Hand Grip握力器对锻炼小臂有用吗？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - Hand Grip握力器对锻炼小臂有用吗？

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z********0 发帖数: 9013	1 比如captain of crush那种，弹簧比较硬，从几十到一两百磅的？这样在office也可以抽空锻炼
z********0 发帖数: 9013	2 莫人用？
N******p 发帖数: 2777	3 显然有用啊，握力大部分都是从小臂上的肌肉来的。【在 z********0 的大作中提到】 : 比如captain of crush那种，弹簧比较硬，从几十到一两百磅的？ : 这样在office也可以抽空锻炼
z********0 发帖数: 9013	4 锻炼效果好吗？有用过的来说说？
N******p 发帖数: 2777	5 我没用过CoC，只用过Grip Master. 我有5,7,和9lb的型号，可以用来做不同的锻炼： http://www.prohands.net/exercise/ 用了半个月左右，我觉得两个小臂有点见粗，硬了不少。不过Gripmaster主要是低强度的训练。我现在在考虑CoC，应该和Gripmaster的练习可以互补。【在 z********0 的大作中提到】 : 锻炼效果好吗？有用过的来说说？

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