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发帖数: 516 | 1 6/27 BMI:18.25 (上周到18了)
不知道怎么这么不稳定,也许我这样的体重本身就比较困难?
这周没保持每天锻炼,但是至少2天一次,比如昨天:
网球1小时
wii fit半小时的瑜伽和力量
饮食: 这周前几天的饮食不是很好,有时候上班来不及就早餐午餐都吃个水果,但是晚上
回来又累又饿,不知不觉多吃了....
昨天开始克制自己保证早餐和午餐的质量:
6/26 早餐: 椰子派一块
午餐:半根生黄瓜
自制的wrap,里面有火鸡cheese,生菜 (non fat cheese)
晚餐: nothing
6/27: 早餐: 椰子派一块, 草莓酸奶
午餐:蓝莓 (一小盒)
自制的wrap,里面有火鸡cheese,肉松,蟹柳,生菜 (non fat cheese)
晚餐: 开心果7粒
草莓酸奶一小杯
baby胡萝卜7还有8颗
现在在喝绿茶
这样的饮食你们觉得怎样? 我觉得自己做的那个wrap味道好的不行,比外面的还健康. |
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