[合集] 经常跑步的讨教一下 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 经常跑步的讨教一下

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d*i
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moneyhunter (moneyhunter) 于 (Wed Feb 27 04:08:57 2008) 提到:
不用跑步机，在操场跑圈，老美的单位太混乱了，一会儿迈一会儿码的，我算距离和速
度的时候老是犯迷糊，最后只好数圈儿了。不过好像发现走跑交替对我还不错，直道跑
弯道走，比纯跑步或者纯走路都好。在操场或者户外跑步的，你们跑步都怎么算强度啊
？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Feb 27 09:28:39 2008) 提到:
首先。跑步可以多去跑步版:)
强度靠感觉阿。
easy pace: 就是可以讲话但是不能唱歌.
hard pace: 讲话也费劲.
另外pace计算用分钟比较容易 10mins per mile 相当于外面操场2:30一圈.
相当于跑步机 6mph

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moneyhunter

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