[合集] 最近要参加足球比赛，健身计划应如何调整 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 最近要参加足球比赛，健身计划应如何调整

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Wed Apr 9 17:47:52 2008) 提到:
接下来的两三周要参加校内的INTRMURAL足球比赛，请问我的健身计划应该相应的做出
些什么调整啊？
个人认为一周搞个3次有氧（30分钟以上），再来3次中等强度的力量练习，两天上身，
一天下身练习。是不是还应该做些折返跑和提踵之类的练习？
大家帮忙参考一下
☆─────────────────────────────────────☆
braving (water_mirror) 于 (Wed Apr 9 21:26:28 2008) 提到:
多踢球吧？

☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Thu Apr 10 02:17:30 2008) 提到:
光踢球不用力量训练了？
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nanodog (上海狗狗)

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