g***j
发帖数: 592 | 1 我是女的，基本上没有肥肉，因为没有胸，所以想有点腹肌，这样穿bikini才不会那么
自卑。
应该做什么运动比较好？youtube上面8分钟，6分钟的那些合适吗
谢谢！ |
o*********e
发帖数: 2452 | 2 合适
【在 g***j 的大作中提到】
: 我是女的，基本上没有肥肉，因为没有胸，所以想有点腹肌，这样穿bikini才不会那么
: 自卑。
: 应该做什么运动比较好？youtube上面8分钟，6分钟的那些合适吗
: 谢谢！
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l******x
发帖数: 561 | 3 没明白，你想练出肌肉，还是想要平坦小腹啊？
估计你弄个图上来，就有无数好建议出台了。呵呵 |
g***j
发帖数: 592 | |
g***j
发帖数: 592 | |
z*****a
发帖数: 9790 | 6 新人才要发图
【在 g***j 的大作中提到】
: 我是新人，不能发图吧
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g***j
发帖数: 592 | 7 发图有包子发不？
嘿嘿
【在 z*****a 的大作中提到】
: 新人才要发图
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z*****a
发帖数: 9790 | 8 一定的，板上的规矩
【在 g***j 的大作中提到】
: 发图有包子发不？
: 嘿嘿
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l******x
发帖数: 561 | |
r*******g
发帖数: 5495 | 10 建议题目改为“没胸的女人想穿bikini怎么练腹肌？”
【在 g***j 的大作中提到】
: 我是女的，基本上没有肥肉，因为没有胸，所以想有点腹肌，这样穿bikini才不会那么
: 自卑。
: 应该做什么运动比较好？youtube上面8分钟，6分钟的那些合适吗
: 谢谢！
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g***j
发帖数: 592 | 11 那就更没人理了
【在 r*******g 的大作中提到】
: 建议题目改为“没胸的女人想穿bikini怎么练腹肌？”
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r*******g
发帖数: 5495 | 12 会有一大堆热情洋溢的回帖和迅猛上升到点击率。
太低估飞板人民的热情了
【在 g***j 的大作中提到】
: 那就更没人理了
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g***j
发帖数: 592 | 13 应前辈要求，奔个求建议
因为没有胸，奔了也看不见，所以奔个肚子就好了
【在 g***j 的大作中提到】
: 我是女的，基本上没有肥肉，因为没有胸，所以想有点腹肌，这样穿bikini才不会那么
: 自卑。
: 应该做什么运动比较好？youtube上面8分钟，6分钟的那些合适吗
: 谢谢！
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r*******g
发帖数: 5495 | 14 根本不需要胸--就这肚子就会因无数英雄竞闪腰
也不需要练了，刚刚好---穿比基尼去过招吧
【在 g***j 的大作中提到】
: 应前辈要求，奔个求建议
: 因为没有胸，奔了也看不见，所以奔个肚子就好了
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l******x
发帖数: 561 | |
e*****e
发帖数: 2233 | 16 这个腹部已经挺好了, bikini没有问题.
要想再好的话, 看mm现在的情况随便什么方式的腹部锻炼再加
有氧减点脂就好了
女生为啥有腹肌就"不那么自卑"? 要是女生能够看见six pack会觉得很怪异,
特别是同时还没有胸的情况下
其实bikini最重要的除了腰细以外, 就是是前途后桥,
前突没有办法, 练胸肌效果有限而且难 (但可以塞东西或上手术 lol)
后翘却是可以练出来的, 本版的精华里面应该有, 没有的话请大牛们讲座
【在 g***j 的大作中提到】
: 应前辈要求，奔个求建议
: 因为没有胸，奔了也看不见，所以奔个肚子就好了
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e*****e
发帖数: 2233 | 17 BTW, 奔个侧面全身看看前后吧, 也好让大牛们系统指导, 早日实现
上bay watch的标准... heihei
【在 e*****e 的大作中提到】
: 这个腹部已经挺好了, bikini没有问题.
: 要想再好的话, 看mm现在的情况随便什么方式的腹部锻炼再加
: 有氧减点脂就好了
: 女生为啥有腹肌就"不那么自卑"? 要是女生能够看见six pack会觉得很怪异,
: 特别是同时还没有胸的情况下
: 其实bikini最重要的除了腰细以外, 就是是前途后桥,
: 前突没有办法, 练胸肌效果有限而且难 (但可以塞东西或上手术 lol)
: 后翘却是可以练出来的, 本版的精华里面应该有, 没有的话请大牛们讲座
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g*******1
发帖数: 8758 | 18 哈哈哈，太强大了
【在 r*******g 的大作中提到】
: 建议题目改为“没胸的女人想穿bikini怎么练腹肌？”
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g***j
发帖数: 592 | 19 一早起来看到这个建议真是感动得悉哩哇啦的。。。
我也不是要6帕克，看到旁边两条线就好了。
这辈子都不指望前途，我去精华学习一下怎么后桥吧
能给个link不？找不到阿
谢谢大虾阿！！
【在 e*****e 的大作中提到】
: 这个腹部已经挺好了, bikini没有问题.
: 要想再好的话, 看mm现在的情况随便什么方式的腹部锻炼再加
: 有氧减点脂就好了
: 女生为啥有腹肌就"不那么自卑"? 要是女生能够看见six pack会觉得很怪异,
: 特别是同时还没有胸的情况下
: 其实bikini最重要的除了腰细以外, 就是是前途后桥,
: 前突没有办法, 练胸肌效果有限而且难 (但可以塞东西或上手术 lol)
: 后翘却是可以练出来的, 本版的精华里面应该有, 没有的话请大牛们讲座
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g***j
发帖数: 592 | 20 那个啥，不是说奔了就发包子吗？
各位大爷、美女，就赏俺几个包子吧！！ |
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o*********e
发帖数: 2452 | 21 http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/club.faq/Fitness/weighttraining/female/femaleb
utt/5
【在 g***j 的大作中提到】
: 一早起来看到这个建议真是感动得悉哩哇啦的。。。
: 我也不是要6帕克，看到旁边两条线就好了。
: 这辈子都不指望前途，我去精华学习一下怎么后桥吧
: 能给个link不？找不到阿
: 谢谢大虾阿！！
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s**********g
发帖数: 1578 | |
z*****a
发帖数: 9790 | 23 这不是蛮好嘛，追求那么什么劳什子的six packs干嘛，紧凑平滑就够了
【在 g***j 的大作中提到】
: 应前辈要求，奔个求建议
: 因为没有胸，奔了也看不见，所以奔个肚子就好了
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e****f
发帖数: 3393 | 24 很不错了，稍微地cut一下就完美了。
【在 g***j 的大作中提到】
: 应前辈要求，奔个求建议
: 因为没有胸，奔了也看不见，所以奔个肚子就好了
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T*********e
发帖数: 39815 | 25 现在就很完美了吧
【在 e****f 的大作中提到】
: 很不错了，稍微地cut一下就完美了。
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e****f
发帖数: 3393 | 26 没有最美，只有更美！
【在 T*********e 的大作中提到】
: 现在就很完美了吧
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T*********e
发帖数: 39815 | 27 我一叶障目
【在 e****f 的大作中提到】
: 没有最美，只有更美！
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s*****d
发帖数: 619 | 28 看了照片，很hot!!
你这样穿bikini已经很好看了，相比大多数国女的小肚子
【在 g***j 的大作中提到】
: 我是女的，基本上没有肥肉，因为没有胸，所以想有点腹肌，这样穿bikini才不会那么
: 自卑。
: 应该做什么运动比较好？youtube上面8分钟，6分钟的那些合适吗
: 谢谢！
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g*******1
发帖数: 8758 | 29 镜头能再往上拉点就更完美了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 现在就很完美了吧
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N****O
发帖数: 4202 | 30 摸一摸，哈拉兹一地。。。
【在 g***j 的大作中提到】
: 应前辈要求，奔个求建议
: 因为没有胸，奔了也看不见，所以奔个肚子就好了
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a*******y
发帖数: 559 | |
l******u
发帖数: 3169 | 32 不错，最近班风很奔放啊
好看！
【在 g***j 的大作中提到】
: 应前辈要求，奔个求建议
: 因为没有胸，奔了也看不见，所以奔个肚子就好了
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e*****e
发帖数: 2233 | 33 好事情. 不奔的话如果又不是大熟人很难激起灌水的兴趣
【在 l******u 的大作中提到】
: 不错，最近班风很奔放啊
: 好看！
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g***j
发帖数: 592 | |
g***j
发帖数: 592 | 35 没看到就对了，因为没有啊，呵呵
【在 s**********g 的大作中提到】
: 没有看到“没胸”的那部分啊。//run
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g***j
发帖数: 592 | 36 谢谢版主的包子！！
从您专业的角度来看，真的觉得蛮好？嘿嘿
我觉得一般亚洲女性都这样的肚子吧，就是平，不fit
【在 z*****a 的大作中提到】
: 这不是蛮好嘛，追求那么什么劳什子的six packs干嘛，紧凑平滑就够了
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e*****e
发帖数: 2233 | 37 make sure you copy both lines to your browser
【在 g***j 的大作中提到】
: 咋说是“错误的讨论区？
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g***j
发帖数: 592 | 38 哎呀！
老花眼了
谢谢！！
【在 e*****e 的大作中提到】
: make sure you copy both lines to your browser
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s********a
发帖数: 1447 | 39 mm的腹部很平很好看 不错~
贴个全身的吧~
整体美更重要
这样大家也可以给你更具体的健身建议啊~
【在 g***j 的大作中提到】
: 应前辈要求，奔个求建议
: 因为没有胸，奔了也看不见，所以奔个肚子就好了
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g***j
发帖数: 592 | 40 好的！
我练一下后翘，
下周一奔个全身。
欢迎指教
【在 s********a 的大作中提到】
: mm的腹部很平很好看 不错~
: 贴个全身的吧~
: 整体美更重要
: 这样大家也可以给你更具体的健身建议啊~
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s**********l
发帖数: 47 | 41 关注中。。。
【在 g***j 的大作中提到】
: 我是女的，基本上没有肥肉，因为没有胸，所以想有点腹肌，这样穿bikini才不会那么
: 自卑。
: 应该做什么运动比较好？youtube上面8分钟，6分钟的那些合适吗
: 谢谢！
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g******2
发帖数: 1202 | |
l******x
发帖数: 561 | 43 我估计你这个贴是沉不了了！
那我就凑凑热闹吧。
【在 g***j 的大作中提到】
: 好的！
: 我练一下后翘，
: 下周一奔个全身。
: 欢迎指教
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