x****t
发帖数: 1729 | 1 有人练么？要练习多久才能有腹肌？
这个月25要去Puerto Rico了，如果从今天开始练，来得及么？ |
d*i
发帖数: 9453 | 2 可能来不及了，腹肌要能看出来，一是要练腹肌，
二是要腰腹部减脂，这样才能有腹肌并且能看出来。
这两件事都比较耗时间，尤其后者。
不过你可以试试，反正也没损失，对健康也没负面影响。
很多人8 mins abs刚开始作身体反应很大，
要比较长时间才能适应，不是很容易坚持下去。
【在 x****t 的大作中提到】
: 有人练么？要练习多久才能有腹肌？
: 这个月25要去Puerto Rico了，如果从今天开始练，来得及么？
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x****t
发帖数: 1729 | 3 这个8mins abs能做到练腹肌和腰腹部减脂吗？
我腰只有24-25inches。应该脂肪不算太多。但是腹肌应该一点都没有，因为大吃后肚
子很突兀地出来了。55555
【在 d*i 的大作中提到】
: 可能来不及了，腹肌要能看出来，一是要练腹肌，
: 二是要腰腹部减脂，这样才能有腹肌并且能看出来。
: 这两件事都比较耗时间，尤其后者。
: 不过你可以试试，反正也没损失，对健康也没负面影响。
: 很多人8 mins abs刚开始作身体反应很大，
: 要比较长时间才能适应，不是很容易坚持下去。
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d*i
发帖数: 9453 | 4 可以练练腹肌，减脂可能效果不大，尤其你脂肪也不算太多。
从时间上练腹肌可能也不太够了，不过我觉得出去玩不要要求太高，
你可以去gym参加一些group class，综合性地tone一下就好啦！
【在 x****t 的大作中提到】
: 这个8mins abs能做到练腹肌和腰腹部减脂吗？
: 我腰只有24-25inches。应该脂肪不算太多。但是腹肌应该一点都没有，因为大吃后肚
: 子很突兀地出来了。55555
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