d*i 发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
safari (偶不灌水) 于 (Wed Feb 20 13:40:31 2008) 提到:
新人 + 新妈来报道!
其实不很新,宝都七个月了,生完之后体重一直没变化,多出来的12lb。。我知道版上肯
定有美妈,所以来学习。自己要是不吼出来,就一直给自己借口不开始减肥。
我的情况,163cm, 128lb,曾经排球羽毛球每周都玩,现在发现那样的运动保持体型还凑
合,减肥没用。
肚子上肥肉多,虽说深吸一口气能给藏得差不多,可是会把自己憋死。
目标是115lb,全身减一层肥,重点是肚子。跑步啥的我会去做,还想知道如何做一些
适当的力量训练?gym里一台台的机器我都不知道干啥用的。另外,除了跑步,踩自行
车行么?有啥利弊?
!希望大家,不仅仅是美妈,多提建议!
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ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Feb 20 13:44:16 2008) 提到:
有氧都行,跑步,游泳,踩自行车都行...等四珠来了仔细 |
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