杂志，看看里面的内容，主要还是讲肌肉匀称，和
: weight
: lifting吧。来客串讲习的人，多是体育明星，影视红人，基本都是介绍自己的weight
: training,
: 而不是着重讲自己的特长。所介绍的训练，当然也是weight training为主。
: 有特殊爱好的，有他们自己的地盘。跑步的看Runner's World比较多吧。Bodybuilding
: 的看
: FLEX。
: 我觉得现在的版面划分差不多也这样了，还比较合理。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 58 这个是当时的目标， 后来发现影响跑步的performance就停掉了。。
所以我说一个阶段只能专注于一项， 什么都搞就搞不好。。
你奔一个看看？
【在 J***n 的大作中提到】
:
: 很简单啊，拿起一本Men's Fitness杂志，看看里面的内容，主要还是讲肌肉匀称，和
: weight
: lifting吧。来客串讲习的人，多是体育明星，影视红人，基本都是介绍自己的weight
: training,
: 而不是着重讲自己的特长。所介绍的训练，当然也是weight training为主。
: 有特殊爱好的，有他们自己的地盘。跑步的看Runner's World比较多吧。Bodybuilding
: 的看
: FLEX。
: 我觉得现在的版面划分差不多也这样了，还比较合理。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 59 这个版面我的确很少来。。。俺也不是大牛， 所以多费些口舌 LOL~
难道别人奔得， 俺奔不得么。。
【在 l******l 的大作中提到】
: 这张看上去还不错，虽然肌肉的量并不大，但因为体脂低，能够展现肌肉线条。
: 但这又能说明什么问题呢？你这个照片是在突击对上身做了力量训练几周后的结果。
: 如果停一段时间，就不会是这个结果，就会显得单薄了。
: 其实，你即然喜欢长跑，还管别人对你的体型怎么评价。再说，你如果只在乎长跑的
: 成绩，就不会太在乎体型了。你不是也说了，跑版那些真正的大牛只管跑，不与他人
: 浪费口舌的吗？
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l********y
发帖数: 1327 | 60 这个帖子写着50多个回复,怎么现在才看到一页回复都不到?那些删掉的呢 |
|
|
J***n
发帖数: 210 | 61
： 你奔一个看看？
就是说嘛，就像上面弧圈球杀人讲的，你只在乎跑步成绩的话，管人家说你的体型干嘛
？掉肌肉就掉
呗。我在你秀腿的帖子中我贴了环法车手Michael Rasmussen的照片，是想给你看看为
了搞好成绩，
刻意减重的极端的例子。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个是当时的目标， 后来发现影响跑步的performance就停掉了。。
: 所以我说一个阶段只能专注于一项， 什么都搞就搞不好。。
: 你奔一个看看？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 62 嗯， 俺也就是给你看看俺这个不极端的例子。。
发现这里和跑版一样， 越是真正的大牛， 说话越谦和。。
【在 J***n 的大作中提到】
:
: ： 你奔一个看看？
: 就是说嘛，就像上面弧圈球杀人讲的，你只在乎跑步成绩的话，管人家说你的体型干嘛
: ？掉肌肉就掉
: 呗。我在你秀腿的帖子中我贴了环法车手Michael Rasmussen的照片，是想给你看看为
: 了搞好成绩，
: 刻意减重的极端的例子。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 63 老帖子了， 清水清掉了。。
【在 l********y 的大作中提到】
: 这个帖子写着50多个回复,怎么现在才看到一页回复都不到?那些删掉的呢
|
N****O
发帖数: 4202 | 64 是这样的。但是如果其他运动版都很健全了，这里就不会有太多人了。
你看看自然科学版的人气和生物/化学版的人气对比。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我觉得fitness版应该是比较广泛的版，她跟跑版泳版举重版自行车版的关系就像是科
: 学跟数学物理化学生物的关系。
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R*****s
发帖数: 41236 | 65 你不也两边都去么， runner的肌肉我觉得都挺好看的， 不管男女。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 或者把fitness改成bodybuilding版也行。反正跑步的人追求速度的时候呢，可以去跑
: 版。什么时候想长漂亮肌肉了，就来bodybuilding版咯~
|
N****O
发帖数: 4202 | 66 我是两边都去。我的意思是，如果大家要讨论“怎么减重才能跑快”这样的话题，应该去跑版，因为那边以提高跑步速度为训练目的的牛人多。如果要讨论“排骨怎么长肌肉”这样的话题，就可以来这边，因为这边以长肌肉为训练目的的人多。
Fitness和Athletes本来就是两个不同的级别。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你不也两边都去么， runner的肌肉我觉得都挺好看的， 不管男女。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 67 我不晓得你为什么可以给两个版讨论什么话题定位， 飞板我不清楚dai
会怎么说。 但是至少跑版的定位， 你在胡说。
跑版也有人是健身为目的， 或者存粹享受跑步的乐趣跑的， 很多新手
上来问问题都有人解答。 实际上你上次上来跑版问受伤的问题， 是不
是也有很多人帮你解答呢？ 跑步就不算fitness， 不能在这里讨论?
跑步难道就不需要肌肉？
跑版的人也没有专业运动员， 大家在一起研究而已， 讨论争论都没什么，
有时候争论才能出真知。
该去跑版，因为那边以提高跑步速度为训练目的的牛人多。如果要讨论“排骨怎么长肌
肉”这样的话题，就可以来这边，因为这边以长肌肉为训练目的的人多。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我是两边都去。我的意思是，如果大家要讨论“怎么减重才能跑快”这样的话题，应该去跑版，因为那边以提高跑步速度为训练目的的牛人多。如果要讨论“排骨怎么长肌肉”这样的话题，就可以来这边，因为这边以长肌肉为训练目的的人多。
: Fitness和Athletes本来就是两个不同的级别。
|
N****O
发帖数: 4202 | 68 我对你的理解力表示无语。
你来这里讨论怎么才能提高跑马速度，相当于去跑版问怎么长胸大肌。
谁说不能问了？但是你问了，人家给你回答了，你又嫌人家不专业，转而人身攻击人家，你不是自讨没趣吗？
无聊的年轻人。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我不晓得你为什么可以给两个版讨论什么话题定位， 飞板我不清楚dai
: 会怎么说。 但是至少跑版的定位， 你在胡说。
: 跑版也有人是健身为目的， 或者存粹享受跑步的乐趣跑的， 很多新手
: 上来问问题都有人解答。 实际上你上次上来跑版问受伤的问题， 是不
: 是也有很多人帮你解答呢？ 跑步就不算fitness， 不能在这里讨论?
: 跑步难道就不需要肌肉？
: 跑版的人也没有专业运动员， 大家在一起研究而已， 讨论争论都没什么，
: 有时候争论才能出真知。
:
: 该去跑版，因为那边以提高跑步速度为训练目的的牛人多。如果要讨论“排骨怎么长肌
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