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d*i
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1
☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (遍插猪鱼少一人) 于 (Fri May 4 13:51:22 2007) 提到:
好像不是幻觉,晚上同一时间9点,用在吉姆同一台机器,比昨天轻了3LB。 穿戴没变
化,也没有饭前便后的影响。
连续四个星期,平均一个星期去三次吉姆,每次运动35-50分钟,但是体重稳稳的,不
见变化。看来必须要从饮食上改进一下。昨天算是第一天有目的有计划的把阿津理念和
素食习惯相结合,试验了一下。,觉得3LB还是说明了些问题。
初见成效,打算试试。 我很懒,东西不用加工直接吃就好。 以下是比较有可能持续进
行的食谱,请高人指点则个。
7am:一个大Avocado (大概8盎司去皮去核),一个煮鸡蛋,两TABLE SPOON Flax
Seed Meal,两大杯黑咖啡,或者两大杯CHAI,不加任何牛奶蜂蜜之类的东西。
12pm,一个6盎司的低脂酸奶, 生的或者微波过的蔬菜一饭盒,大概半斤,如果忍不住
,可能会喝一个中杯的non-fat latte
6:30pm,微波豆腐,或者豆腐干,豆腐丝
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