O******n
发帖数: 1505 | 1 锻炼效果就会上一小台阶。。。
之前因为忙有一周没练，就在家里做了几个俯卧撑
今天卧推的最大重量比一周前又涨了10lb:) |
e****f
发帖数: 3393 | |
u******a
发帖数: 7843 | 3 应该的, cycle之间需要有一周到两周的完全休息. strategic deconditioning.
【在 O******n 的大作中提到】
: 锻炼效果就会上一小台阶。。。
: 之前因为忙有一周没练，就在家里做了几个俯卧撑
: 今天卧推的最大重量比一周前又涨了10lb:)
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 very likely...
【在 u******a 的大作中提到】
: 应该的, cycle之间需要有一周到两周的完全休息. strategic deconditioning.
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g*****r
发帖数: 4444 | 5 会不会是因为你休息这段时间里储存了一些备用能量。 |
g********x
发帖数: 4671 | 6 瓜叔正解
肌肉是需要休息恢复的，一般都是一个月左右休息一周。 |
