z**********i
发帖数: 9546 | 1 大妈”拉里-约翰逊被公认为为NBA史上上半身最强壮的
男人，和他对位的球星各个叫苦不迭。我们现在已无法
考证大妈约翰逊的上肢力量究竟有多大，不过我们可以
通过资料整理出谁是现役上肢力量最强大的男人。
（我们选用的标准参数是球员卧推最大重量，因为卧推
结合了二头肌、三头肌、腰腹肌和胸肌，所以最能体现
球员上身综合力量）。
在大家看到数据之前，有一点需要申明：NBA官方除选
秀体测阶段会记录球员的卧推重量和卧推数之外，并没
有系统化地整理这项数据。而球员出于主观的炫耀心理
存在虚报卧推数据的可能性。为了最大可能的减少主观
色彩，我通过搜集球队训练师，记者和球员间的评价，
最大程度的还原球员的卧推重量。卧推最大重量（巅峰
期或现在数据）如下：
# 本华莱士：209公斤
# 沙奎尔奥尼尔：202公斤
# 德怀特霍华德：172公斤
# 姚明：159公斤
# 詹姆斯：152公斤
# 阿泰斯特：140公斤
# 奥登：135公斤
基本没有争议的是大本是现役球员中卧推巅峰重量最大
的球员。包括身边的队友和训练师都亲口承认了209公
斤，差不多是一头华南虎的重量。而奥尼尔自称可以达
到225公斤级别，不过 |
l**k
发帖数: 45267 | 2 对这些数据有点怀疑啊
【在 z**********i 的大作中提到】
: 大妈”拉里-约翰逊被公认为为NBA史上上半身最强壮的
: 男人，和他对位的球星各个叫苦不迭。我们现在已无法
: 考证大妈约翰逊的上肢力量究竟有多大，不过我们可以
: 通过资料整理出谁是现役上肢力量最强大的男人。
: （我们选用的标准参数是球员卧推最大重量，因为卧推
: 结合了二头肌、三头肌、腰腹肌和胸肌，所以最能体现
: 球员上身综合力量）。
: 在大家看到数据之前，有一点需要申明：NBA官方除选
: 秀体测阶段会记录球员的卧推重量和卧推数之外，并没
: 有系统化地整理这项数据。而球员出于主观的炫耀心理
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G******y
发帖数: 1831 | 3 老姚还真不错，我还以为就120公斤的水平呢
【在 z**********i 的大作中提到】
: 大妈”拉里-约翰逊被公认为为NBA史上上半身最强壮的
: 男人，和他对位的球星各个叫苦不迭。我们现在已无法
: 考证大妈约翰逊的上肢力量究竟有多大，不过我们可以
: 通过资料整理出谁是现役上肢力量最强大的男人。
: （我们选用的标准参数是球员卧推最大重量，因为卧推
: 结合了二头肌、三头肌、腰腹肌和胸肌，所以最能体现
: 球员上身综合力量）。
: 在大家看到数据之前，有一点需要申明：NBA官方除选
: 秀体测阶段会记录球员的卧推重量和卧推数之外，并没
: 有系统化地整理这项数据。而球员出于主观的炫耀心理
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 应该差不多少
他们好歹体重在那儿摆着呢
普通人里面专门练卧推的的话推到体重一倍半或者更多都是可能的
这里面这些数字除了大本的其他都还不到体重1.5倍吧
更何况老黑天生力量就好
我之前提过的大学跟我最铁的那厮,现在体重190斤,给我说可以推155-160kg
不过没告诉我是推几个.
另外我们校队的一个关系不错的哥们儿,193大概没150斤吧,推120kg
这俩都是第一手的数字,绝对可靠的.
【在 l**k 的大作中提到】
: 对这些数据有点怀疑啊
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T***c
发帖数: 17256 | 5 绝对值对篮球来说意义不是最大（当然也不是没意义），某个重量，连续推的次数更有
价值，选新秀就要测这个
另外还有个我觉得更有价值的是一定时间内，比如1分钟，30秒，推某个重量多少次。
对普通人来说，俯卧撑多少次也行。 |
c********6
发帖数: 3483 | 6 篮球是180lb看此书，橄榄球是225lb看此书，好像看espn里面nfl最多的人做到38个左右
【在 T***c 的大作中提到】
: 绝对值对篮球来说意义不是最大（当然也不是没意义），某个重量，连续推的次数更有
: 价值，选新秀就要测这个
: 另外还有个我觉得更有价值的是一定时间内，比如1分钟，30秒，推某个重量多少次。
: 对普通人来说，俯卧撑多少次也行。
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p*********e
发帖数: 32207 | 7 嗯,感觉篮球的话快速发力更有用
我们这儿我认为打得比我好的(他不承认-_-)那个师弟
在gym里面就经常双手拎个短杠铃放小重量然后向前斜上方快进快回,
频率应该是高于每秒一次
他身体素质真是相当好了
【在 T***c 的大作中提到】
: 绝对值对篮球来说意义不是最大（当然也不是没意义），某个重量，连续推的次数更有
: 价值，选新秀就要测这个
: 另外还有个我觉得更有价值的是一定时间内，比如1分钟，30秒，推某个重量多少次。
: 对普通人来说，俯卧撑多少次也行。
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T***c
发帖数: 17256 | 8 我虽然身体素质不是相当好，也喜欢这么搞，这种练法对心肺，体能也很有好处，lol
【在 p*********e 的大作中提到】
: 嗯,感觉篮球的话快速发力更有用
: 我们这儿我认为打得比我好的(他不承认-_-)那个师弟
: 在gym里面就经常双手拎个短杠铃放小重量然后向前斜上方快进快回,
: 频率应该是高于每秒一次
: 他身体素质真是相当好了
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m*****o
发帖数: 6598 | 9
内人会不会是iq350???
【在 p*********e 的大作中提到】
: 嗯,感觉篮球的话快速发力更有用
: 我们这儿我认为打得比我好的(他不承认-_-)那个师弟
: 在gym里面就经常双手拎个短杠铃放小重量然后向前斜上方快进快回,
: 频率应该是高于每秒一次
: 他身体素质真是相当好了
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p*********e
发帖数: 32207 | 10 他那个重量相对卧推来说是小,但也不轻了
我反正在他练完之后试着重复同样动作,发现明显做不到他那个频率
我又仔细回忆了一下,大概是一秒两次的频率,看起来很快
我可能一秒一个最多,可能还不止呢,而且就这样的频率的话我明显没法保持他那个总次数
几下(肯定不到十下)之后就进一步衰减了.
不过真扛内线背打的时候还是能打他,体重上占便宜,另外我core strength还好:)
lol
【在 T***c 的大作中提到】
: 我虽然身体素质不是相当好，也喜欢这么搞，这种练法对心肺，体能也很有好处，lol
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p*********e
发帖数: 32207 | 11 我们这儿说正经的呢!
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 内人会不会是iq350???
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c********g
发帖数: 3968 | 12 这里数字有多少是最大值不好说
大本说自己最多到460磅，他的那个应该是自己的峰值
他也没说过自己是推得最多的
【在 z**********i 的大作中提到】
: 大妈”拉里-约翰逊被公认为为NBA史上上半身最强壮的
: 男人，和他对位的球星各个叫苦不迭。我们现在已无法
: 考证大妈约翰逊的上肢力量究竟有多大，不过我们可以
: 通过资料整理出谁是现役上肢力量最强大的男人。
: （我们选用的标准参数是球员卧推最大重量，因为卧推
: 结合了二头肌、三头肌、腰腹肌和胸肌，所以最能体现
: 球员上身综合力量）。
: 在大家看到数据之前，有一点需要申明：NBA官方除选
: 秀体测阶段会记录球员的卧推重量和卧推数之外，并没
: 有系统化地整理这项数据。而球员出于主观的炫耀心理
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T***c
发帖数: 17256 | 13 以前见过一张火箭wafer在gym里的照片，手上拿两个10磅的 |
c********g
发帖数: 3968 | 14 大妈那是练拳击的
单看肌肉块还是看马龙
http://bbs.hoopchina.com/378481.html
他跟罗德曼去wwe，罗德曼看着实在磕碜点，也不好意思脱衣服，大部分nba的去了都会
显得块太小，马龙还成，能和hulk hogan肉贴肉
【在 z**********i 的大作中提到】
: 大妈”拉里-约翰逊被公认为为NBA史上上半身最强壮的
: 男人，和他对位的球星各个叫苦不迭。我们现在已无法
: 考证大妈约翰逊的上肢力量究竟有多大，不过我们可以
: 通过资料整理出谁是现役上肢力量最强大的男人。
: （我们选用的标准参数是球员卧推最大重量，因为卧推
: 结合了二头肌、三头肌、腰腹肌和胸肌，所以最能体现
: 球员上身综合力量）。
: 在大家看到数据之前，有一点需要申明：NBA官方除选
: 秀体测阶段会记录球员的卧推重量和卧推数之外，并没
: 有系统化地整理这项数据。而球员出于主观的炫耀心理
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T***c
发帖数: 17256 | 15 老罗在自传里边说自己是故意练成这样的，小重量+高频率，追求牛叉的爆发力和足够
的持久力，但又不增加额外的体重影响速度
我觉得要做到老罗这种比狂练肉更难，当然老罗这也是天赋异禀的奇才，比人就算也这么练，也绝对练不出来可以抗衡马龙甚至奥胖的效果
【在 c********g 的大作中提到】
: 大妈那是练拳击的
: 单看肌肉块还是看马龙
: http://bbs.hoopchina.com/378481.html
: 他跟罗德曼去wwe，罗德曼看着实在磕碜点，也不好意思脱衣服，大部分nba的去了都会
: 显得块太小，马龙还成，能和hulk hogan肉贴肉
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c********g
发帖数: 3968 | 16 罗德曼爆发力也不显
他抢板还是判断力牛，加上连续起跳能力和一些小动作
这么练，也绝对练不出来可以抗衡马龙甚至奥胖的效果
【在 T***c 的大作中提到】
: 老罗在自传里边说自己是故意练成这样的，小重量+高频率，追求牛叉的爆发力和足够
: 的持久力，但又不增加额外的体重影响速度
: 我觉得要做到老罗这种比狂练肉更难，当然老罗这也是天赋异禀的奇才，比人就算也这么练，也绝对练不出来可以抗衡马龙甚至奥胖的效果
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p*********e
发帖数: 32207 | 17 连续起跳其实就是要爆发力好嘛
【在 c********g 的大作中提到】
: 罗德曼爆发力也不显
: 他抢板还是判断力牛，加上连续起跳能力和一些小动作
:
: 这么练，也绝对练不出来可以抗衡马龙甚至奥胖的效果
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m***c
发帖数: 1403 | 18 不一码事吧，像YI那样起跳需要深蹲的，也不能说爆发力不好，就是没法连续快速起跳
【在 p*********e 的大作中提到】
: 连续起跳其实就是要爆发力好嘛
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p*********e
发帖数: 32207 | 19 对于弹跳来说,弹速跟爆发力是直接相关的呀
爆发力好发力过程快弹速就快
起跳
【在 m***c 的大作中提到】
: 不一码事吧，像YI那样起跳需要深蹲的，也不能说爆发力不好，就是没法连续快速起跳
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A*****e
发帖数: 29772 | 20 吹牛逼的吧，体型肌肉类型什么多半是天生的，罗德曼想炼成马龙那个身板百分之一白
没戏，他也不是个多么刻苦训练的人
这么练，也绝对练不出来可以抗衡马龙甚至奥胖的效果
【在 T***c 的大作中提到】
: 老罗在自传里边说自己是故意练成这样的，小重量+高频率，追求牛叉的爆发力和足够
: 的持久力，但又不增加额外的体重影响速度
: 我觉得要做到老罗这种比狂练肉更难，当然老罗这也是天赋异禀的奇才，比人就算也这么练，也绝对练不出来可以抗衡马龙甚至奥胖的效果
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c********g
发帖数: 3968 | 21 还是有个方法习惯的差别
对我自己来说，双脚跳要达到最大高度需要下蹲先主要靠膝盖和臀部发力有一定初速度
后再加大脚踝发力，有点像火箭分级发射那样，但这样起跳比较慢，要弹速的时候则减
小下蹲幅度，而且膝脚踝几乎同时绷紧发力，这样高度到不了前种方式那么高，不过起
跳速度快了
罗德曼特别擅长的是连着起跳，很多时候身体也不怎么下蹲，靠小腿起跳，而且手也不
需要下摆，每次跳得也不高
我估计他的最大弹跳也就平均水平，但是他精通于那种连续起跳，加上超强的判断力，
能让他拿到很多篮板
【在 p*********e 的大作中提到】
: 对于弹跳来说,弹速跟爆发力是直接相关的呀
: 爆发力好发力过程快弹速就快
:
: 起跳
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p*********e
发帖数: 32207 | 22 跟腱长跟腱力量好的话弹速就快,并且快速起跳高度也会高
如果是大腿要占发力的很大比重,那不下蹲的话高度就会很受影响
【在 c********g 的大作中提到】
: 还是有个方法习惯的差别
: 对我自己来说，双脚跳要达到最大高度需要下蹲先主要靠膝盖和臀部发力有一定初速度
: 后再加大脚踝发力，有点像火箭分级发射那样，但这样起跳比较慢，要弹速的时候则减
: 小下蹲幅度，而且膝脚踝几乎同时绷紧发力，这样高度到不了前种方式那么高，不过起
: 跳速度快了
: 罗德曼特别擅长的是连着起跳，很多时候身体也不怎么下蹲，靠小腿起跳，而且手也不
: 需要下摆，每次跳得也不高
: 我估计他的最大弹跳也就平均水平，但是他精通于那种连续起跳，加上超强的判断力，
: 能让他拿到很多篮板
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b*****e
发帖数: 1125 | 23 这动作是田径队专练，练协调性、爆发力都很有用。
你师弟这项目牛一点也不奇怪。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 嗯,感觉篮球的话快速发力更有用
: 我们这儿我认为打得比我好的(他不承认-_-)那个师弟
: 在gym里面就经常双手拎个短杠铃放小重量然后向前斜上方快进快回,
: 频率应该是高于每秒一次
: 他身体素质真是相当好了
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p*********e
发帖数: 32207 | 24 他可是田径,高尔夫,游泳,篮球,等等(还有两项忘了:P),都专门练过的:D
上次一起打的时候他还没怎么显出来
热开了之后这厮急停中投非常杀人的,三分也是:)
【在 b*****e 的大作中提到】
: 这动作是田径队专练，练协调性、爆发力都很有用。
: 你师弟这项目牛一点也不奇怪。
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b*****e
发帖数: 1125 | 25 打球时候他没怎么发挥，后来打高尔夫就看出他的身体素质了，协调性相当的好．
【在 p*********e 的大作中提到】
: 他可是田径,高尔夫,游泳,篮球,等等(还有两项忘了:P),都专门练过的:D
: 上次一起打的时候他还没怎么显出来
: 热开了之后这厮急停中投非常杀人的,三分也是:)
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