实在看不下去了，说两句！ - Fitness版

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n*********d
发帖数: 302

关于大肌肉的争吵
首先澄清2个问题：
1。身体素质是多方面的，柔韧，速度，力量，平衡，等等，都很重要，哪一个缺了都
不行。但是不同的运动对不同的素质要求又不太一样。比如，长跑对耐力要求高，但对
力量要求低。
2。审美是很个人的东西，大肌肉好不好看，完全是个人爱好。所以喜欢A的也不要攻击
喜欢B的，反之也一样。
那些攻击大肌肉的人，无非有这样一些调调：
1。肌肉无用论。
这个是最sb的论调。（对不起，不是故意用脏话。）持这种论调的人动不动就说什么速
度呀，爆发力呀，耐力呀。并不是这些素质不重要，只不过力量也很重要。人要均衡发
展，哪一方面缺了都不行。而练力量最好的方法就是举杠铃。NBA的运动员哪个不练举
杠铃呀，姚明要是不练，怎么对抗？难道NBA的运动员速度和耐力因为练力量就差了？
当然，运动与运动是有区别的。跑长跑的却是不能太多肌肉，不然成绩肯定好不了。但
你要是让一个豆芽菜去打拳击，除非对手也是豆芽菜，否则不死才怪。我的游泳成绩
就是在练了力量之后有了一个大的飞跃的。
还有人认为健身房练出来的肌肉是"死肉",没有用。这个就完全是胡扯了。健身房练的
肌肉是物质基础，结合你喜欢的运动

j*********g
发帖数: 3826

再给一个update。
大肌肉的人之所以要一天一块肌肉，多次重复练习，是为了增加micro tear。Micro
tear多了以后容易增加肌肉纤维数，这样围度容易增加。
大力量练习的人不是以增加micro tear为目的的。他们是不断练习现有的肌肉纤维，增
加每个肌肉纤维的围度来增加力量。
肌肉纤维的围度大了以后伸缩张力就大，比用纤维数凑起来的围度是不可同日而语的。
各人有各人的审美观。你喜欢大围度，觉得帅，那就帅你的，你也可以向别人推荐你的
训练法；我喜欢我的力量练习，我也可以告诉别人我这个方法的好处。
两种方法放在一起，各有各的优缺点，看别人爱选哪种了，没有必要通过拼命证明自己
的方法比另一种高多少来拔高自己。
不过我比较喜欢大力的，用俺的小个子在满身肉棱子的大白大黑面前SO让我觉得很开心
。

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