[合集] 今天的锻炼总结 - Fitness版

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
Agathon18 (Agathon18) 于 (Mon Sep 24 22:46:19 2007) 提到:
锻炼情况：
中午下课从学校走回家，大概2 miles，走了45分钟，应该有3000多步。
晚上8点去跑步机跑了一个小时，5.4 miles, 530 calories.
我觉得这两个加起来应该至少有800 calories。
吃饭情况：
早晨9：30煮了一包方便面，加了一些青菜，放了一个鸡蛋。（只吃了蛋白部分）
下午1：30把前几天买的苜蓿肉卷成三个小卷饼，都吃了。
下午4：20又煮了一包方便面，加了青菜鸡蛋，和早晨差不多。
晚上9：30运动完了以后喝了一杯nonfat牛奶加一个香蕉。
我看这个一共大概有2000calories吧？假如每天需要1200，那我今天收支平衡。不过我
觉得也有可能会消耗更大一点。
☆─────────────────────────────────────☆
AnF (A&F) 于 (Mon Sep 24 22:55:40 2007) 提到:
蛋白质太

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