z****1
发帖数: 116 | 1 之前爬山伤到了膝盖，一直在家老实待着。最近想开始骑车锻炼（本人小菜一个，骑车
就是为了锻炼身体，代替跑步：） ）想问问同学们：为了不要影响恢复，有什么注意
事项？要不要买个护膝带着呢？
谢谢大家，祝周末愉快啊~~ |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 好像没有听说过戴护膝
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【在 z****1 的大作中提到】
: 之前爬山伤到了膝盖，一直在家老实待着。最近想开始骑车锻炼（本人小菜一个，骑车
: 就是为了锻炼身体，代替跑步：） ）想问问同学们：为了不要影响恢复，有什么注意
: 事项？要不要买个护膝带着呢？
: 谢谢大家，祝周末愉快啊~~
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z****1
发帖数: 116 | 3
我也不知道。。。所以上来弱问一下 ：）
【在 i*********5 的大作中提到】
: 好像没有听说过戴护膝
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n******d
发帖数: 3583 | 4 如果是公路，一般都不带，越野的话有带的，防摔跤受伤。
如果膝盖有伤，也许要看情况。我的acl断了，一般骑都没什么感觉的。不过起50miles
以上的长距的话，我会用类似KT tape的东西贴在膝盖周围，去youtube search KT
tape会有很多介绍和方法，我用的是Leukotape P Sportstape，另外用BSN Cover-Roll
Stretch Adhesive Bandage Gauze 打底（sportstape粘性太强，不能直接贴在皮上）
。这个组合平时都可以用，可以贴一个星期也不会有皮肤过敏的感觉。
【在 z****1 的大作中提到】
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: 我也不知道。。。所以上来弱问一下 ：）
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z****1
发帖数: 116 | 5
50miles
Roll
哦，我去看看吧，多谢多谢！
【在 n******d 的大作中提到】
: 如果是公路，一般都不带，越野的话有带的，防摔跤受伤。
: 如果膝盖有伤，也许要看情况。我的acl断了，一般骑都没什么感觉的。不过起50miles
: 以上的长距的话，我会用类似KT tape的东西贴在膝盖周围，去youtube search KT
: tape会有很多介绍和方法，我用的是Leukotape P Sportstape，另外用BSN Cover-Roll
: Stretch Adhesive Bandage Gauze 打底（sportstape粘性太强，不能直接贴在皮上）
: 。这个组合平时都可以用，可以贴一个星期也不会有皮肤过敏的感觉。
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n******d
发帖数: 3583 | 6 不可气，骑车是对膝盖冲击最小的一个运动，当然要fitting对
【在 z****1 的大作中提到】
:
: 50miles
: Roll
: 哦，我去看看吧，多谢多谢！
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z****1
发帖数: 116 | 7 恩~ 不过我离50miles还远的很，基本就是代替跑步去锻炼下，强度不大，就怕膝盖用
力不当。。 : ) |
i*********5
发帖数: 19210 | 8 膝盖一定不要往外拐，要尽量保证跟脚踏在一个垂直面上运动，不然的话会损伤膝盖。
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【在 z****1 的大作中提到】
: 恩~ 不过我离50miles还远的很，基本就是代替跑步去锻炼下，强度不大，就怕膝盖用
: 力不当。。 : )
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z****1
发帖数: 116 | 9
哦~~~ 好~~
【在 i*********5 的大作中提到】
: 膝盖一定不要往外拐，要尽量保证跟脚踏在一个垂直面上运动，不然的话会损伤膝盖。
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 还有就是要高踏频，不要低频用蛮力。
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【在 z****1 的大作中提到】
:
: 哦~~~ 好~~
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m****i
发帖数: 1980 | 11 Rock tape
50miles
Roll
【在 n******d 的大作中提到】
: 如果是公路，一般都不带，越野的话有带的，防摔跤受伤。
: 如果膝盖有伤，也许要看情况。我的acl断了，一般骑都没什么感觉的。不过起50miles
: 以上的长距的话，我会用类似KT tape的东西贴在膝盖周围，去youtube search KT
: tape会有很多介绍和方法，我用的是Leukotape P Sportstape，另外用BSN Cover-Roll
: Stretch Adhesive Bandage Gauze 打底（sportstape粘性太强，不能直接贴在皮上）
: 。这个组合平时都可以用，可以贴一个星期也不会有皮肤过敏的感觉。
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