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d*i
发帖数: 9453
1
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 26 16:27:46 2007) 提到:
冬季发胖的十条原因
甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好, 虽然肚子饱了,但为什
么还能面不改色心不跳地大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖
质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿,如果长期空腹食用将
导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所
以人就会变胖。
水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误吗
﹖其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃得多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗
米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声
尖叫了,所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。(此处,云中帆持不同意见,一碗米
饭热量为200卡左右,一个苹果热量为50卡左右。)
吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的
指令,是
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* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
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