s****i
发帖数: 446 | 1 女，172厘米，130磅，身体脂肪20.8％。正在做每周3－4次力量训练，大家觉得需要配
合有氧减减重么。 |
f******s
发帖数: 4020 | 2 做有氧练练心肺很有必要，减重倒不一定。
【在 s****i 的大作中提到】
: 女，172厘米，130磅，身体脂肪20.8％。正在做每周3－4次力量训练，大家觉得需要配
: 合有氧减减重么。
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m*******r
发帖数: 13263 | 3 需不需要得要看你的體型來定吧？不過看起來你脂肪已經夠低了。
【在 s****i 的大作中提到】
: 女，172厘米，130磅，身体脂肪20.8％。正在做每周3－4次力量训练，大家觉得需要配
: 合有氧减减重么。
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r**********9
发帖数: 19633 | 4 楼主觉得身上的肌肉结实吗
其实绝对体重不是很能说明问题，有的人虚胖，有的人骨头实 |
s****i
发帖数: 446 | 5 Re:
发信人: fourpigs (大女即将二年级，二儿即将K, 期盼三女儿中), 信区: Fitness |
d*i
发帖数: 9453 | 6 刚开始其实什么讲究都没有，练有氧主要就是讲究坚持，持之以恒，
因为心肺能力需要坚持练才能逐步提高。
开始的时候强度不大，和力量一起练没有任何问题。
【在 s****i 的大作中提到】
: Re:
: 发信人: fourpigs (大女即将二年级，二儿即将K, 期盼三女儿中), 信区: Fitness
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s*********n
发帖数: 2283 | 7 hehehe ... 得看体脂分布 ... 分布好的, 不减 ... 分布不好的, ....
【在 m*******r 的大作中提到】
: 需不需要得要看你的體型來定吧？不過看起來你脂肪已經夠低了。
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b****i
发帖数: 11322 | 8 这个说的太对了。。。。。。
【在 s*********n 的大作中提到】
: hehehe ... 得看体脂分布 ... 分布好的, 不减 ... 分布不好的, ....
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s****i
发帖数: 446 | 9 这位说得对，我的肚子显然分布了一些不该分布的:(
【在 s*********n 的大作中提到】
: hehehe ... 得看体脂分布 ... 分布好的, 不减 ... 分布不好的, ....
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a***a
发帖数: 40617 | 10 体脂100%测错了，除非是肌肉女
【在 s****i 的大作中提到】
: 女，172厘米，130磅，身体脂肪20.8％。正在做每周3－4次力量训练，大家觉得需要配
: 合有氧减减重么。
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C***1
发帖数: 2264 | 11 为什么？我和LZ差不多阿。LZ奔一个阿。
【在 a***a 的大作中提到】
: 体脂100%测错了，除非是肌肉女
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s****i
发帖数: 446 | 12 haha, shake hands. no 奔 la. What do you do for work out then?
【在 C***1 的大作中提到】
: 为什么？我和LZ差不多阿。LZ奔一个阿。
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C***1
发帖数: 2264 | 13 I am 175mm and 135 lb. I would love to be able to work out 3-4 times a week,
but I have crazy work schedule now and only can do about 2 times a week. I
do 15-20 mins of running each time before weight training.
【在 s****i 的大作中提到】
: haha, shake hands. no 奔 la. What do you do for work out then?
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s****i
发帖数: 446 | 14 That is cool. I do almost the same. Cardio,and weight training. Hope I can
keep doing it 3-4 times a week. Time is really an issue.
week,
I
【在 C***1 的大作中提到】
: I am 175mm and 135 lb. I would love to be able to work out 3-4 times a week,
: but I have crazy work schedule now and only can do about 2 times a week. I
: do 15-20 mins of running each time before weight training.
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