[合集] 请教女生增肌的训练间隔时间 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 请教女生增肌的训练间隔时间

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d*i
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nvjishi (nvjishi) 于 (Fri Oct 12 11:35:07 2007) 提到:
想练胸肌腹肌臀大肌，没啥经验，感觉练得很盲目。我在网上搜了一些信息，但是基本
上都是针对男健美运动员的，不知道是否适用于女生。请各位有经验的解答几个问题，
多谢廖！为了增长肌肉：
1。八分钟系列应该天天做还是隔天做？
2。箭步蹲每周应该练几次？一定要练到力歇吗？
3。我每天早上八分钟系列，傍晚练器械，是否拔苗助长？
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Oct 12 11:52:43 2007) 提到:
女生也应该去GYM，用用器械，我看有好女生在锻炼肌肉的，60多的老太太还在练呢，
肌肉不运动就会萎缩，女生不会长出所谓的大肌肉的，放下好了。箭步蹲每周两次，不
立竭就是整整型，精致一点。
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prettyday (

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