请教一下女生减肥肉的问题 - Fitness版

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Fitness版 - 请教一下女生减肥肉的问题

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话题: 锻炼话题: 减肥话题: 女生话题: 体重话题: 碳水

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V***a
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俺身高158，体重已经长到了108磅。以前是100磅。主要是肥肉比较多，而且人很懒，
从来不锻炼。现在想serious逼着自己锻炼减肥。看到有的女生锻炼了2，3个月体重也
不减，感到很害怕，因为俺的体重也是不容易变化的，不容易张胖，也不容易变瘦。想
在锻炼之前听听大家的意见。
首先，俺应该做些什么运动？每周2次跑步机？45分钟，可以吗？
其次，看到大家说什么碳水，蛋白质，不是很懂什么样的食物是碳水，蛋白质大概是指
肉和蛋？
谢谢各位。

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