g***l
发帖数: 18555 | 1 忽然发现胸肌很大,但是样子很难看,有点下坠感,没有那种饱满壮.怎么把锁骨附近的肌
肉练饱满呢. | e*****e
发帖数: 2233 | 2 incline bench 练胸肌上部
一般大家都喜欢flat bench, 练出来胸肌是圆的, 加强
incline和decline bench, 就可以炼成方的 - 很多老大说的
【在 g***l 的大作中提到】
: 忽然发现胸肌很大,但是样子很难看,有点下坠感,没有那种饱满壮.怎么把锁骨附近的肌
: 肉练饱满呢.
| B********y
发帖数: 1356 | | e****f
发帖数: 3393 | 4 很好奇，很大很有下坠感的胸肌。一哥还是奔一个吧。
【在 g***l 的大作中提到】
: 忽然发现胸肌很大,但是样子很难看,有点下坠感,没有那种饱满壮.怎么把锁骨附近的肌
: 肉练饱满呢.
| B********y
发帖数: 1356 | 5 还有几何图形的不同？第一次听说。。。
【在 e*****e 的大作中提到】
: incline bench 练胸肌上部
: 一般大家都喜欢flat bench, 练出来胸肌是圆的, 加强
: incline和decline bench, 就可以炼成方的 - 很多老大说的
| e*****e
发帖数: 2233 | 6 意思说, flat bench主要练胸肌中部, 老练老练中间鼓起就成圆的
这个比较难看, 不知道是不是lz说的那种情况:)
incline bench加强上部
特别是decline bench很少人练, 据说是加强下部胸肌, 把胸肌炼成
方块, 就完美了 - 我也是听说, 但想想也有道理
【在 B********y 的大作中提到】
: 还有几何图形的不同？第一次听说。。。
| l******u
发帖数: 3169 | 7 military/chaturanga push up?
【在 e*****e 的大作中提到】
: incline bench 练胸肌上部
: 一般大家都喜欢flat bench, 练出来胸肌是圆的, 加强
: incline和decline bench, 就可以炼成方的 - 很多老大说的
| g***l
发帖数: 18555 | 8 以前总觉得胸肌小,昨天一照镜子好象有点大过头了. | e*****e
发帖数: 2233 | 9 一个字: 奔, 从没有听说有人嫌自己胸肌过大, 能够大到下垂的地步,
那得多大size的杯罩才行啊...
【在 g***l 的大作中提到】
: 以前总觉得胸肌小,昨天一照镜子好象有点大过头了.
| B********y
发帖数: 1356 | 10 刚练过胸，其它没练？心理变化有时是一阵一阵
【在 g***l 的大作中提到】
: 以前总觉得胸肌小,昨天一照镜子好象有点大过头了.
| | | g***l
发帖数: 18555 | | B********y
发帖数: 1356 | 12 对。
上斜下斜都得练，要不然边缘不厚，胸肌整体像馒头一样不雅观。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 意思说, flat bench主要练胸肌中部, 老练老练中间鼓起就成圆的
: 这个比较难看, 不知道是不是lz说的那种情况:)
: incline bench加强上部
: 特别是decline bench很少人练, 据说是加强下部胸肌, 把胸肌炼成
: 方块, 就完美了 - 我也是听说, 但想想也有道理
| g***l
发帖数: 18555 | | e*****e
发帖数: 2233 | 14 这个比较罕见, 请教一下你是怎么练的? 我学学
【在 g***l 的大作中提到】
: 我觉得是外缘比较厚,上中都不行,鼓不起来
| m*******r
发帖数: 13263 | 15 hehe, tear drop breast a
【在 g***l 的大作中提到】
: 我觉得是外缘比较厚,上中都不行,鼓不起来
| g***l
发帖数: 18555 | | s*****d
发帖数: 619 | 17 带乳罩
【在 g***l 的大作中提到】
: 忽然发现胸肌很大,但是样子很难看,有点下坠感,没有那种饱满壮.怎么把锁骨附近的肌
: 肉练饱满呢.
| s******n
发帖数: 355 | 18 上斜改善锁骨附近吧。我也是同样的毛病。另外，下沿是圆还是方跟遗传有关，好像不
是练习能改善的。 | c*****m
发帖数: 4817 | 19 大到下垂的不是肌肉，是肥肉，大胖子都有。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 一个字: 奔, 从没有听说有人嫌自己胸肌过大, 能够大到下垂的地步,
: 那得多大size的杯罩才行啊...
| O******n
发帖数: 1505 | 20 昨天看到一个老美的胸肌，下沿外侧能有我拳头那么厚。。。
【在 c*****m 的大作中提到】
: 大到下垂的不是肌肉，是肥肉，大胖子都有。
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