[合集] 可以一天有氧一天力量吗？ - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 可以一天有氧一天力量吗？

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d*i
发帖数: 9453

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lager (piglet) 于 (Thu Aug 16 13:41:01 2007) 提到:
我现在中午12点到一点去锻炼。目的是减肥。
可以隔天有氧，隔天力量吗？
我现在是20分钟有氧，然后剩下的时间做器械。
我是不是应该一天完全做有氧，一天完全作器械？
那一种安排的效果最好？
还有我一般11点吃点东西。2点再吃午饭。可以吗？运动后是不是必须等一个小时再吃
饭？
xiexie
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Tekkaman (Blade) 于 (Thu Aug 16 14:02:20 2007) 提到:
当然是隔天的那个好呀

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dai (又没上去:(人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Aug 16 14:02:53 2007) 提到:
减肥不用作这么多器械吧？40分钟有氧，剩下时间稍微作一下器械就可以了。
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