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diet:
早餐9am: 2个鸡蛋 (142 cal, 0 carb), 一碗燕麦豆浆，一个ｇｒａｐｅｆｒｕｉｔ
中午： 红烧鱼，４－５只虾，０．７５个猪蹄，３－４口ｂｒｏｗｎ ｒｉｃｅ
下午，吃了一点ｇｕａｃａｍｏｌｅ
晚餐： ０．７５个猪蹄，一小碗红烧豆子排骨，鸡蛋炒青椒竹笋
白天走了７个ｍｉｌｅ，本来准备吃完晚饭去ｇｙｍ，结果吃完了才知道ｇｙｍ周日很
早就关门了，ｓｉｇｈ，早知道就不能吃猪蹄啦，过会儿跳跳绳吧。看看能不能消耗一
些。
感觉晚饭中的青椒碳水挺高，可是一查，ｒａｗ的青椒ｆｉｂｅｒ好像挺多的，cooked
之后好像什么营养都没了，ｆｉｂｅｒ也没了。奇怪 |
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