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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
littledog (小狗) 于 (Fri Aug 31 20:17:02 2007) 提到:
如果
1,3,5力量练习，
2，4，6有氧，
7休息。
那在2,4,6,7需要吃蛋白粉吗？还是只在有力量练习的日子补充就可以了？
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HardFi (HardFi) 于 (Fri Aug 31 22:24:25 2007) 提到:
需要，
虽然不力量锻炼但是你的肌肉还在恢复和生长中
我一般这样的话礼拜天不吃
其他都吃
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Aug 31 22:51:13 2007) 提到:
这是要朝干瘦型方向发展吗?
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inforest (IN FOREST) 于 (Fri Aug 31 23:12:48 2007) |
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