ZZ: 心理养生四要素 - ChineseMed版

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ChineseMed版 - ZZ: 心理养生四要素

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l****t
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心理养生四要素
心理养生将成为２１世纪的健康主题。养生必先养心，养心就一定要静心。所谓心理养
生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年
益寿的目的。
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良
，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐
于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的
心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高
了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，
最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更
显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于
紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学
会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹

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