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1
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s*********a
发帖数: 138
1
看到很多mm嚷嚷着这个不能吃, 那个不能吃,或者就是什么aktins, southbeach之类
不吃starch,只吃肉之类。。。
据我亲身经验,这都不是长久之际。你能坚持一周不吃肉, 能坚持一年么?你能坚持1
月晚饭只吃菜,能坚持一辈子么?问题是,即使你在短时间内能瘦下来,一旦恢复立刻
反弹。
我以前也试过很多减肥方法,最后还是觉得控制portion最重要。什么都要吃,荤素搭
配,爱吃什么吃什么,但是都不要过量!一旦第一次有了饱的感觉就要停止。很多时候
你发现第一次饱了以后过15分钟又不觉得撑了,于是再吃。那样就不行。
自从我控制portion之后,体重迅速下降而且一直控制在理想范围内。现在我是该吃啥
吃啥,一点都没忌讳。看着有人不敢吃肉不敢吃饭,真是累。
很简单的一个例子,美国人这个不吃那个不吃,一会儿southbeach,一会儿slim fast
,还不是大胖子随处可见。中国人(尤其大家出国之前),有几个是刻意减肥的?还不
是想吃啥吃啥?又见几个胖子了?关键就在于,在美国吃的东西分量惊人。你去
applebee看一下,一顿饭够两个人吃的。
一点经验,仅供大家参考。
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