h**********i
发帖数: 118 | 1 就是小肚子 我说呢 这半年明明肥了 体重增加了 但是大家都看不出来 感情全长肚子
上了~~~这半年没咋动弹 也就一周跑三次步 每次一小时~~每天吃晚饭就往那儿一坐 小
肚子全是肉了 赶得上孕妇了~~~~
有没有啥运动可以有的放矢 减掉小肚子脂肪？而且我小肚子老是冰凉的 我还从来不喝
冰饮料 都是温水 内寒也容易囤积脂肪吧？ |
D****o
发帖数: 12808 | 2 大家都看不出来，就表着急了吧
女生的小肚子好像都是凉凉的。。。
你可以尝试坐的时候把背挺起来，别老窝着 |
h**********i
发帖数: 118 | 3 不是啊 主要我平时穿衣服都盖着的 即使夏天室内空调也穿的多 脸上没长肉看不出来
但是去年的短裤裙子都扣不上了~~自己洗完澡镜子里面侧面一看跟孕妇似的~~~
【在 D****o 的大作中提到】
: 大家都看不出来，就表着急了吧
: 女生的小肚子好像都是凉凉的。。。
: 你可以尝试坐的时候把背挺起来，别老窝着
|
D****o
发帖数: 12808 | 4 哈哈，这就是为啥一到夏天大家都开始减肥，衣服遮不住了。。。
勤去gym，平时多收腹
还有，如果真的像孕妇会不会是排便的问题？
你自己捏捏有那么多肥肉么？
来
【在 h**********i 的大作中提到】
: 不是啊 主要我平时穿衣服都盖着的 即使夏天室内空调也穿的多 脸上没长肉看不出来
: 但是去年的短裤裙子都扣不上了~~自己洗完澡镜子里面侧面一看跟孕妇似的~~~
|
h**********i
发帖数: 118 | 5 有的 我捏了一下 大概5CM厚了~~~~如果坐着的时候不直腰 胸都快放到肚子上了~~~~
仰卧起坐有用么？新陈代谢肯定没问题吧~~每天很正常 我觉得我这样跑步估计都减不
掉 因为别的地方没长肉 就肚子长了肉~~~仰卧起坐好像只能锻炼到胃部 小肚子还是锻
炼不到啊
【在 D****o 的大作中提到】
: 哈哈，这就是为啥一到夏天大家都开始减肥，衣服遮不住了。。。
: 勤去gym，平时多收腹
: 还有，如果真的像孕妇会不会是排便的问题？
: 你自己捏捏有那么多肥肉么？
:
: 来
|
g*****r
发帖数: 4444 | |
D****o
发帖数: 12808 | 7 小肚子不是在下腹那块么？胸放肚子上那是胃那块吧？
反正减脂就要有氧，多跑跑部啥的，做abs这些
我还是不太相信能有5cm那么厚
要不你奔一个，让大家帮帮你，我也是菜鸟一个
【在 h**********i 的大作中提到】
: 有的 我捏了一下 大概5CM厚了~~~~如果坐着的时候不直腰 胸都快放到肚子上了~~~~
: 仰卧起坐有用么？新陈代谢肯定没问题吧~~每天很正常 我觉得我这样跑步估计都减不
: 掉 因为别的地方没长肉 就肚子长了肉~~~仰卧起坐好像只能锻炼到胃部 小肚子还是锻
: 炼不到啊
|
h**********i
发帖数: 118 | 8 那我还是坚持跑步？我好像除了跑步 做做瑜伽 偶尔游泳没啥别的运动了 等我减掉5CM
厚的肚子再来奔对比照~~
【在 D****o 的大作中提到】
: 小肚子不是在下腹那块么？胸放肚子上那是胃那块吧？
: 反正减脂就要有氧，多跑跑部啥的，做abs这些
: 我还是不太相信能有5cm那么厚
: 要不你奔一个，让大家帮帮你，我也是菜鸟一个
|
g*******1
发帖数: 8758 | 9 我觉得你运动量不错了，所以很难相信有5cm...
5CM
【在 h**********i 的大作中提到】
: 那我还是坚持跑步？我好像除了跑步 做做瑜伽 偶尔游泳没啥别的运动了 等我减掉5CM
: 厚的肚子再来奔对比照~~
|
h**********i
发帖数: 118 | 10 我觉得可能冬天吃的太多了 尤其婚礼一结束放开了吃~~~吃完了就坐着看书 跑步都是
下午跑的 晚饭照样吃的~~游泳也是最近才恢复的~~~一不留神就长了好多~~
【在 g*******1 的大作中提到】
: 我觉得你运动量不错了，所以很难相信有5cm...
:
: 5CM
|
|
|
g*******1
发帖数: 8758 | 11 你都吃些啥？说不定改善饮食见效更快
【在 h**********i 的大作中提到】
: 我觉得可能冬天吃的太多了 尤其婚礼一结束放开了吃~~~吃完了就坐着看书 跑步都是
: 下午跑的 晚饭照样吃的~~游泳也是最近才恢复的~~~一不留神就长了好多~~
|
h**********i
发帖数: 118 | 12 巧克力 冰激凌 排骨~~蔬菜吃很多 反正我吃的好多 我不吃米饭 但是隔三差五吃包
子馒头方便面 ~~~5555555 结完婚以后我真的堕落了~~~~
【在 g*******1 的大作中提到】
: 你都吃些啥？说不定改善饮食见效更快
|
h**********i
发帖数: 118 | 13 我从1月初的110斤 涨到了125斤~~~ 身高166 LG180 130斤 和我吃的一样平时 但是他不吃零食 我好些吃的太多了 我算过 我吃几口零食就够我跑一个小时了 ~~~~~~~ 跑步好像小腿比较匀称 但是肚子上肉减不掉 ~~~我上周开始戒掉零食 每天包着保鲜膜跑步 不知道是不是有效果 希望怀孕之前肚子憋下去~~ |
g*******1
发帖数: 8758 | 14 包子馒头方便面都换掉，或减少。不比米饭好多少。
【在 h**********i 的大作中提到】
: 巧克力 冰激凌 排骨~~蔬菜吃很多 反正我吃的好多 我不吃米饭 但是隔三差五吃包
: 子馒头方便面 ~~~5555555 结完婚以后我真的堕落了~~~~
|
g*******1
发帖数: 8758 | 15 保鲜膜没用的，别折腾腿了。零食戒掉吧。
他不吃零食 我好些吃的太多了 我算过 我吃几口零食就够我跑一个小时了 ~~~~~~~ 跑
步好像小腿比较匀称 但是肚子上肉减不掉 ~~~我上周开始戒掉零食 每天包着保鲜膜跑
步 不知道是不是有效果
【在 h**********i 的大作中提到】
: 我从1月初的110斤 涨到了125斤~~~ 身高166 LG180 130斤 和我吃的一样平时 但是他不吃零食 我好些吃的太多了 我算过 我吃几口零食就够我跑一个小时了 ~~~~~~~ 跑步好像小腿比较匀称 但是肚子上肉减不掉 ~~~我上周开始戒掉零食 每天包着保鲜膜跑步 不知道是不是有效果 希望怀孕之前肚子憋下去~~
|
h**********i
发帖数: 118 | 16 恩 我胃病挺烦的 吃米饭 喝牛奶都不消化 好难受 后来发现就面食还挺舒服的吃了~~~
~一饿肚子就犯胃病 就东施效颦~~~不过还是应该像你说的 减少面食摄入量~~~~
【在 g*******1 的大作中提到】
: 包子馒头方便面都换掉，或减少。不比米饭好多少。
|
g*******1
发帖数: 8758 | 17 改粗面食，全麦面包
~~
【在 h**********i 的大作中提到】
: 恩 我胃病挺烦的 吃米饭 喝牛奶都不消化 好难受 后来发现就面食还挺舒服的吃了~~~
: ~一饿肚子就犯胃病 就东施效颦~~~不过还是应该像你说的 减少面食摄入量~~~~
|
E******n
发帖数: 6647 | 18 胸都快到肚子了。。。胸大还是肚子大。。。哈哈哈
【在 h**********i 的大作中提到】
: 有的 我捏了一下 大概5CM厚了~~~~如果坐着的时候不直腰 胸都快放到肚子上了~~~~
: 仰卧起坐有用么？新陈代谢肯定没问题吧~~每天很正常 我觉得我这样跑步估计都减不
: 掉 因为别的地方没长肉 就肚子长了肉~~~仰卧起坐好像只能锻炼到胃部 小肚子还是锻
: 炼不到啊
|
h**********i
发帖数: 118 | 19 。。。不好意思的说 都大~~
【在 E******n 的大作中提到】
: 胸都快到肚子了。。。胸大还是肚子大。。。哈哈哈
|
N****O
发帖数: 4202 | 20 听着和我好像哦，呵呵~
我也是年初婚礼那段时间狂吃，没有运动~~
少吃碳水化合物和零食，多吃蔬菜水果瘦肉吧~~
跑步减不掉肚子还可能是因为坚持时间不够长~~~~
我之前也是跑啊跑啊跑得非常绝望了，突然看到了希望~~~~~ |
D****o
发帖数: 12808 | 21 前方是绝路，希望在转角
【在 N****O 的大作中提到】
: 听着和我好像哦，呵呵~
: 我也是年初婚礼那段时间狂吃，没有运动~~
: 少吃碳水化合物和零食，多吃蔬菜水果瘦肉吧~~
: 跑步减不掉肚子还可能是因为坚持时间不够长~~~~
: 我之前也是跑啊跑啊跑得非常绝望了，突然看到了希望~~~~~
|
