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发帖数: 23 | 1 夏令时，凌晨2点会变成3点，虽然会少睡一小时，但是在未来的八个月白天活动时间增
加了，因为太阳直到下午7点左右才会下山。
美国推行夏季日光节约时间已有百年历史，1987年到2006年的夏令时是在4月的第一个
星期天将时钟拨快一小时，直到10月的最后一个星期天结束（拨慢一小时），2007年开
始改成3月的第二个星期天到11月的第一个星期天为夏令时间。
夏时制可以节约能源，在太阳升起较早的夏季，人为地将时间提前一小时，可以使人早
起早睡，减少照明量，以充分利用日光资源，从而节约照明用电。
现在的电脑、手机等能够连上互联网的设备都会自动改时间，其它需要手动调整的计时
器如时钟、手表等要记得调快一个小时。
夏令时发生的趣事有不少，举例来说，曾有一对双胞胎兄弟在从夏令时结束时出生，哥
哥于凌晨1点55分出生，10分钟后弟弟出生。但是弟弟出生的时间变成凌晨1点05分，一
下子弟弟变成了哥哥，哥哥变成了弟弟。而这两个婴儿出生本来先后差10分钟，现在则
差50分钟。
实施夏令时可能对健康造成不利影响，密歇根大学心血管中心2014年的一项研究发现，
在夏令时实施后的第一个星期一，心脏病的发作率增加24%。
2008年《新英格兰医学杂志》发表一篇类似的研究报告，研究人员认为夏令制调整时会
造成人们减少睡眠时间，释放压力荷尔蒙（stress hormones），增加炎症的概率，这
可能使得已经有心脏病发作风险的人会引发更严重的并发症。
另外，根据“国际时间生物学”（Chronobiology International）近期的研究报告，
日光节约后三周内进行胚胎移植的成功率较低。
那么要如何适应夏令时呢？杜克大学“小儿神经病学睡眠医学计划”主任堪萨格拉（
Sujay Kansagra）说，准备夏令时的最好方法是在夏令时到来之前逐渐调整晚餐时间和
就寝时间。避免深夜看电视及其它电子设备，并且在早上让大量的自然光线进入家中，
这都有助于调节身体健康。
美国在1966年通过了《统一时间法案》（Uniform Time Act），统一规定全国范围的夏
令时实行时间。亚利桑那州政府在1967年实行了一次夏令时，但在1968年决定废除夏令
时的使用。半个世纪以来，亚利桑那州除了纳瓦霍族保留地（Navajo reservation）之
外，一直拒绝执行夏令时。
亚利桑那州没有执行夏令时的原因和天气有关，该州在夏季时特别热，温度可达三位数
华氏度，晚上太热，无论是大人或小孩都难以早早入睡，早上反而是很好的睡眠时机，
效率更高。#
责任编辑：林妍 | w******6
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