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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
johnIII (我思故我灌) 于 (Tue Dec 25 22:49:19 2007) 提到:
练习dumbbell,上臂好像很快就起来,但是小臂从来就没有动静.虽然好像比以前结实点
了.
怎样才能把小臂练大呢? 俯卧撑? 引体向上?
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manhunt2 (300) 于 (Tue Dec 25 23:01:39 2007) 提到:
用根棍子,中间用绳子挂上重物,往上卷.
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Wed Dec 26 13:38:25 2007) 提到:
three things:
1. wrist curl，
2. 体测持哑铃划八字
3。打网球
注意热身.
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FakedYige (贾一哥) 于 ( |
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