k*w
发帖数: 2063 | 1 昨天遇到了一个球友，40多的样子。上场之前，左腿一个护膝，右腿一个护膝，很仔细
捆上。即使这样，上场后也明显看出力不从心。
问他打了多少年球，说是20多年了。
想想自己打球的历史，认真打的历史也就是7，8年的样子。没有大伤过，可是膝盖，后
背明显过劳。经常就是直不腰来。
据说，人的关节和肌肉，有一定的运动寿命。即使素质强大如科比，打个10多年的篮球
，也把膝盖给磨平了。即使他才三十多，能力也开始下降了。
大家说说，如何才能尽量延长自己的运动寿命呢？
其实，我们这些业余的，不能叫运动寿命，只能是活动寿命。。。
就是说，如何才能延长自己的羽毛球活动寿命？ |
L*******t
发帖数: 782 | 2 有效率的步法和一双好鞋，可以大大减少运动损伤。
【在 k*w 的大作中提到】
: 昨天遇到了一个球友，40多的样子。上场之前，左腿一个护膝，右腿一个护膝，很仔细
: 捆上。即使这样，上场后也明显看出力不从心。
: 问他打了多少年球，说是20多年了。
: 想想自己打球的历史，认真打的历史也就是7，8年的样子。没有大伤过，可是膝盖，后
: 背明显过劳。经常就是直不腰来。
: 据说，人的关节和肌肉，有一定的运动寿命。即使素质强大如科比，打个10多年的篮球
: ，也把膝盖给磨平了。即使他才三十多，能力也开始下降了。
: 大家说说，如何才能尽量延长自己的运动寿命呢？
: 其实，我们这些业余的，不能叫运动寿命，只能是活动寿命。。。
: 就是说，如何才能延长自己的羽毛球活动寿命？
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R*****n
发帖数: 8658 | 3 calcium and movefree?
【在 k*w 的大作中提到】
: 昨天遇到了一个球友，40多的样子。上场之前，左腿一个护膝，右腿一个护膝，很仔细
: 捆上。即使这样，上场后也明显看出力不从心。
: 问他打了多少年球，说是20多年了。
: 想想自己打球的历史，认真打的历史也就是7，8年的样子。没有大伤过，可是膝盖，后
: 背明显过劳。经常就是直不腰来。
: 据说，人的关节和肌肉，有一定的运动寿命。即使素质强大如科比，打个10多年的篮球
: ，也把膝盖给磨平了。即使他才三十多，能力也开始下降了。
: 大家说说，如何才能尽量延长自己的运动寿命呢？
: 其实，我们这些业余的，不能叫运动寿命，只能是活动寿命。。。
: 就是说，如何才能延长自己的羽毛球活动寿命？
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g*****g
发帖数: 34805 | 4 我以前在多伦多，有个球友，70多了，打得还很不错。
我觉得像打应该可以打一辈子，年纪大了之后放一放可能
就再打不了了。
【在 k*w 的大作中提到】
: 昨天遇到了一个球友，40多的样子。上场之前，左腿一个护膝，右腿一个护膝，很仔细
: 捆上。即使这样，上场后也明显看出力不从心。
: 问他打了多少年球，说是20多年了。
: 想想自己打球的历史，认真打的历史也就是7，8年的样子。没有大伤过，可是膝盖，后
: 背明显过劳。经常就是直不腰来。
: 据说，人的关节和肌肉，有一定的运动寿命。即使素质强大如科比，打个10多年的篮球
: ，也把膝盖给磨平了。即使他才三十多，能力也开始下降了。
: 大家说说，如何才能尽量延长自己的运动寿命呢？
: 其实，我们这些业余的，不能叫运动寿命，只能是活动寿命。。。
: 就是说，如何才能延长自己的羽毛球活动寿命？
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l**********e
发帖数: 382 | 5 这取决于每个人关节的活动度以及肌肉强弱。 关节松（关节内韧带长；或者周围
connective tissue 不够紧）的人易受伤，早点带护膝保护比较好，虽然有点难看。 |
d**********i
发帖数: 365 | 6 看得我心里发毛，想想我断断续续也打了快10年了，外加五年前打篮球腰椎韧带拉伤+
腰肌劳损，恢复到现在倒还好，但真怕以后打不了。以后要多看看运动保健了。 |
m******s
发帖数: 8493 | 7 到年纪了，没办法。
地板流好乐
【在 k*w 的大作中提到】
: 昨天遇到了一个球友，40多的样子。上场之前，左腿一个护膝，右腿一个护膝，很仔细
: 捆上。即使这样，上场后也明显看出力不从心。
: 问他打了多少年球，说是20多年了。
: 想想自己打球的历史，认真打的历史也就是7，8年的样子。没有大伤过，可是膝盖，后
: 背明显过劳。经常就是直不腰来。
: 据说，人的关节和肌肉，有一定的运动寿命。即使素质强大如科比，打个10多年的篮球
: ，也把膝盖给磨平了。即使他才三十多，能力也开始下降了。
: 大家说说，如何才能尽量延长自己的运动寿命呢？
: 其实，我们这些业余的，不能叫运动寿命，只能是活动寿命。。。
: 就是说，如何才能延长自己的羽毛球活动寿命？
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k*w
发帖数: 2063 | 8 早就是地板流的。。。
【在 m******s 的大作中提到】
: 到年纪了，没办法。
: 地板流好乐
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k*w
发帖数: 2063 | 9 我也有两位老球友，六十多快70了。
他们共同的特点是从不刹车，往前一冲就上了，然后等着后生们补位。
还有就是一锤子买卖，猜球，搞点小动作。成了就一分，输了也一分。
估计这样对膝盖和腰都好，能活在场上多几年。
【在 g*****g 的大作中提到】
: 我以前在多伦多，有个球友，70多了，打得还很不错。
: 我觉得像打应该可以打一辈子，年纪大了之后放一放可能
: 就再打不了了。
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x*z
发帖数: 694 | 10 太像我的打法了
【在 k*w 的大作中提到】
: 我也有两位老球友，六十多快70了。
: 他们共同的特点是从不刹车，往前一冲就上了，然后等着后生们补位。
: 还有就是一锤子买卖，猜球，搞点小动作。成了就一分，输了也一分。
: 估计这样对膝盖和腰都好，能活在场上多几年。
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e****f
发帖数: 3393 | 11 我也40好多了，thank god，还不用绑那么多的护膝。我觉得首先要改变球路，不能一
味乱砍乱跳乱杀，走控球型道路；其次少跳，不要动不动就跳杀，你说你都那么老了，
跳杀再帅，还会有美女捧场？forget it。站在地上照样可以杀出有威力的球。再次，
加强腿部肌肉力量训练，会比较好地保护好膝盖关节。最后，少在很硬的场地打球，要
找下面铺有地板的场地打。
完了。
【在 k*w 的大作中提到】
: 昨天遇到了一个球友，40多的样子。上场之前，左腿一个护膝，右腿一个护膝，很仔细
: 捆上。即使这样，上场后也明显看出力不从心。
: 问他打了多少年球，说是20多年了。
: 想想自己打球的历史，认真打的历史也就是7，8年的样子。没有大伤过，可是膝盖，后
: 背明显过劳。经常就是直不腰来。
: 据说，人的关节和肌肉，有一定的运动寿命。即使素质强大如科比，打个10多年的篮球
: ，也把膝盖给磨平了。即使他才三十多，能力也开始下降了。
: 大家说说，如何才能尽量延长自己的运动寿命呢？
: 其实，我们这些业余的，不能叫运动寿命，只能是活动寿命。。。
: 就是说，如何才能延长自己的羽毛球活动寿命？
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s**a
发帖数: 8648 | 12 生一堆小的继续打球。
【在 k*w 的大作中提到】
: 昨天遇到了一个球友，40多的样子。上场之前，左腿一个护膝，右腿一个护膝，很仔细
: 捆上。即使这样，上场后也明显看出力不从心。
: 问他打了多少年球，说是20多年了。
: 想想自己打球的历史，认真打的历史也就是7，8年的样子。没有大伤过，可是膝盖，后
: 背明显过劳。经常就是直不腰来。
: 据说，人的关节和肌肉，有一定的运动寿命。即使素质强大如科比，打个10多年的篮球
: ，也把膝盖给磨平了。即使他才三十多，能力也开始下降了。
: 大家说说，如何才能尽量延长自己的运动寿命呢？
: 其实，我们这些业余的，不能叫运动寿命，只能是活动寿命。。。
: 就是说，如何才能延长自己的羽毛球活动寿命？
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k*w
发帖数: 2063 | 13 你说的我基本都做到了。
我觉得还要加一条：不能乱跑。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 我也40好多了，thank god，还不用绑那么多的护膝。我觉得首先要改变球路，不能一
: 味乱砍乱跳乱杀，走控球型道路；其次少跳，不要动不动就跳杀，你说你都那么老了，
: 跳杀再帅，还会有美女捧场？forget it。站在地上照样可以杀出有威力的球。再次，
: 加强腿部肌肉力量训练，会比较好地保护好膝盖关节。最后，少在很硬的场地打球，要
: 找下面铺有地板的场地打。
: 完了。
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m******s
发帖数: 8493 | 14 有美女！！
【在 e****f 的大作中提到】
: 我也40好多了，thank god，还不用绑那么多的护膝。我觉得首先要改变球路，不能一
: 味乱砍乱跳乱杀，走控球型道路；其次少跳，不要动不动就跳杀，你说你都那么老了，
: 跳杀再帅，还会有美女捧场？forget it。站在地上照样可以杀出有威力的球。再次，
: 加强腿部肌肉力量训练，会比较好地保护好膝盖关节。最后，少在很硬的场地打球，要
: 找下面铺有地板的场地打。
: 完了。
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x*z
发帖数: 694 | 15 说的好啊，
有一点疑问，中年wsn跳杀难道没有美女大妈们捧场吗
【在 e****f 的大作中提到】
: 我也40好多了，thank god，还不用绑那么多的护膝。我觉得首先要改变球路，不能一
: 味乱砍乱跳乱杀，走控球型道路；其次少跳，不要动不动就跳杀，你说你都那么老了，
: 跳杀再帅，还会有美女捧场？forget it。站在地上照样可以杀出有威力的球。再次，
: 加强腿部肌肉力量训练，会比较好地保护好膝盖关节。最后，少在很硬的场地打球，要
: 找下面铺有地板的场地打。
: 完了。
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k*w
发帖数: 2063 | 16 在中年WSN眼里，美女/大妈 什么都是浮云。。
【在 x*z 的大作中提到】
: 说的好啊，
: 有一点疑问，中年wsn跳杀难道没有美女大妈们捧场吗
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i*****8
发帖数: 6735 | 17 中年wsn的兴奋点在哪吧，说说看。不要告诉我是搓夹夹~~~
【在 k*w 的大作中提到】
: 在中年WSN眼里，美女/大妈 什么都是浮云。。
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R***3
发帖数: 373 | 18 中年大叔们可能没兴奋点。
【在 i*****8 的大作中提到】
: 中年wsn的兴奋点在哪吧，说说看。不要告诉我是搓夹夹~~~
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