奔2张半个月来的健身效果 - Fitness版

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Fitness版 - 奔2张半个月来的健身效果

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相关话题的讨论汇总
话题: 健身话题: 半个话题: 效果话题: 确长话题: bcaa

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y*****8
发帖数: 33

前一段时间突然发现开始有小肚肚了，大惊
要知道我属于偏瘦体质，平时生活习惯很差
抽烟、喝酒、经常凌晨4～5点才睡，所以从来就不长胖
但现在长的肉确长张在不该长得地方了
当天就跑到GNC买了蛋白粉、肌酸和BCAA还有维他命
从8月15号开始去gym，每周5次，每次45～60分钟
到今天已经2个星期了，今天称了一下，140磅，比半个月前长了8磅，这个还不包括肚
子上下去的膘，看来健身还是很有效果的
奔一下胸和胳膊，因为肚子上的肉正在减，就不奔腹部了

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● 健身技术问题请教	● 晚上的训练计划
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