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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Sun Aug 5 17:36:28 2007) 提到:
深蹲了10组
155 两组
175 两组
195 两组
215 两组
225 两组
之后竟然无力做deadlift,lowback那里酸疼
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bantam (减肥中的中年WSN) 于 (Mon Aug 6 02:35:43 2007) 提到:
猛。
在gym里，225能蹲到底的人不多。
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T8000 (金刚经) 于 (Mon Aug 6 16:38:29 2007) 提到:
真牛，鱼苗居然深蹲、硬拉两大项一天练了？除非是circuit training, 否则分开练效
果比较好，因为都是极耗体能的项目。
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HardFi (HardFi) 于 (Mon |
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