k***s
发帖数: 206 | 1 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 三高的主要杀手是过多摄入饱和脂肪以及空白碳水，
低脂奶酪，牛奶，鸡/火鸡胸脯肉，比较瘦的鱼类等等都是高蛋白，
低脂肪的优秀蛋白质来源。
你去问问置顶的王帅哥，看看他那么多肌肉，有没有三高的毛病？呵呵
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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a***a
发帖数: 40617 | 3 谁给你说光吃就能长那样
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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a***a
发帖数: 40617 | 4 我之前是3低1高，转氨酶高，肉吃太多了。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 三高的主要杀手是过多摄入饱和脂肪以及空白碳水，
: 低脂奶酪，牛奶，鸡/火鸡胸脯肉，比较瘦的鱼类等等都是高蛋白，
: 低脂肪的优秀蛋白质来源。
: 你去问问置顶的王帅哥，看看他那么多肌肉，有没有三高的毛病？呵呵
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w*******o
发帖数: 397 | 5 不知道白人那样的体型指的是什么？如果说身材高大骨架粗，那个是遗传，跟青春期肉
食性食物多也有关系。其实白人肌肉质量并不好，脂肪含量是比黄种人和黑人要高的，
要想达到很好的肌肉形状，白人更得控制饮食，谁说“必须多吃高热量的比如奶酪牛肉
之类”？还有，牛肉好像算不上“对胆固
醇血脂血压都是杀手”吧，除非你非要买牛腩。 |
c**s
发帖数: 798 | 6 这个,有个东西叫基因.
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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a******e
发帖数: 36306 | 7 等基因革命巴
【在 k***s 的大作中提到】
: 要有白人那样的肌肉体型，必须多吃高热量的比如奶酪牛肉之类，但是这些东西对胆固
: 醇血脂血压都是杀手。怎么让自己脱离东方人的“无形”体型而变成西方人的肌肉体型
: ，但又不会吧健康指标搞坏？我是男的。
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g***l
发帖数: 18555 | 8 FT，肌肉不靠练啊，人家天天去GYM练，你一辈子没去过几次GYM就别想跟人比了。 |
