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n*********d
发帖数: 302
1
关于大肌肉的争吵
首先澄清2个问题:
1。身体素质是多方面的,柔韧,速度,力量,平衡,等等,都很重要,哪一个缺了都
不行。但是不同的运动对不同的素质要求又不太一样。比如,长跑对耐力要求高,但对
力量要求低。
2。审美是很个人的东西,大肌肉好不好看,完全是个人爱好。所以喜欢A的也不要攻击
喜欢B的,反之也一样。
那些攻击大肌肉的人,无非有这样一些调调:
1。肌肉无用论。
这个是最sb的论调。(对不起,不是故意用脏话。)持这种论调的人动不动就说什么速
度呀,爆发力呀,耐力呀。并不是这些素质不重要,只不过力量也很重要。人要均衡发
展,哪一方面缺了都不行。而练力量最好的方法就是举杠铃。NBA的运动员哪个不练举
杠铃呀,姚明要是不练,怎么对抗? 难道NBA的运动员速度和耐力因为练力量就差了?
当然,运动与运动是有区别的。跑长跑的却是不能太多肌肉,不然成绩肯定好不了。但
你要是让一个豆芽菜去打拳击, 除非对手也是豆芽菜,否则不死才怪。我的游泳成绩
就是在练了力量之后有了一个大的飞跃的。
还有人认为健身房练出来的肌肉是"死肉",没有用。这个就完全是胡扯了。健身房练的
肌肉是物质基础,结合你喜欢的运动
j*********g
发帖数: 3826
2
再给一个update。
大肌肉的人之所以要一天一块肌肉,多次重复练习,是为了增加micro tear。Micro
tear多了以后容易增加肌肉纤维数,这样围度容易增加。
大力量练习的人不是以增加micro tear为目的的。他们是不断练习现有的肌肉纤维,增
加每个肌肉纤维的围度来增加力量。
肌肉纤维的围度大了以后伸缩张力就大,比用纤维数凑起来的围度是不可同日而语的。
各人有各人的审美观。你喜欢大围度,觉得帅,那就帅你的,你也可以向别人推荐你的
训练法;我喜欢我的力量练习,我也可以告诉别人我这个方法的好处。
两种方法放在一起,各有各的优缺点,看别人爱选哪种了,没有必要通过拼命证明自己
的方法比另一种高多少来拔高自己。
不过我比较喜欢大力的,用俺的小个子在满身肉棱子的大白大黑面前SO让我觉得很开心
。
1
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