l****q
发帖数: 767 | 1 请问，如果又有氧运动完了后，继续作练肌肉的运动，比如腰腹运动，哑铃等抓举运动
，可不可以在所有运动完了后再补充蛋白质，这样子的话，肌肉还会不会流失。不知道
我说清楚了没有？ |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 其实要补充高质量的碳水，有助于肌肉恢复和代谢积压的乳酸。
【在 l****q 的大作中提到】
: 请问，如果又有氧运动完了后，继续作练肌肉的运动，比如腰腹运动，哑铃等抓举运动
: ，可不可以在所有运动完了后再补充蛋白质，这样子的话，肌肉还会不会流失。不知道
: 我说清楚了没有？
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l****q
发帖数: 767 | 3 啊，不是一直都版上说的是要补充蛋白质吗，这样子才可以在减脂的时候不流失肌肉？
那么什么是高质量的碳水呢？ |
D****o
发帖数: 12808 | 4 我觉得是比较简单高效的碳水，比如糖水儿。。。
【在 l****q 的大作中提到】
: 啊，不是一直都版上说的是要补充蛋白质吗，这样子才可以在减脂的时候不流失肌肉？
: 那么什么是高质量的碳水呢？
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N****O
发帖数: 4202 | |
l****q
发帖数: 767 | 6 Can we drink tea during workout and after workout? |
s********g
发帖数: 26 | |
l****q
发帖数: 767 | |
