R*****n
发帖数: 8658 | 1 休息了一个星期， 今天又去打球， 带了大家推荐的那个muller's knee strap， 发现
没用啊， 因为我似乎疼的地方在膝盖的侧面不在下面， 所以下面捆住了也没用
然后想了想为什么是左腿膝盖的问题， 似乎是因为我们后退步伐， 前进， 左右什么
的， 虽然右腿在前先动， 但是左脚还是支撑腿啊， 所以左膝盖受伤也有道理啊 |
a***a
发帖数: 4195 | 2 没试一下，扎马步保养膝盖？贴在前面的帖子里了。
http://v.ku6.com/show/XxM016a5TUTaj523.html
最近右脚踝受伤，连带这左膝盖也有些酸，因为左边吃更多力了。
扎马步到最后，两膝发抖，浑身发热，头上都冒汗了，还是挺锻炼的，效果不错。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 休息了一个星期， 今天又去打球， 带了大家推荐的那个muller's knee strap， 发现
: 没用啊， 因为我似乎疼的地方在膝盖的侧面不在下面， 所以下面捆住了也没用
: 然后想了想为什么是左腿膝盖的问题， 似乎是因为我们后退步伐， 前进， 左右什么
: 的， 虽然右腿在前先动， 但是左脚还是支撑腿啊， 所以左膝盖受伤也有道理啊
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f*****i
发帖数: 717 | 3 钙片加关节润滑剂。钙片一天两片。润滑剂比说明书加倍。不痛以后钙片2天一片，关
节润滑剂打球前吃。 |
l**m
发帖数: 2675 | 4 停打一周 每天吃triple flex 以后打球带护膝吧 |
n*n
发帖数: 1378 | 5 很不幸的说,根据我这7,8年的残疾经验,膝盖磨损基本是治不好的,
如果刚开始痛,不严重的话,停个1,2年不打球,可能还有救
【在 R*****n 的大作中提到】
: 休息了一个星期， 今天又去打球， 带了大家推荐的那个muller's knee strap， 发现
: 没用啊， 因为我似乎疼的地方在膝盖的侧面不在下面， 所以下面捆住了也没用
: 然后想了想为什么是左腿膝盖的问题， 似乎是因为我们后退步伐， 前进， 左右什么
: 的， 虽然右腿在前先动， 但是左脚还是支撑腿啊， 所以左膝盖受伤也有道理啊
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H*7
发帖数: 4894 | 6 扎马步对锻炼膝盖肌肉很有用。 但现在还疼的花，最好不要练习，更容易加重。修养
一段后再练。
【在 a***a 的大作中提到】
: 没试一下，扎马步保养膝盖？贴在前面的帖子里了。
: http://v.ku6.com/show/XxM016a5TUTaj523.html
: 最近右脚踝受伤，连带这左膝盖也有些酸，因为左边吃更多力了。
: 扎马步到最后，两膝发抖，浑身发热，头上都冒汗了，还是挺锻炼的，效果不错。
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l*********y
发帖数: 3447 | 7 很九前我跑步也是突然膝盖侧面疼，一跑就疼，然后就不跑了，过了很久再跑又不疼了
。。。
不知道膝盖侧面（外侧）疼是什么原因。。。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 休息了一个星期， 今天又去打球， 带了大家推荐的那个muller's knee strap， 发现
: 没用啊， 因为我似乎疼的地方在膝盖的侧面不在下面， 所以下面捆住了也没用
: 然后想了想为什么是左腿膝盖的问题， 似乎是因为我们后退步伐， 前进， 左右什么
: 的， 虽然右腿在前先动， 但是左脚还是支撑腿啊， 所以左膝盖受伤也有道理啊
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R*****n
发帖数: 8658 | 8 太残忍了!!! 怎么可以１，２年不打球
【在 n*n 的大作中提到】
: 很不幸的说,根据我这7,8年的残疾经验,膝盖磨损基本是治不好的,
: 如果刚开始痛,不严重的话,停个1,2年不打球,可能还有救
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f*****i
发帖数: 717 | 9 侧面疼和膝盖疼都是缺钙和关节老化。侧面疼是早期症状。
我是过来人。
【在 l*********y 的大作中提到】
: 很九前我跑步也是突然膝盖侧面疼，一跑就疼，然后就不跑了，过了很久再跑又不疼了
: 。。。
: 不知道膝盖侧面（外侧）疼是什么原因。。。
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R*****n
发帖数: 8658 | 10 看来要赶紧去买药了。。。
老了老了 。。。
【在 f*****i 的大作中提到】
: 侧面疼和膝盖疼都是缺钙和关节老化。侧面疼是早期症状。
: 我是过来人。
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n**m
发帖数: 7872 | 11 生个娃就能1，2年不打球了
【在 R*****n 的大作中提到】
: 太残忍了!!! 怎么可以１，２年不打球
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R*****n
发帖数: 8658 | 12 上次只有6,7个月没打球
【在 n**m 的大作中提到】
: 生个娃就能1，2年不打球了
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n**m
发帖数: 7872 | 13 你是很痴迷啊
我的兴趣再次转移了。我是再大的热情，三年也会变。羽毛球也没逃过三年这个大限。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 上次只有6,7个月没打球
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a**y
发帖数: 335 | 14 我的经验是护膝非常有用。我用了以后就没疼过了。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 休息了一个星期， 今天又去打球， 带了大家推荐的那个muller's knee strap， 发现
: 没用啊， 因为我似乎疼的地方在膝盖的侧面不在下面， 所以下面捆住了也没用
: 然后想了想为什么是左腿膝盖的问题， 似乎是因为我们后退步伐， 前进， 左右什么
: 的， 虽然右腿在前先动， 但是左脚还是支撑腿啊， 所以左膝盖受伤也有道理啊
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x***8
发帖数: 369 | 15 away说得有理。如果knee strap无用，就用整个套起来的护膝。它会限制你发力，避免
再次受伤。造成伤痛的可能性有很多，可能是钙流失，也可能是运动伤痛。以前有球友
（右手持拍），被动起跳拦击头顶区球，落下时平衡没掌握好......。从那以后，他左
膝就要带护膝，而且还是上千元定做的那种。带护膝会影响移动，不过还能打球。
【在 a**y 的大作中提到】
: 我的经验是护膝非常有用。我用了以后就没疼过了。
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