m******r
发帖数: 9604 | 1 我公司同事，46岁了。身体底子应该不错，几年前没有训练基础跑了个马拉松，时间不
到5小时。可是平时没有坚持耐力训练，就是去去gym，周末hiking这样。后来肩膀和膝
盖受伤，都做了大手术。今年夏天体重是210多磅(身高6-1)。
7月份他拉我参加10月的half iron, 7月中在网上买了辆500多刀的公路车开始练习。每
个周末和我一起骑个中长距离后跑几迈。赛前体重降到了190. 上周日完成了比赛，时
间是6小时41分。56迈的自行车时间是3小时9分，速度17.8mph. |
g******t
发帖数: 11249 | 2 这么大体重膝盖受得了么
【在 m******r 的大作中提到】
: 我公司同事，46岁了。身体底子应该不错，几年前没有训练基础跑了个马拉松，时间不
: 到5小时。可是平时没有坚持耐力训练，就是去去gym，周末hiking这样。后来肩膀和膝
: 盖受伤，都做了大手术。今年夏天体重是210多磅(身高6-1)。
: 7月份他拉我参加10月的half iron, 7月中在网上买了辆500多刀的公路车开始练习。每
: 个周末和我一起骑个中长距离后跑几迈。赛前体重降到了190. 上周日完成了比赛，时
: 间是6小时41分。56迈的自行车时间是3小时9分，速度17.8mph.
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m******r
发帖数: 9604 | 3 他说膝盖没事，就是肥肠肌有点痛
【在 g******t 的大作中提到】
: 这么大体重膝盖受得了么
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i*****t
发帖数: 24265 | 4 这个190傍不能算重吧，俺160傍+trailer80傍=240傍爬大坡，膝盖没问题，平路更加感
觉不到trailer的负重了
【在 g******t 的大作中提到】
: 这么大体重膝盖受得了么
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t****u
发帖数: 10218 | |
g******t
发帖数: 11249 | 6 您这是骑车还是跑步？
【在 i*****t 的大作中提到】
: 这个190傍不能算重吧，俺160傍+trailer80傍=240傍爬大坡，膝盖没问题，平路更加感
: 觉不到trailer的负重了
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i*****t
发帖数: 24265 | 7 俺当然是骑车，跑步太长的话体重190确实膝盖受不了吧
【在 g******t 的大作中提到】
: 您这是骑车还是跑步？
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C******u
发帖数: 900 | 8 你身边还有一个励志的大哥，45岁了，2010年没基础训练跑了个5个半小时的马拉松，
2012年BQ了。今年夏天才开始练自行车，上个月6小时33分完成了个半铁，其中骑车58
迈用了3小时40分。
那个人就是。。。。。。。。。。。。我呀
【在 m******r 的大作中提到】
: 我公司同事，46岁了。身体底子应该不错，几年前没有训练基础跑了个马拉松，时间不
: 到5小时。可是平时没有坚持耐力训练，就是去去gym，周末hiking这样。后来肩膀和膝
: 盖受伤，都做了大手术。今年夏天体重是210多磅(身高6-1)。
: 7月份他拉我参加10月的half iron, 7月中在网上买了辆500多刀的公路车开始练习。每
: 个周末和我一起骑个中长距离后跑几迈。赛前体重降到了190. 上周日完成了比赛，时
: 间是6小时41分。56迈的自行车时间是3小时9分，速度17.8mph.
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m******r
发帖数: 9604 | 9 还是大哥你励志。我同事是二缺一，你是一缺二。。
58
【在 C******u 的大作中提到】
: 你身边还有一个励志的大哥，45岁了，2010年没基础训练跑了个5个半小时的马拉松，
: 2012年BQ了。今年夏天才开始练自行车，上个月6小时33分完成了个半铁，其中骑车58
: 迈用了3小时40分。
: 那个人就是。。。。。。。。。。。。我呀
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H******9
发帖数: 8087 | |
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m****i
发帖数: 1980 | 11 这俩大哥明明是赤果果的BSO贴， 都不用练随便一玩就半铁。随便一跑就BQ
让我们这些吭哧吭哧起早炭黑冬练三九夏练三伏，倾家荡产的到现在也没BQ，也没骑3
小时56迈的人情何以堪。。。
神马励志贴，BSO天生丽质！
打回去重写
58
【在 C******u 的大作中提到】
: 你身边还有一个励志的大哥，45岁了，2010年没基础训练跑了个5个半小时的马拉松，
: 2012年BQ了。今年夏天才开始练自行车，上个月6小时33分完成了个半铁，其中骑车58
: 迈用了3小时40分。
: 那个人就是。。。。。。。。。。。。我呀
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 牛！
58
【在 C******u 的大作中提到】
: 你身边还有一个励志的大哥，45岁了，2010年没基础训练跑了个5个半小时的马拉松，
: 2012年BQ了。今年夏天才开始练自行车，上个月6小时33分完成了个半铁，其中骑车58
: 迈用了3小时40分。
: 那个人就是。。。。。。。。。。。。我呀
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 LOL！
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【在 m****i 的大作中提到】
: 这俩大哥明明是赤果果的BSO贴， 都不用练随便一玩就半铁。随便一跑就BQ
: 让我们这些吭哧吭哧起早炭黑冬练三九夏练三伏，倾家荡产的到现在也没BQ，也没骑3
: 小时56迈的人情何以堪。。。
: 神马励志贴，BSO天生丽质！
: 打回去重写
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: 58
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C******u
发帖数: 900 | 14 哈，我还不懂“BSO”，但确实有些自吹自擂了，以后是应该踏实做人。其实除了自己
吹的那些亮点以外，平时还是认真训练的。大家都知道，这耐力运动来不得虚的，任何
一点成绩都是刻苦训练换来的，以后可以多交流。
3
【在 m****i 的大作中提到】
: 这俩大哥明明是赤果果的BSO贴， 都不用练随便一玩就半铁。随便一跑就BQ
: 让我们这些吭哧吭哧起早炭黑冬练三九夏练三伏，倾家荡产的到现在也没BQ，也没骑3
: 小时56迈的人情何以堪。。。
: 神马励志贴，BSO天生丽质！
: 打回去重写
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: 58
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S******1
发帖数: 820 | |
m******r
发帖数: 9604 | 16 我公司同事，46岁了。身体底子应该不错，几年前没有训练基础跑了个马拉松，时间不
到5小时。可是平时没有坚持耐力训练，就是去去gym，周末hiking这样。后来肩膀和膝
盖受伤，都做了大手术。今年夏天体重是210多磅(身高6-1)。
7月份他拉我参加10月的half iron, 7月中在网上买了辆500多刀的公路车开始练习。每
个周末和我一起骑个中长距离后跑几迈。赛前体重降到了190. 上周日完成了比赛，时
间是6小时41分。56迈的自行车时间是3小时9分，速度17.8mph. |
g******t
发帖数: 11249 | 17 这么大体重膝盖受得了么
【在 m******r 的大作中提到】
: 我公司同事，46岁了。身体底子应该不错，几年前没有训练基础跑了个马拉松，时间不
: 到5小时。可是平时没有坚持耐力训练，就是去去gym，周末hiking这样。后来肩膀和膝
: 盖受伤，都做了大手术。今年夏天体重是210多磅(身高6-1)。
: 7月份他拉我参加10月的half iron, 7月中在网上买了辆500多刀的公路车开始练习。每
: 个周末和我一起骑个中长距离后跑几迈。赛前体重降到了190. 上周日完成了比赛，时
: 间是6小时41分。56迈的自行车时间是3小时9分，速度17.8mph.
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m******r
发帖数: 9604 | 18 他说膝盖没事，就是肥肠肌有点痛
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i*****t
发帖数: 24265 | 19 这个190傍不能算重吧，俺160傍+trailer80傍=240傍爬大坡，膝盖没问题，平路更加感
觉不到trailer的负重了
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: 这么大体重膝盖受得了么
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t****u
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g******t
发帖数: 11249 | 21 您这是骑车还是跑步？
【在 i*****t 的大作中提到】
: 这个190傍不能算重吧，俺160傍+trailer80傍=240傍爬大坡，膝盖没问题，平路更加感
: 觉不到trailer的负重了
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i*****t
发帖数: 24265 | 22 俺当然是骑车，跑步太长的话体重190确实膝盖受不了吧
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C******u
发帖数: 900 | 23 你身边还有一个励志的大哥，45岁了，2010年没基础训练跑了个5个半小时的马拉松，
2012年BQ了。今年夏天才开始练自行车，上个月6小时33分完成了个半铁，其中骑车58
迈用了3小时40分。
那个人就是。。。。。。。。。。。。我呀
【在 m******r 的大作中提到】
: 我公司同事，46岁了。身体底子应该不错，几年前没有训练基础跑了个马拉松，时间不
: 到5小时。可是平时没有坚持耐力训练，就是去去gym，周末hiking这样。后来肩膀和膝
: 盖受伤，都做了大手术。今年夏天体重是210多磅(身高6-1)。
: 7月份他拉我参加10月的half iron, 7月中在网上买了辆500多刀的公路车开始练习。每
: 个周末和我一起骑个中长距离后跑几迈。赛前体重降到了190. 上周日完成了比赛，时
: 间是6小时41分。56迈的自行车时间是3小时9分，速度17.8mph.
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发帖数: 9604 | 24 还是大哥你励志。我同事是二缺一，你是一缺二。。
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【在 C******u 的大作中提到】
: 你身边还有一个励志的大哥，45岁了，2010年没基础训练跑了个5个半小时的马拉松，
: 2012年BQ了。今年夏天才开始练自行车，上个月6小时33分完成了个半铁，其中骑车58
: 迈用了3小时40分。
: 那个人就是。。。。。。。。。。。。我呀
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H******9
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m****i
发帖数: 1980 | 26 这俩大哥明明是赤果果的BSO贴， 都不用练随便一玩就半铁。随便一跑就BQ
让我们这些吭哧吭哧起早炭黑冬练三九夏练三伏，倾家荡产的到现在也没BQ，也没骑3
小时56迈的人情何以堪。。。
神马励志贴，BSO天生丽质！
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【在 C******u 的大作中提到】
: 你身边还有一个励志的大哥，45岁了，2010年没基础训练跑了个5个半小时的马拉松，
: 2012年BQ了。今年夏天才开始练自行车，上个月6小时33分完成了个半铁，其中骑车58
: 迈用了3小时40分。
: 那个人就是。。。。。。。。。。。。我呀
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【在 C******u 的大作中提到】
: 你身边还有一个励志的大哥，45岁了，2010年没基础训练跑了个5个半小时的马拉松，
: 2012年BQ了。今年夏天才开始练自行车，上个月6小时33分完成了个半铁，其中骑车58
: 迈用了3小时40分。
: 那个人就是。。。。。。。。。。。。我呀
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【在 m****i 的大作中提到】
: 这俩大哥明明是赤果果的BSO贴， 都不用练随便一玩就半铁。随便一跑就BQ
: 让我们这些吭哧吭哧起早炭黑冬练三九夏练三伏，倾家荡产的到现在也没BQ，也没骑3
: 小时56迈的人情何以堪。。。
: 神马励志贴，BSO天生丽质！
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发帖数: 900 | 29 哈，我还不懂“BSO”，但确实有些自吹自擂了，以后是应该踏实做人。其实除了自己
吹的那些亮点以外，平时还是认真训练的。大家都知道，这耐力运动来不得虚的，任何
一点成绩都是刻苦训练换来的，以后可以多交流。
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【在 m****i 的大作中提到】
: 这俩大哥明明是赤果果的BSO贴， 都不用练随便一玩就半铁。随便一跑就BQ
: 让我们这些吭哧吭哧起早炭黑冬练三九夏练三伏，倾家荡产的到现在也没BQ，也没骑3
: 小时56迈的人情何以堪。。。
: 神马励志贴，BSO天生丽质！
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S******1
发帖数: 820 | |
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w**m
发帖数: 924 | 31 嗯。那天得空也把一位老哥的故事写写。
【在 m******r 的大作中提到】
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: 到5小时。可是平时没有坚持耐力训练，就是去去gym，周末hiking这样。后来肩膀和膝
: 盖受伤，都做了大手术。今年夏天体重是210多磅(身高6-1)。
: 7月份他拉我参加10月的half iron, 7月中在网上买了辆500多刀的公路车开始练习。每
: 个周末和我一起骑个中长距离后跑几迈。赛前体重降到了190. 上周日完成了比赛，时
: 间是6小时41分。56迈的自行车时间是3小时9分，速度17.8mph.
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