d********f
发帖数: 8289 | 1 其他地方都不算胖，就是弄个大肚子。最好的办法是？
节食？改变食品结构？腹肌锻炼？ |
w****e
发帖数: 3827 | 2 增肌 - 增加自身代谢
饮食 - 少油少糖 尤其晚餐，不节食
有氧 - 大量且长时间
练腹肌对减肚子赘肉基本无效
【在 d********f 的大作中提到】
: 其他地方都不算胖，就是弄个大肚子。最好的办法是？
: 节食？改变食品结构？腹肌锻炼？
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p**********r
发帖数: 3581 | 3 没错， 减脂才能减肚子。 节食啥用没有。
【在 w****e 的大作中提到】
: 增肌 - 增加自身代谢
: 饮食 - 少油少糖 尤其晚餐，不节食
: 有氧 - 大量且长时间
: 练腹肌对减肚子赘肉基本无效
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c***x
发帖数: 628 | 4 “其它地方不胖”是你的错觉。拿个卡尺量量皮脂厚度就知道了 - 你全身都胖，不只
是肚子而已。 |
b**********y
发帖数: 7371 | 5 抽脂
【在 d********f 的大作中提到】
: 其他地方都不算胖，就是弄个大肚子。最好的办法是？
: 节食？改变食品结构？腹肌锻炼？
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d********f
发帖数: 8289 | 6
谢谢
【在 w****e 的大作中提到】
: 增肌 - 增加自身代谢
: 饮食 - 少油少糖 尤其晚餐，不节食
: 有氧 - 大量且长时间
: 练腹肌对减肚子赘肉基本无效
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d********f
发帖数: 8289 | 7
你说的这个减脂能展开说说吗？
【在 p**********r 的大作中提到】
: 没错， 减脂才能减肚子。 节食啥用没有。
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d********f
发帖数: 8289 | 8
这么说吧，肚子胖的尤其突出
【在 c***x 的大作中提到】
: “其它地方不胖”是你的错觉。拿个卡尺量量皮脂厚度就知道了 - 你全身都胖，不只
: 是肚子而已。
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p**********r
发帖数: 3581 | 9 就是靠运动减肥，单练腹肌没有用，像其他人说的那样，减脂肪是要全身减。
【在 d********f 的大作中提到】
:
: 这么说吧，肚子胖的尤其突出
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G*B
发帖数: 1380 | 10 不一定，基因不同还是有区别， 我一胖腿和胳膊绝对不胖，脸都成椭圆的了，但是四
肢超细
【在 c***x 的大作中提到】
: “其它地方不胖”是你的错觉。拿个卡尺量量皮脂厚度就知道了 - 你全身都胖，不只
: 是肚子而已。
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c***x
发帖数: 628 | 11 “细”不能说明手脚脂肪少。拿卡尺一量就知道了。还从来没见过手脚体脂低 |
w****e
发帖数: 3827 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 13 四肢细只是四肢的肌肉差，也许你四肢的脂肪不低。
【在 G*B 的大作中提到】
: 不一定，基因不同还是有区别， 我一胖腿和胳膊绝对不胖，脸都成椭圆的了，但是四
: 肢超细
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y**r
发帖数: 71 | |
q****8
发帖数: 3281 | 15 对，脂肪主要堆积的部位是基因决定的，但肚子好像人人有。
【在 G*B 的大作中提到】
: 不一定，基因不同还是有区别， 我一胖腿和胳膊绝对不胖，脸都成椭圆的了，但是四
: 肢超细
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c*********e
发帖数: 16335 | 16 别喝啤酒。别吃太饱。多运动，多跑步，慢慢就有运动型身材。
【在 d********f 的大作中提到】
: 其他地方都不算胖，就是弄个大肚子。最好的办法是？
: 节食？改变食品结构？腹肌锻炼？
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q****8
发帖数: 3281 | 17 没错
【在 q****8 的大作中提到】
: 对，脂肪主要堆积的部位是基因决定的，但肚子好像人人有。
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