郭班笔记（二） - Badminton版

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Badminton版 - 郭班笔记（二）

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d*****d
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上两节课都没记，今天顺带写一下吧！上两节主要教的是吊球与滑板吊，及前后移动步
伐。老郭强调要体会动作一致性，挥拍到球拍快要击球时动作和高远一样，而且球拍是
正面朝前的，只是在击球一瞬间用手指带动球拍转动来切削或"slice“。侧身转体的动
作也和高远类似，要有肘带动小臂的动作。我的最大问题是光想着怎么切削了，所以动
作脱节，挥拍是挥拍，最后基本上是停在那里用手腕切削。拍子举得太高，肘部不够放
松。
昨天开始老郭让我和风中在中场对打直线，一个人正手，一个人反手，要求球的飞行路
线是过网后朝下，但落点要做够远，至少要到两腰的位置。动作类似平推，但不用很用
力，正拍面一顶就差不多了。我和风中打了一会没找到感觉，老郭又来示范，他咋就那
么轻松呢？老郭说我们挥拍太晚，球快到了才伸拍去挡，没有前面很短的那个挥动过程。
后来一个人在前场喂球，一个人后场两个角吊球，然后上网放小球。我现在挑球真是差
，井场下网或是不知挑到哪里去了，和肘子疼有一定关系，但关键是动作不对。上周毛
车说我只用胳膊不用肩，现在想想和老郭说的是一个问题。我总是等球，到球快过网了
再开始会拍，所以没时间挥动，只能靠小臂和手腕击球，

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