portion才是真谛 - Fitness版

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s*********a
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看到很多mm嚷嚷着这个不能吃，那个不能吃，或者就是什么aktins, southbeach之类
不吃starch，只吃肉之类。。。
据我亲身经验，这都不是长久之际。你能坚持一周不吃肉，能坚持一年么？你能坚持1
月晚饭只吃菜，能坚持一辈子么？问题是，即使你在短时间内能瘦下来，一旦恢复立刻
反弹。
我以前也试过很多减肥方法，最后还是觉得控制portion最重要。什么都要吃，荤素搭
配，爱吃什么吃什么，但是都不要过量！一旦第一次有了饱的感觉就要停止。很多时候
你发现第一次饱了以后过15分钟又不觉得撑了，于是再吃。那样就不行。
自从我控制portion之后，体重迅速下降而且一直控制在理想范围内。现在我是该吃啥
吃啥，一点都没忌讳。看着有人不敢吃肉不敢吃饭，真是累。
很简单的一个例子，美国人这个不吃那个不吃，一会儿southbeach，一会儿slim fast
，还不是大胖子随处可见。中国人（尤其大家出国之前），有几个是刻意减肥的？还不
是想吃啥吃啥？又见几个胖子了？关键就在于，在美国吃的东西分量惊人。你去
applebee看一下，一顿饭够两个人吃的。
一点经验，仅供大家参考。

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