w*********8
发帖数: 25 | 1 大家好，关注中医很久
最近发觉自己的症状符合肾虚
1） 月经量少，拖后
2） 虚胖
3） 不能熬夜，上厕所很频繁
4） 容易累
不知道我的判断正确ma ?还有想问肾虚怎么食疗？
谢谢了：） |
Q****g
发帖数: 957 | 2 你这些情况不只是肾虚的问题，如果有时间，可以回答一下十问，看看你的身体究竟是
那里出了问题。
如果只想了解肾虚如何食疗，那就可以买来刺参，注意必须是刺参，不能是猪婆参，加
上一大把黑豆，一大把黄豆，煮汤，煮5，6个小时，然后喝汤吃肉，这个食疗是对肾阴
阳双补，也很稳妥，长期吃也不会出问题。
另外，看了你发的减肥帖子，你按照你自己写的那个减肥食谱吃下去，身体的问题会
越来越多，建议更改饮食习惯。
【在 w*********8 的大作中提到】
: 大家好，关注中医很久
: 最近发觉自己的症状符合肾虚
: 1） 月经量少，拖后
: 2） 虚胖
: 3） 不能熬夜，上厕所很频繁
: 4） 容易累
: 不知道我的判断正确ma ?还有想问肾虚怎么食疗？
: 谢谢了：）
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b*********s
发帖数: 1074 | 3 男的也适合吗？
【在 Q****g 的大作中提到】
: 你这些情况不只是肾虚的问题，如果有时间，可以回答一下十问，看看你的身体究竟是
: 那里出了问题。
: 如果只想了解肾虚如何食疗，那就可以买来刺参，注意必须是刺参，不能是猪婆参，加
: 上一大把黑豆，一大把黄豆，煮汤，煮5，6个小时，然后喝汤吃肉，这个食疗是对肾阴
: 阳双补，也很稳妥，长期吃也不会出问题。
: 另外，看了你发的减肥帖子，你按照你自己写的那个减肥食谱吃下去，身体的问题会
: 越来越多，建议更改饮食习惯。
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Q****g
发帖数: 957 | 4 恩，男女皆可。
既然是食疗就要坚持长期吃才有明显效果。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 男的也适合吗？
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w*********8
发帖数: 25 | 5 您好，非常感谢您的回复
国内的时候看过几个月中医说是脾虚
然后我自己用huofaer 测试了下体质，是痰湿体质
我本身喜欢忧虑，多愁善感，而且脾气急躁，不知道是不是这些问题导致的大姨妈不正常
主要也没办法回国，已经3年，今年还是不能回去，还得找工作
感觉我自己无法承受一些压力
不知道这些和我的体质有关系
非常感谢了
我的饮食记录也不太完全，有些没有记录
我有些虚胖，肉很多，估计很小，不喜欢吃米饭
最近食欲也不太好
饮食方面，您能不能给我些建议？
谢谢了
【在 Q****g 的大作中提到】
: 你这些情况不只是肾虚的问题，如果有时间，可以回答一下十问，看看你的身体究竟是
: 那里出了问题。
: 如果只想了解肾虚如何食疗，那就可以买来刺参，注意必须是刺参，不能是猪婆参，加
: 上一大把黑豆，一大把黄豆，煮汤，煮5，6个小时，然后喝汤吃肉，这个食疗是对肾阴
: 阳双补，也很稳妥，长期吃也不会出问题。
: 另外，看了你发的减肥帖子，你按照你自己写的那个减肥食谱吃下去，身体的问题会
: 越来越多，建议更改饮食习惯。
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w*********8
发帖数: 25 | 6 1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
平时怕冷，有时候半夜身体很热，但大多数时候身体偏凉
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
不太出汗
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?等等.
每天早上回去大号，颜色土黄色，有时候很臭
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
黄色，每天上小便超过10次，有时候20次， 晚上12点左右，如果没睡觉，就过十几分
钟有尿意，但量很少
5. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?或是不饿
,完全没有胃口.
每个月有一段时间特别想吃，但大多数没有太多食欲，总是觉得不饿
6. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
不渴，但我很爱喝水，早上的时候水一直喝，大概2L 早上，下午和晚上喝水较少，1L
左右
7. 问睡眠,你的睡眠如何?一般何时睡觉？是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会
醒,是几点会醒?是否多梦?等等.
如果睡觉比较早，例如10pm，睡眠会比较好，一直睡到7点多
如果睡觉比较晚，例如12点左右，就会需要一段时间来入睡，睡到8点半左右
有时候多梦
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
精神一般，睡觉早，早上精神就好，晚的话，就容易头痛，头晕，
精神不太集中，
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
这个不知道怎么回答，应该还好
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
没有生孩子，但大多数时候延后一个星期左右，量很少，就第一天还比较多点，第二天
就没多少，第三天就少量，几乎没了 |
Q****g
发帖数: 957 | 7 十问回答的不够细，所以不能完整判断，不过总的看你的身体状况还好。
脾肾确实都有虚。但还好，不过这两个不好，肝经就郁而不升，所
以导致胆经不降。因此脾气不好，月经不好。
建议：
1.把猛喝水的习惯必须戒除，水越多，越累脾，恶性循环。坚持做到不渴不喝，然后再
看看小便是不是还那么多。
2.脾虚的人爱吃零食，不要吃。每天吃饭只吃8分饱，稍微饿着点，晚上7点以后不吃任
何食物。
3.不吃死面的东西如面条，饺子，只能吃发面的东西，但是不能吃包子。
4. 不吃水果。
5. 早饭喝大米，糙米，糯米，薏米，山药煮的粥，别的就不吃了。
6. 平常可以用6个大乌梅（没炒过的），加有机白糖煮浓汤，可以当饮料喝，但是也别
喝个没完。尤其是现在可以临睡的时候喝一小杯浓汤，然后睡觉，你再看看晚上身上还
发不发热。
7.用白术，茯苓，生姜，鸡内金，蒸熟的枣肉，按照4：4：2：2：8的比例备好，先把
白术达成粉末，放入锅中炒熟，然后把鸡内金也达成粉末入锅中炒熟，然后把枣肉打成
枣泥，姜切成末。把炒熟的白术，鸡内金末，生姜木，枣泥混合均匀，做成一块块的小
饼干形状，放入烤箱里烤干，或者在锅中陪干，然后每天三顿饭前吃4，5块这样的小饼
干，坚持吃，大补脾胃。
8. 吃海参补肾（上面已述）
如果按照这些建议做上一段时间，你的状况会有所改善。
喝那个乌梅汤应该一两次后，晚上就不发热。
你要不先试试我说的，然后再反馈一下身体状况有没有变化再说？
另外，我上面提到的中药（山药，鸡内金，白术，茯苓，乌梅）最好是在国内同仁堂买
了给你寄过来效果才好，我试过，同仁堂的药和别的店的药质量差太多了。 |
Q****g
发帖数: 957 | 8 还有，现在千万别想着减肥，否则更伤脾，等你脾调好了，你的痰湿一去，就会瘦下来
的，可以不减而减。 |
w*********8
发帖数: 25 | 9 非常感谢你的回复，我明天开始就注意我的饮食，从调理着手
我好几年都没怎么吃面食了，米饭也吃得很少
水的话，我明天开始注意点，慢慢减少
还有就是，我不怎么吃零食，就是吃水果多些，我会每天少量吃点水果
【在 Q****g 的大作中提到】
: 十问回答的不够细，所以不能完整判断，不过总的看你的身体状况还好。
: 脾肾确实都有虚。但还好，不过这两个不好，肝经就郁而不升，所
: 以导致胆经不降。因此脾气不好，月经不好。
: 建议：
: 1.把猛喝水的习惯必须戒除，水越多，越累脾，恶性循环。坚持做到不渴不喝，然后再
: 看看小便是不是还那么多。
: 2.脾虚的人爱吃零食，不要吃。每天吃饭只吃8分饱，稍微饿着点，晚上7点以后不吃任
: 何食物。
: 3.不吃死面的东西如面条，饺子，只能吃发面的东西，但是不能吃包子。
: 4. 不吃水果。
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w*********8
发帖数: 25 | 10 还有个问题：
如果我饮食正常，运动量大些，这个行不？
我打算从运动着手锻炼身体
每天运动一个小时的中强度，我这种情况行吗〉？
谢谢了
【在 Q****g 的大作中提到】
: 还有，现在千万别想着减肥，否则更伤脾，等你脾调好了，你的痰湿一去，就会瘦下来
: 的，可以不减而减。
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Q****g
发帖数: 957 | 11 脾湿脾虚的人，反而不适合体育锻炼，运动量越大越伤脾。最好是慢走。
【在 w*********8 的大作中提到】
: 还有个问题：
: 如果我饮食正常，运动量大些，这个行不？
: 我打算从运动着手锻炼身体
: 每天运动一个小时的中强度，我这种情况行吗〉？
: 谢谢了
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w*********8
发帖数: 25 | 12 好的，谢谢了
还有我的小腹很多赘肉，大胳膊和大腿部分肉稍微多些，
这种情况怎么能把小腹的肉减少呢？
我打算尝试您给的那几个方子的汤，然后看看结果，谢谢了：）
【在 Q****g 的大作中提到】
: 脾湿脾虚的人，反而不适合体育锻炼，运动量越大越伤脾。最好是慢走。
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Q****g
发帖数: 957 | 13 你先把健康恢复把，健康没有了，就算瘦了又怎么样呢。你现在的胖其实有很多痰湿积累在体内，
脾好了，你会瘦的，尤其是小腹的肉。
【在 w*********8 的大作中提到】
: 好的，谢谢了
: 还有我的小腹很多赘肉，大胳膊和大腿部分肉稍微多些，
: 这种情况怎么能把小腹的肉减少呢？
: 我打算尝试您给的那几个方子的汤，然后看看结果，谢谢了：）
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B*****s
发帖数: 492 | 14 啊？难道这是我越减越肥的原因？
【在 Q****g 的大作中提到】
: 脾湿脾虚的人，反而不适合体育锻炼，运动量越大越伤脾。最好是慢走。
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B*****s
发帖数: 492 | 15 只是很好奇，为什么不能吃死面的东西？连包子馒头都不可以？
【在 Q****g 的大作中提到】
: 十问回答的不够细，所以不能完整判断，不过总的看你的身体状况还好。
: 脾肾确实都有虚。但还好，不过这两个不好，肝经就郁而不升，所
: 以导致胆经不降。因此脾气不好，月经不好。
: 建议：
: 1.把猛喝水的习惯必须戒除，水越多，越累脾，恶性循环。坚持做到不渴不喝，然后再
: 看看小便是不是还那么多。
: 2.脾虚的人爱吃零食，不要吃。每天吃饭只吃8分饱，稍微饿着点，晚上7点以后不吃任
: 何食物。
: 3.不吃死面的东西如面条，饺子，只能吃发面的东西，但是不能吃包子。
: 4. 不吃水果。
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Q****g
发帖数: 957 | 16 因为她脾虚不易运化这样的东西，吃了累脾。没说馒头不能吃。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 只是很好奇，为什么不能吃死面的东西？连包子馒头都不可以？
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B*****s
发帖数: 492 | 17 谢谢回答。因为包子是发面，所以我把馒头也搭上了。
【在 Q****g 的大作中提到】
: 因为她脾虚不易运化这样的东西，吃了累脾。没说馒头不能吃。
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w*********8
发帖数: 25 | 18 恩，我先调理身体，然后再慢慢减肥
希望身体变好
谢谢le :)
积累在体内，
【在 Q****g 的大作中提到】
: 你先把健康恢复把，健康没有了，就算瘦了又怎么样呢。你现在的胖其实有很多痰湿积累在体内，
: 脾好了，你会瘦的，尤其是小腹的肉。
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Q****g
发帖数: 957 | 19 还有是主食必须吃，谷物才能养脾胃。生的东西比如色拉一定不能吃。水果能不吃就不
吃。
【在 w*********8 的大作中提到】
: 恩，我先调理身体，然后再慢慢减肥
: 希望身体变好
: 谢谢le :)
:
: 积累在体内，
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