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n**m
发帖数: 7872
1
一周没打球了
去了先跳了7分钟绳,跑了两圈,活动了一下。发高球,打不到甜点。
跟billy练了扑球,问题:
步法要用扑球步法,不是上网步法。要去抢,不是去够。
手腕发力!!!现在手臂动作会很大,尤其是跳一步上的时候。拍子一直要在前面,不
应该有向后引拍的动作。
球比较贴网的时候拍子的随挥是横着的。这个原来一直不会,今天打出来几次,感觉很
有意思。
正反手转换比较慢,手腕力量不好,回家练挥拍,正反手网前,每天从50开始,往后加
到一百。
注意控制,力量角度
嗯,最重要的一个,练扑球的时候绝对不能用下手接球,要抢高点,可以抢不到,可以
触网,可以打下网,但是不
能在网下面等球。
还有一个,练球时候精神集中。练球是把记忆从脑子里输入到身体里的过程,每次做对
了的时候记忆会加深,做错
了的又会让身体confuse,所以练错了还不如不练。
跟patpat练了后场球,问题:
左手肘关节不要伸直,打球时候往下放,不要往左挥。这个做对以后好像右腿不太往右
边飞了。
找头顶高点击球,不能从右面打
吊球时候挥拍速度不能慢。patpat让我心里想着要打高球,然后打吊球,嗯,有意思,
以后吊球就这么练。
重杀
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