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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
safari (偶不灌水) 于 (Wed Feb 20 13:40:31 2008) 提到:
新人 + 新妈来报道！
其实不很新，宝都七个月了，生完之后体重一直没变化，多出来的12lb。。我知道版上肯
定有美妈，所以来学习。自己要是不吼出来，就一直给自己借口不开始减肥。
我的情况，163cm, 128lb，曾经排球羽毛球每周都玩，现在发现那样的运动保持体型还凑
合，减肥没用。
肚子上肥肉多，虽说深吸一口气能给藏得差不多，可是会把自己憋死。
目标是115lb，全身减一层肥，重点是肚子。跑步啥的我会去做，还想知道如何做一些
适当的力量训练？gym里一台台的机器我都不知道干啥用的。另外，除了跑步，踩自行
车行么？有啥利弊？
！希望大家，不仅仅是美妈，多提建议！
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ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Feb 20 13:44:16 2008) 提到:
有氧都行,跑步,游泳,踩自行车都行...等四珠来了仔细 |
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