左大臂外侧一个小肌肉疼痛 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 左大臂外侧一个小肌肉疼痛

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r****r 发帖数: 220	1 查了一下，叫肱肌。每次做完上肢力量，比如bench press或者飞鸟，所有肌肉群中最先pump的就是这个小肌肉。而且稍微加大重量，这块肌最先吃不住力。有时候一连酸疼好几天，练二头都会受很大影响。要不要看医生先？
t********8 发帖数: 199	2 酸痛就休息几天，重量轻点，多补充点碳水。决定桶里的水量看最短的一块板。用小重量研究下form，看有没有变形动作让那块肌肉吃力。
t*********n 发帖数: 1105	3 bench press会练到肱肌？肱肌是曲臂用的。是不是和肱三头肌外侧头搞混了？
t*********n 发帖数: 1105	4 是的。而且卧推对肱三刺激很大。

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