y********e
发帖数: 363 | 1 以前不懂，蹲哑铃把膝盖弄伤了，后来自己又没注意，现在竟然天冷膝盖会疼，有时候
竟然会吃不住劲
了，肩膀也有点痛，我很怀疑是演变成风湿了，唉，刚30。
平时一直跑步，现在跑起来感觉很伤膝盖，游泳右肩也沙沙响，请问：
1. 想继续保持运动，换跑步机能好些么？如果建议不跑了，有什么能代替？不会从此
算残废了吧。
2. 有没有什么物理疗法能助于恢复风湿之类的病？我用热敷，也用护膝，但效果甚微
。难道还得去看医
生吃药啥的？再叹一声，唉。
大家锻炼多注意保护啊，一次的扭伤挫伤不小心都能变成我这样。 |
g**y
发帖数: 1106 | 2 你这个短短两行字大家也看不出来什么啊，
要是真的担心呢，就去看看医生吧，总比一直自己拿自己做试验好。
我也会下雨的冷天膝盖疼，一般就是多穿点不要运动过度。
肩膀什么的是不是你没拉伸开啊？
【在 y********e 的大作中提到】
: 以前不懂，蹲哑铃把膝盖弄伤了，后来自己又没注意，现在竟然天冷膝盖会疼，有时候
: 竟然会吃不住劲
: 了，肩膀也有点痛，我很怀疑是演变成风湿了，唉，刚30。
: 平时一直跑步，现在跑起来感觉很伤膝盖，游泳右肩也沙沙响，请问：
: 1. 想继续保持运动，换跑步机能好些么？如果建议不跑了，有什么能代替？不会从此
: 算残废了吧。
: 2. 有没有什么物理疗法能助于恢复风湿之类的病？我用热敷，也用护膝，但效果甚微
: 。难道还得去看医
: 生吃药啥的？再叹一声，唉。
: 大家锻炼多注意保护啊，一次的扭伤挫伤不小心都能变成我这样。
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y********e
发帖数: 363 | 3 哦，膝盖是高中的时候，为了比赛，扛大约100kg练蹲，练颠跳，后来着凉，就开始疼，最近是天冷走
路会突然膝盖一下疼得吃不住力，站不住。有时候还会觉得有点僵，走路要停下来，弯曲两下才能继续
顺畅的走。觉得周围没人遇到我这问题，所以怕自己是不懂，落下病根儿了？想找个懂的咨询一下，问
老美大夫，说不明白，他们也绝大多数例行公事，直接开风湿药，需要坚持一直吃到死那天那种，唉。
肩膀展不开，其实都是在慢跑15分钟，做做器械，再去游泳放松的，应该都是活动开了的，但抡胳膊和
划水的时候，肩膀会咯噔的别一下，我自己怀疑风湿结节？搜了一下，如果风湿，各关节，像肩膀都会
有stiffness，pain,swelling....所以来问问，如果大家都有活动不开或是天冷时有感觉的，那
就不想去找医生那么麻烦。
或者大家有什么偏方也给推荐一下啊，我这里没中医，其实我挺喜欢中医体疗那部分的，非常舒服。
【在 g**y 的大作中提到】
: 你这个短短两行字大家也看不出来什么啊，
: 要是真的担心呢，就去看看医生吧，总比一直自己拿自己做试验好。
: 我也会下雨的冷天膝盖疼，一般就是多穿点不要运动过度。
: 肩膀什么的是不是你没拉伸开啊？
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a*******y
发帖数: 559 | 4 膝盖那个不清楚。
至于肩膀关节响，我前一阵也有类似的疑问，后来自己查了下，也去看过医生，下面是
自己的体会：
一般来说，只是关节响，没有其他不舒服的地方，那么没啥问题。关键是要自己体会除
了声音之外还有没有不舒服的地方。
另外，我去看医生的时候，这边的医生就让我做了一些动作，比如胳膊平举后，向前，
向后，向下和向上用力。比如推墙或者向上提个凳子啥的。看看有没有不舒服。如果都
没有，那么应该没问题。
PS: 说来也背，我本来肩膀上好像问题不是很严重的。在去医生那里检查，做了那些测
试后，发现反而有点加重了。也许是因为测试时太用力了 -_-||
后来修养了一段时间（1，2个月），然后用中等重量哑铃开始锻炼，现在好了很多。
最后，我觉得膝盖的问题还是要重视下的。这个部位也很关键。 |
N*******g
发帖数: 1089 | 5 你这个应该是关节炎， 是运动型的损伤。听你的描述你的右肩很象“滑膜炎”， 膝盖
属于哪种关节炎就不知道了。你这么年轻就这样，应该重视。
我一个朋友也是运动的时候受伤的， 脱来脱去，才做了手术。
建议你暂时不要运动， 去看医生。
如果你的情况不那么严重， 吃MoveFree就能缓解。
【在 y********e 的大作中提到】
: 以前不懂，蹲哑铃把膝盖弄伤了，后来自己又没注意，现在竟然天冷膝盖会疼，有时候
: 竟然会吃不住劲
: 了，肩膀也有点痛，我很怀疑是演变成风湿了，唉，刚30。
: 平时一直跑步，现在跑起来感觉很伤膝盖，游泳右肩也沙沙响，请问：
: 1. 想继续保持运动，换跑步机能好些么？如果建议不跑了，有什么能代替？不会从此
: 算残废了吧。
: 2. 有没有什么物理疗法能助于恢复风湿之类的病？我用热敷，也用护膝，但效果甚微
: 。难道还得去看医
: 生吃药啥的？再叹一声，唉。
: 大家锻炼多注意保护啊，一次的扭伤挫伤不小心都能变成我这样。
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l**s
发帖数: 20567 | 6 消停点
好好养养
【在 y********e 的大作中提到】
: 以前不懂，蹲哑铃把膝盖弄伤了，后来自己又没注意，现在竟然天冷膝盖会疼，有时候
: 竟然会吃不住劲
: 了，肩膀也有点痛，我很怀疑是演变成风湿了，唉，刚30。
: 平时一直跑步，现在跑起来感觉很伤膝盖，游泳右肩也沙沙响，请问：
: 1. 想继续保持运动，换跑步机能好些么？如果建议不跑了，有什么能代替？不会从此
: 算残废了吧。
: 2. 有没有什么物理疗法能助于恢复风湿之类的病？我用热敷，也用护膝，但效果甚微
: 。难道还得去看医
: 生吃药啥的？再叹一声，唉。
: 大家锻炼多注意保护啊，一次的扭伤挫伤不小心都能变成我这样。
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y********e
发帖数: 363 | 7 哦，忽然看到楼上几位这么仔细的回答，感激涕零啊，眼泪哗哗的。
最近我注意了下保暖，感觉好些，因为前些天天突然冷，但也在0-10C之间，我整条腿
都僵硬冰冷的疼，感觉冻到骨头里一样，以前从没有过。现在很怕变残废。唉
现在天天运动也不加重量了，就是放松，感觉好些。但是还是膝盖有点weak的那种感觉
，不敢用力，走路跟老头一样小心翼翼的。
我会再小心些。 |
