l*********k
发帖数: 133 | 1 如何才能在不牺牲肌肉的前提下改善definition？ |
a******e
发帖数: 36306 | 2 奔呢？
【在 l*********k 的大作中提到】
: 如何才能在不牺牲肌肉的前提下改善definition？
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l*********k
发帖数: 133 | 3 代理不让贴附件，太失败了
【在 a******e 的大作中提到】
: 奔呢？
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a******e
发帖数: 36306 | 4 发我信箱，我帮你奔
【在 l*********k 的大作中提到】
: 代理不让贴附件，太失败了
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l*********k
发帖数: 133 | 5 披全新马甲，就是要脸红心跳，发你信箱就没意义了
【在 a******e 的大作中提到】
: 发我信箱，我帮你奔
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u******a
发帖数: 7843 | 6 把肌肉练大, 然后减脂, 最后的效果就是在不牺牲肌肉(练大之前)的前提下改善
definition.
【在 l*********k 的大作中提到】
: 如何才能在不牺牲肌肉的前提下改善definition？
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l*********k
发帖数: 133 | |
l*********k
发帖数: 133 | 8 关键是减脂的时候如何才能不牺牲肌肉？经常是脂肪未减肌先减，肌肉未增油先增
【在 u******a 的大作中提到】
: 把肌肉练大, 然后减脂, 最后的效果就是在不牺牲肌肉(练大之前)的前提下改善
: definition.
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l*********k
发帖数: 133 | 9 不是我不努力啊
【在 l*********k 的大作中提到】
: 再试一下
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l*********k
发帖数: 133 | 10
【在 l*********k 的大作中提到】
: 如何才能在不牺牲肌肉的前提下改善definition？
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l*********k
发帖数: 133 | |
a******e
发帖数: 36306 | 12 上weight training巴
【在 l*********k 的大作中提到】
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u******a
发帖数: 7843 | 13 没试过减脂没有经验...但是减脂时会减肌肉是常识, 不要觉得奇怪. 我看过太多大而
不精的自然健美高手减脂之后瘦成猴了...
只要错误的多吃, 就会增油, 只要正确的练+错误的多吃, 就会增肌. 肌肉未增油先增
的原因很简单了, 只多吃而没有正确的练=增油不增肌.
脂肪未减肌先减的原理可能类似吧, 没有正确的练...
练决定肌肉, 吃决定体重.
【在 l*********k 的大作中提到】
: 关键是减脂的时候如何才能不牺牲肌肉？经常是脂肪未减肌先减，肌肉未增油先增
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j*******n
发帖数: 10868 | 14 瓜叔介绍一下增肌不增脂的要诀？正确的练+正确的吃？
【在 u******a 的大作中提到】
: 没试过减脂没有经验...但是减脂时会减肌肉是常识, 不要觉得奇怪. 我看过太多大而
: 不精的自然健美高手减脂之后瘦成猴了...
: 只要错误的多吃, 就会增油, 只要正确的练+错误的多吃, 就会增肌. 肌肉未增油先增
: 的原因很简单了, 只多吃而没有正确的练=增油不增肌.
: 脂肪未减肌先减的原理可能类似吧, 没有正确的练...
: 练决定肌肉, 吃决定体重.
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u******a
发帖数: 7843 | 15 我知道你是谁的马甲了...
【在 l*********k 的大作中提到】
: 披全新马甲，就是要脸红心跳，发你信箱就没意义了
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l*********k
发帖数: 133 | 16 郁闷，新马甲刚上身就被人识破了
【在 u******a 的大作中提到】
: 我知道你是谁的马甲了...
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u******a
发帖数: 7843 | 17 我根本不介意增脂, 能变大就不错了...没人能正确的吃
【在 j*******n 的大作中提到】
: 瓜叔介绍一下增肌不增脂的要诀？正确的练+正确的吃？
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l*********k
发帖数: 133 | 18 我看你吃得就不错，不要藏私，丝袜辛哥想必吃得也不错
【在 u******a 的大作中提到】
: 我根本不介意增脂, 能变大就不错了...没人能正确的吃
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u******a
发帖数: 7843 | 19 我增重期间坚持天天吃burger king...从不喝水, 只喝coke和milk.
这辈子就想尝一尝当胖子的感觉.
【在 l*********k 的大作中提到】
: 我看你吃得就不错，不要藏私，丝袜辛哥想必吃得也不错
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l*********k
发帖数: 133 | 20 不要浪费了，基因决定的
【在 u******a 的大作中提到】
: 我增重期间坚持天天吃burger king...从不喝水, 只喝coke和milk.
: 这辈子就想尝一尝当胖子的感觉.
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A*L
发帖数: 2357 | 21 我靠！！
泪奔。。。。。。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 我增重期间坚持天天吃burger king...从不喝水, 只喝coke和milk.
: 这辈子就想尝一尝当胖子的感觉.
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a***a
发帖数: 40617 | 22 这都是你的错觉
【在 l*********k 的大作中提到】
: 关键是减脂的时候如何才能不牺牲肌肉？经常是脂肪未减肌先减，肌肉未增油先增
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a***a
发帖数: 40617 | 23 看到头9个字我就不看了
【在 u******a 的大作中提到】
: 没试过减脂没有经验...但是减脂时会减肌肉是常识, 不要觉得奇怪. 我看过太多大而
: 不精的自然健美高手减脂之后瘦成猴了...
: 只要错误的多吃, 就会增油, 只要正确的练+错误的多吃, 就会增肌. 肌肉未增油先增
: 的原因很简单了, 只多吃而没有正确的练=增油不增肌.
: 脂肪未减肌先减的原理可能类似吧, 没有正确的练...
: 练决定肌肉, 吃决定体重.
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a***a
发帖数: 40617 | 24 我想杀了你。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 我增重期间坚持天天吃burger king...从不喝水, 只喝coke和milk.
: 这辈子就想尝一尝当胖子的感觉.
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a***a
发帖数: 40617 | 25 一起杀了it吧
【在 A*L 的大作中提到】
: 我靠！！
: 泪奔。。。。。。。。
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l*********k
发帖数: 133 | 26 淡定，瓜叔的基因好，你嫉妒也没用
【在 a***a 的大作中提到】
: 我想杀了你。。。
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g*******1
发帖数: 8758 | 27 真豪迈，学习ing
【在 u******a 的大作中提到】
: 我增重期间坚持天天吃burger king...从不喝水, 只喝coke和milk.
: 这辈子就想尝一尝当胖子的感觉.
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