夜间灯光可能导致长期健康问题 - ChinaNews版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

ChinaNews版 - 夜间灯光可能导致长期健康问题

相关主题
● 养殖业抗生素滥用惊人：这里的鸡拿药当饭	● 我广东省看守所成功打造骡马高官疗养院zz
● 河南妇人买到“绿光猪排骨”	● 纽约帝国大厦用红黄灯光庆祝中国国庆惹争议
● 游方和尚上网揭示UFO真相之谜（一）	● 来点实录吧，解开某些同学20年来的困惑
● 正是空置房处置法律缺位才导致中国炒房猖獗	● 文化衫最新创意冯正虎继续呐喊zz
● 丹麦成全球食品最安全国家执行最严格安全标准	● 别骂马朝旭了 (转载)
● 云游遇外星人僧人：告诉你吧，他们垂涎的是	● 太神奇了！见过很多灯光秀，没想到还有酱子的。
● Re: 美加周日开始夏令时拨快一小时要注意什么	● roseriver这个鸟在线的时候，大家就不要去菌斑玩
● 猜一猜这是什么单位zz	● 中国也别搞民主啦 (转载)

相关话题的讨论汇总
话题: 激素话题: 灯光话题: 光线话题: 洛克话题: 暴露

进入ChinaNews版参与讨论

(共1页)

c*****3
发帖数: 1141

古人从天黑到就寝，没有照明用的电灯。现代人生活处处离不开电灯，但灯光可能搞乱
大脑和内分泌系统，从而造成长期的健康问题。
从黄昏到睡前之间，人们暴露于人造光源之下，灯光抑制了你的大脑，特别是抑制了能
分泌褪黑激素（melatonin）的松果体，褪黑激素是与睡眠和其他重要功能相关的一种
激素。
马萨诸塞州哈佛医学院与妇女医院的研究员史蒂芬．洛克利（Steven Lockley）说，人
们暴露在光线下时，特别是在睡觉时也暴露在光线下，褪黑激素的分泌会减少50%。
洛克利是“正常室内光线对分泌褪黑激素的特殊效应”研究课题小组的成员之一。他表
示：“我们认为这对健康会有潜在的、长期的影响。例如，增加了糖尿病和癌症的风险
，而且对睡眠质量和睡眠时间的有短期的影响。”
研究人员定义正常的室内光线水平为90lux，大约和计算机屏幕或床头台灯的光线等量。
洛克利说，人们在睡前生活在灯光之下，逐渐的打乱了他们体内褪黑激素的平衡。晚夜
班工人和癌症高风险之间的联系是已被证实了的。“女性需轮夜班工作的比不需轮班的
，患乳腺癌的风险高出60%。”他劝人们尽量不要挑灯熬夜。
2007年世界卫生组织（WHO）宣布了轮值夜班的工作可能增加人类致癌的风险的研究结
果。丹麦政府甚至补偿护士和空姐因长期轮班工作导致的癌症。
洛克利建议快睡觉前，尽量调低灯光。甚至睡前两小时，就开始减少暴露在人造光之下
，如远离电视机，会很有益于健康。
“睡前暴露在室内灯光下会抑制人类褪黑激素分泌和持续时间”的研究文章，将发表在
2011年3月份的《临床内分泌与代谢杂志》上。

(共1页)

进入ChinaNews版参与讨论

相关主题
● 中国也别搞民主啦 (转载)	● 丹麦成全球食品最安全国家执行最严格安全标准
● 中国转基因科学家大揭底!(转） (转载)	● 云游遇外星人僧人：告诉你吧，他们垂涎的是
● 中国走向不归之路？——中国转基因科学家大揭底　 (转载)	● Re: 美加周日开始夏令时拨快一小时要注意什么
● 以前上历史课 (转载)	● 猜一猜这是什么单位zz
● 养殖业抗生素滥用惊人：这里的鸡拿药当饭	● 我广东省看守所成功打造骡马高官疗养院zz
● 河南妇人买到“绿光猪排骨”	● 纽约帝国大厦用红黄灯光庆祝中国国庆惹争议
● 游方和尚上网揭示UFO真相之谜（一）	● 来点实录吧，解开某些同学20年来的困惑
● 正是空置房处置法律缺位才导致中国炒房猖獗	● 文化衫最新创意冯正虎继续呐喊zz

相关话题的讨论汇总
话题: 激素话题: 灯光话题: 光线话题: 洛克话题: 暴露

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天