a***n
发帖数: 3633 | 1 我是新手，就像跑步出汗，锻炼心肺。
想问一下，应该是在跑步机上开始呢，还是在跑道或者户外开始。
我不太喜欢跑步机，不过知道跑步机可以帮助控制速度频率。
对于新手来说，是最好从跑步机上开始么？如果不是必须，我喜欢
户外的空气。谢谢。 |
P*****a
发帖数: 2464 | 2 喜欢什么就是什么喽，不然不好坚持吧
【在 a***n 的大作中提到】
: 我是新手，就像跑步出汗，锻炼心肺。
: 想问一下，应该是在跑步机上开始呢，还是在跑道或者户外开始。
: 我不太喜欢跑步机，不过知道跑步机可以帮助控制速度频率。
: 对于新手来说，是最好从跑步机上开始么？如果不是必须，我喜欢
: 户外的空气。谢谢。
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g*******1
发帖数: 8758 | 3 这样的话，当时室外好了
速度可以根据呼吸来判断
【在 a***n 的大作中提到】
: 我是新手，就像跑步出汗，锻炼心肺。
: 想问一下，应该是在跑步机上开始呢，还是在跑道或者户外开始。
: 我不太喜欢跑步机，不过知道跑步机可以帮助控制速度频率。
: 对于新手来说，是最好从跑步机上开始么？如果不是必须，我喜欢
: 户外的空气。谢谢。
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N****O
发帖数: 4202 | 4 为什么要控制速度呢？
我就想速度完全失去控制，这样我不知不觉就成了飞人了。。。 |
z*****a
发帖数: 9790 | 5 那你飞完就得趴下
【在 N****O 的大作中提到】
: 为什么要控制速度呢？
: 我就想速度完全失去控制，这样我不知不觉就成了飞人了。。。
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a***n
发帖数: 3633 | 6 可是我是新手。速度不会掌握，会不会迅速疲劳，达不到运动效果？
【在 N****O 的大作中提到】
: 为什么要控制速度呢？
: 我就想速度完全失去控制，这样我不知不觉就成了飞人了。。。
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a***n
发帖数: 3633 | 7 请教如何用呼吸来判断？
【在 g*******1 的大作中提到】
: 这样的话，当时室外好了
: 速度可以根据呼吸来判断
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g*******1
发帖数: 8758 | 8 我自己的办法是，保持大约每分钟180的步频，慢跑如果呼吸频率大于三步一呼三步一
吸，就减速，反之加速。
【在 a***n 的大作中提到】
: 请教如何用呼吸来判断？
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c*******k
发帖数: 2427 | |
