S****9
发帖数: 8108 | 1 关于跑步，一周五次每天跑2迈 VS 一周一次跑10迈，哪个更减肥？ |
i*****e
发帖数: 6614 | |
d*i
发帖数: 9453 | 3 都够呛
【在 S****9 的大作中提到】
: 关于跑步，一周五次每天跑2迈 VS 一周一次跑10迈，哪个更减肥？
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S****9
发帖数: 8108 | |
t********h
发帖数: 1881 | 5 我教你一招：
4000米，分成10组，400米一组，争取最快速度跑完，1米20秒左右，然后休息1-2分钟
，再跑下一组，绝对减肥。
一个星期5次。 |
S****9
发帖数: 8108 | 6 明白了，就跟开LOCAL老是起步停车最费油一个道理～～
【在 t********h 的大作中提到】
: 我教你一招：
: 4000米，分成10组，400米一组，争取最快速度跑完，1米20秒左右，然后休息1-2分钟
: ，再跑下一组，绝对减肥。
: 一个星期5次。
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t********h
发帖数: 1881 | 7 这种状态适合于竞技，比如篮球最求有几分钟你要使劲的不停跑，然后歇会再跑。
【在 S****9 的大作中提到】
: 明白了，就跟开LOCAL老是起步停车最费油一个道理～～
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S****9
发帖数: 8108 | 8 那个，我不想竞技，只想着同样时间多烧点卡路里。。。
【在 t********h 的大作中提到】
: 这种状态适合于竞技，比如篮球最求有几分钟你要使劲的不停跑，然后歇会再跑。
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N****O
发帖数: 4202 | 9 我觉得可能每次5迈，一周两次，或者每次3.3迈，一周三次都比你说的那两种要好一些。
【在 S****9 的大作中提到】
: 那个，我不想竞技，只想着同样时间多烧点卡路里。。。
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w****1
发帖数: 4931 | 10 This probably only works in your imagination. Hopefully you already realized
that saying it and doing it are two different things.
【在 t********h 的大作中提到】
: 我教你一招：
: 4000米，分成10组，400米一组，争取最快速度跑完，1米20秒左右，然后休息1-2分钟
: ，再跑下一组，绝对减肥。
: 一个星期5次。
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g*****r
发帖数: 4444 | 11 I like the word "imagination"
realized
【在 w****1 的大作中提到】
: This probably only works in your imagination. Hopefully you already realized
: that saying it and doing it are two different things.
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g*****r
发帖数: 4444 | 12 我的建议是，如果想减肥，不要计较距离，要计较时间，每次跑1小时以上，如果不能
每天跑，至少隔天跑。跑慢点没关系。 |
