D**s
发帖数: 6361 | 1 哈佛法学院高材生奥巴马的总统生涯即将结束，临近“毕业季”，他在短短半年时间内
，连续在三大顶级国际学术期刊发表了关于能源、司法和医疗改革的论文，引起广泛关
注。
奥巴马连发三篇论文
2017年1月9日，美国总统奥巴马以《清洁能源发展趋势不可逆转》（“The
irreversible momentum of clean energy”）为题在《科学》杂志（Science）发表论
文，展望清洁能源发展。
2017年1月5日，世界著名法学学术期刊《哈佛法律评论》第130卷第3期发表了奥巴马署
名文章《国家总统在推动刑事司法改革中的作用》（“The President’s Role in
Advancing Criminal Justice Reform”），这是历史上美国在任总统第一次发表法学
学术论文。在这篇文章中，奥巴马表示，他的整个职业生涯都在持续关注刑事司法改革
问题，在文中回顾了他在8年任期内的刑事司法改革努力。
2016年7月11日，奥巴马在顶级医学期刊《美国医学会杂志》（JAMA）上撰写了一篇题
为《美国医疗改革当前进展及其下一步》（“United States Health ... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 2 劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
「劝进」这个词，本意是劝勉、促进，诸如「上下同心，劝进农业」、「砥砺藩屏，劝
进忠信」等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代「劝进」会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
「劝进」，所形成的正式文本，则被称为「劝进表」。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以称帝了。
「劝进表」的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有「劝进」需求的人，本身
实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝拍错马屁的概率很低；同时收益
却很大，一纸劝进表交上去，就算不是嫡系出身，也能摇身变成从龙之臣，坐收拥立之
功。
西晋灭亡之后，好多人... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 3 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Joke
标 题: 奥巴马一旦空袭伊朗，中国揍越南收琉球！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 1 11:26:16 2011, 美东)
http://club.china.com/data/thread/12171906/2734/55/17/8_1.html
发表于：2011-11-29 10:29:43
作者：点子牛
级别：门千总、营千总等级10等级10等级10等级10积分：5419
得中东者得天下：位于“五海三洲”之地的中东，是沟通大西洋和印度洋、连接西方和
东方的要道，也是欧洲经北非到西亚的枢纽和咽喉。石油蕴藏极其丰富产油量占世界的
44.5%。中东战争历经五次，宗教矛盾交错复杂。中东在世界政治、经济和军事上的重
要地位，使其成为世界历史上列强逐鹿、兵家必争之地。美国现已控制绝大多数中东国
家，美国预想统治世界必须先得中东，得中东者得天下！中美俄势必开展生死角逐！
犹太人的梦想：1948年5月14日，以色列宣布建国。10分钟后，美国承认以色列国。12
小时后，阿拉伯... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 2405 | 4 4个月前起步开始训练，在600英里training base的基础上，驾驶者超重
Body fat index 24, BMI 26的肥胖身体，比期望值差7分钟完成了人
生第一个全马，我也是名正言顺的Marathoner了！
摘要：
×最好的22英里Long Run
×最烂的4.5英里短跑
×跑完8分钟后心跳重新不正常提高，大口喘气，这辈子第一次坐上轮椅。
ChipTime 3:51:xx
5.9: 48:xx
Half: 1:48:xx
20-Mile: 2:47:xx
跑前计划跟3:45的Pacer，到了起跑点心理一激动，就跟和白老大，草木MM
xinren,blogrance, cole一起站在3:40 Pacer Gropu起跑。开始跟
在Pacer后面，人太多拥挤，趁着第二，三个下坡跑到Pacer前面大概20，30
十米的地方，经常回头看看Pacer确保自己没有跑得太快。这样三四英里以后
觉得自己还可以就开始幻想追3:35的Pacer，于是看着305的手表，把平均Pace
从大概8:20一点点追到8:10，然后overall pace就一直在8:10-8:15之间。
把3:4... 阅读全帖 |
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s**********y
发帖数: 8135 | 5 流水账篇
08年夏天在南开和running结缘以后，能拿下一次全马的梦想就在心里悄然萌芽，但是
因为种种原因，那年十月只在北京参加了半马。虽说跑的还算轻松，但内心深处对于全
马除了向往，更多的还是敬畏。09年夏天来到可乐鸡镇以后，发现这边随处可见各种男
女老少在路边跑步，内心又不安分起来。大概是俺们村地儿太小，搞个全马很容易跑到
邻村的地界上去，引来归属权和冠名权的争议，所以只有一个搞了不过三四届的半马。
聊胜于无，练了一个多月再次上场。第二次跑半马比第一次轻松很多，心里便嚣张地觉
得全马也许没有多么恐怖，便开始搜索附近哪里有全马可以玩，Austin Marathon一下
子就吸引了我的眼球。还记得大二的时候在网上测试过美国哪个城市最适合我居住，答
案就是Austin。能在传说中最适合我的城市实现长久以来的梦想，多么完美啊。
Austin距离俺们村不算远，而且还有两个台湾同学约我同去，于是去年6月中旬赶最早
的一批报了名。
之后的所谓训练只能用漫不经心来形容，平时懒散惯了，对按部就班的生活方式有种本
能的抵触，所以从来没想过要制定什么计划，总是乘兴而跑，兴尽stop。Summer
se... 阅读全帖 |
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s**********y
发帖数: 8135 | 6 流水账篇
08年夏天在南开和running结缘以后，能拿下一次全马的梦想就在心里悄然萌芽，但是
因为种种原因，那年十月只在北京参加了半马。虽说跑的还算轻松，但内心深处对于全
马除了向往，更多的还是敬畏。09年夏天来到可乐鸡镇以后，发现这边随处可见各种男
女老少在路边跑步，内心又不安分起来。大概是俺们村地儿太小，搞个全马很容易跑到
邻村的地界上去，引来归属权和冠名权的争议，所以只有一个搞了不过三四届的半马。
聊胜于无，练了一个多月再次上场。第二次跑半马比第一次轻松很多，心里便嚣张地觉
得全马也许没有多么恐怖，便开始搜索附近哪里有全马可以玩，Austin Marathon一下
子就吸引了我的眼球。还记得大二的时候在网上测试过美国哪个城市最适合我居住，答
案就是Austin。能在传说中最适合我的城市实现长久以来的梦想，多么完美啊。
Austin距离俺们村不算远，而且还有两个台湾同学约我同去，于是去年6月中旬赶最早
的一批报了名。
之后的所谓训练只能用漫不经心来形容，平时懒散惯了，对按部就班的生活方式有种本
能的抵触，所以从来没想过要制定什么计划，总是乘兴而跑，兴尽stop。Summer
se... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 【回顾】
从09年6月开始减肥断断续续的开始跑步，到12年4月终于跑完Boston Marathon,
用时3年不到，还是感觉很不错的.
这回虽然收获PW一枚，但是似乎没啥hard feeling,相比去年中跑的San Diego
Rock&Roll, 这回算是跑得非常舒服的一次了. 回顾一下我跑过的四个全马：
2010/10 Toronto Marathon 首马，当时因为要去Toronto办事，无意中挑了一个
course,天气都不错的比赛. 虽然第一次全马，中间也岔气，抽筋，非常痛苦，但最后
达到了自己预想的目标，还是很高兴的. 这次也拼得非常狠，以至于恢复用了很长的时
间.
2011/06 San Diego Rock&Roll 二马，这个比赛可能算最痛苦的一个了，准备这个
比赛用了30周，train得也非常狠，一周2次hard run+周末long run, 20+迈long
跑了20来个，最后天气比较热，小腿抽得一踏糊涂，中间就觉得完不成比赛，最后奇迹般
的坚持下来，居然还PR了, 但比预期差得太远，跑完很是沮丧了一阵子.
2011/10 Chicago Marathon ... 阅读全帖 |
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d******u
发帖数: 1142 | 8 我去年十一月就报名了，但这半年来，由于种种原因，训练的不怎么好。比赛还差一个
来月的时候，硬撑着跑了两个20麦，感觉IT band 的老伤又到了复发的边缘了，赶紧
ice 和roller 一起上，然后开始taper。
这中间还有个插曲是，比赛是五月5号，我是第二天的机票回国。一度很犹豫，觉得这
样的安排是不是太疯狂了，首马的第二天就要飞14、5个小时。不过最后还是抵不住全
马的诱惑，硬着头皮上了，不过定的目标是只要能不受伤跑完就行了，实在跑不完也没
关系，总之不要影响了第二天回国。
比赛前一天也没有正经的carb loading, 想着要回国了，就把冰箱里能吃的都尽量吃掉
，应该还是比平时吃的多不少吧，哈哈。可能还是有点紧张，晚上睡不着，到三点多的
时候才眯了一会，四点半就起来了，吃了点面包，牛奶，拿起包裹出门。
匹兹堡对马拉松还是很重视的，当天，几乎所有的公交车都改道了，我家离公交站比较
近，公交车直接通往比赛地点。五点左右，天还是黑的，不是去跑马拉松的话，根本没
人出门，所以公交上都是整装待发的参赛者，大家你一言，我一语的聊起来，好不热闹。
存好包裹，又上了两次洗手间，到处闲逛了下... 阅读全帖 |
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C****t
发帖数: 178 | 9 记一次愉快的首马
清晨，省城繁星点点，晴空万里，呵气成霜，真是首马的好天气！我带着攒了一肚
子的carb和满腔的鸡血来到Folsom，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的CIM首马
，目标3:25’。（背景介绍：男，年底满37。今年5月7日开始跑步。6月16日三藩Wipro
首半马，1:46’12”。10月6日，圣荷西RnR，1:35’33”，平均心率180。）
出发前喝了些带咖啡因的monstor，先去起点附近小树林里尿白墙，出来时见一美
女提着裤腰带逡巡，赶紧让地儿。没到起点时，心跳就有110了，虽然人一点都不紧张
。我在3:25’的pacer后面出发，给自己设计了一个彻底跑崩的策略，原因见后。出发
后就按着170的心率跑，一开始和P. L.一起跑，然后一位来自Davis的Fan姓大哥出现，
一起跑了一会儿发现心率太低，就加速溜掉了。很快就把3:15’的pacer超了。前半程
荒郊野岭，虎虎生风啊，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，路边美女大喊“You
have nice hair！”赶紧回头竖大拇指，thank you/welcome寒暄一番，可惜木有问我
“壮... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 5 | 10 F55-59 岁组，跑龄：18个月。
2014年的New Year Resolution 就是跑当地4月举办的一个10K。计划是有了，但当时对
去不去跑，能不能跑得下来其实是一点信心都没有的。但不管怎么说还是要练一练看看
吧，因此从跑2分钟走3分钟开始了跑步练习。两个月后完成一个8K，用时59 分多，这
时候心里才有了点儿底。最终完成了10K, 成绩是1小时7分多点。 从此踏上了跑步的征
程。在这次跑半马之前，已经跑过了4个10K，2个5K，成绩分别是：
2014年4月，10K，成绩：1:07:15 满意。（完成了人生的首个10K跑，比预计时间1:15:
00 快了不少）
2014年5月，5K，成绩：29:09，非常满意。（跑前的愿望就是sub 30:00, 达标！）
2014年7月，10K，成绩：1:04:10，还可以。（进步了！）
2104年10月，10K，成绩：1:01:31， 有点失望。（本希望能够sub 1小时的，我是在60
:00的兔子后面出发的，但在她前面到达终点，满以为进了60:00，结果兔子不准时，跑
慢了，遗憾。只好把突破1小时大关的愿望留到了2015年）
2015... 阅读全帖 |
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G******s
发帖数: 51 | 11 去年转会截止日前，曼联匆匆从摩纳哥租借来了法尔考，一年后，法尔考无法交出令人
满意的答卷。今年转会截止日前，曼联欲花费3700万英镑的价格引进摩纳哥年仅19岁的
前锋马夏尔。马夏尔第一次为摩纳哥替补登场正是换下法尔考，这名被誉为“新亨利”
的法国年轻前锋能完成法尔考在老特拉福德未完成的任务吗？
这是一个很难现在就给出答案的问题，毕竟他只有19岁，我们需要给他足够长的时间使
其达到应有的期望值。可曼联在缺乏锋线选择之时，买进这样一个还未开化完成的前锋
，真的是一个明智之举吗？
3700万英镑不是一个小数目，当时摩纳哥从里昂引进马夏尔时只花了370万英镑。3年间
，他的转会费翻了10倍。事实上，他只是从上个赛季才开始才获得更多的表现机会。在
里昂时，他仅仅为里昂一线队出场过3次。之所以摩纳哥会对他感兴趣，是因为他在青
年联赛中的表现，他曾为里昂U17在21场比赛中打进32球。而转会至摩纳哥后的第一个
赛季，正遇上俄罗斯富商雷波诺列夫为球队疯狂注资，摩纳哥在锋线上引进了法尔考和
贝巴，再加上原先对中的热尔曼和里维埃，马夏尔很少获得出场机会。上赛季，雅尔迪
姆接替拉涅利成为摩纳哥主帅，而此时俄... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 12 http://sports.sina.com.cn/g/pl/2017-09-21/doc-ifymfcih2091040.shtml
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切尔西官宣科斯塔回马竞达协议 5300万1月加盟
2017年09月21日21:45 新浪体育
北京时间9月21日消息，切尔西和马竞在官方网站宣布，双方就迭戈-科斯塔重返马
竞已经达成协议，科斯塔将在未来几天完成体检和签约。根据英格兰媒体的最新报道，
科斯塔的转会费为5300万英镑（折合约6000万欧元）。
切尔西在官方网站上写道：“切尔西在今天同意迭戈-科斯塔加盟马竞的转会，接
下来科斯塔将进行体检和个人条款的谈判。”而马竞也在官方网站确认了这笔交易：“
切尔西已经允许科斯塔前往马德里，未来几天他将进行体检，并完成签约。”《太阳报
》报道，马竞为了重签科斯塔将花费5300万英镑。
2014年夏天，切尔西激活了科斯塔3200万英镑的买断条款，从马竞签下了他，科斯
塔得到了一份5年的合同。在切尔西效力的三个赛季，科斯塔出场120次打进59球，帮助
切尔西夺得两个英超冠军和一个联赛杯冠军。然... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 王宝强和马蓉离婚，这件事搞的沸沸扬扬，几乎全社会都在关注。就在各位当事人王宝
强、马蓉、宋喆纷纷沉默的时候，马蓉的父母及亲戚却不甘“寂寞”跳出来纷纷发言。
相比于马蓉父母的发声，马蓉亲戚们的言论却受到了网友的点赞马蓉的亲戚对她的评价
亮了，网友感到很吃惊！
一、马蓉妹妹
马蓉的亲戚对她的评价亮了，网友感到很吃惊！马蓉妹妹比马蓉小5岁，比起马蓉这个
妹妹清纯了很多，没有借关系进大公司，而是在北京一家普通影视公司上班。当得知姐
姐马蓉出轨被网友喷的时候，怕自己有影响和公司请了长假，租住在一个平民小区，有
家不敢回。谈及姐姐马蓉，她表示于公姐姐婚内出轨肯定是不对的，于私她毕竟是姐姐
，希望她改过后网友能原谅她。(真的是被她姐姐害惨了)
二、马蓉亲戚
马蓉的亲戚对她的评价亮了，网友感到很吃惊！近日，有自称和马蓉亲戚同村的网友表
示，马蓉亲戚谈起王宝强时几乎都是称赞，此前每逢过年王宝强都会来拜年带上很多礼
物，也很有礼貌，没有大明星的架子很平民，会和他们唠家常，亲戚们都喜欢他。而对
于马蓉，亲戚们的印象几乎是进了门撂下礼品就想走，几乎不愿进屋坐坐。对于两人离
婚，马蓉的亲戚没有多说，只说了一句在... 阅读全帖 |
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s**********y
发帖数: 8135 | 14 上周刚刚参加了一个长跑接力的活动，有心写点总结，但最近时间比较紧，想起来以前
写过一篇全马总结，翻出来贴在这里，唐，非常唐，但当时写的还是很用心的，希望能
给有心锻炼却总缺乏点动力的亲们一点力量：）
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【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: septembersky (人生若只如初见), 信区: Running
标 题: 新人报道兼Austin全马手记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 3 02:39:12 2011, 美东)
流水账篇
08年夏天在南开和running结缘以后，能拿下一次全马的梦想就在心里悄然萌芽，但是
因为种种原因，那年十月只在北京参加了半马。虽说跑的还算轻松，但内心深处对于全
马除了向往，更多的还是敬畏。09年夏天来到可乐鸡镇以后，发现这边随处可见各种男
女老少在路边跑步，内心又不安分起来。大概是俺们村地儿太小，搞个全马很容易跑到
邻村的地界上去，引来归属权和冠名权的争议，所以只有一个搞了不过三四届的半马。
聊胜于无，练了一个多月再次上场。第二次跑半马... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 15 第十四课
论天国
━━神的王权从亘古到永远
一、序言
法国神学家Georges Pidoux在其名著“神的临在”一书内谓，“旧约神学建立在两大确
定的根基上，一是神已在历史内临到人间，一是神将来再临人世”〔注1〕。神在历史内
的出现称为“显圣”或“临格”（theophany），神在将来显圣的时代称作“耶和华的日
子”、“主的日子”、“那日”，这日是神审判列国，惩罚罪行，炼净选民，继又为选
民伸冤，建立神国的时代，此日不只是以色列人翘首渴待来临的日子，更是历世万代圣
徒长久等待出现的时刻（但2:4-45；诗2:1-9；赛4:2-6；珥2:31；3:16-20；番3:16-20
；摩9:11-15；亚12:4-9；启19:15）。
旧约与犹太教的神学思想就表露这种盼望，这盼望分为二翼，相辅相承，一是信赖神在
历史上掌权，以大卫的后裔弥赛亚为最完善的君王，他的来临亦是神国的出现。当以色
列自巴比伦归回故乡后，这盼望愈更炽烈，尤在两约文学上有清晰的表达，透过预象文
字（apccalyptic literature，又称“启示文字”）抒寄当时敬虔选民对天国来临热切
的期望；另一是神以超凡的能力，... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 16 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: septembersky (人生若只如初见), 信区: Running
标 题: 新人报道兼Austin全马手记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 3 02:39:12 2011, 美东)
流水账篇
08年夏天在南开和running结缘以后，能拿下一次全马的梦想就在心里悄然萌芽，但是
因为种种原因，那年十月只在北京参加了半马。虽说跑的还算轻松，但内心深处对于全
马除了向往，更多的还是敬畏。09年夏天来到可乐鸡镇以后，发现这边随处可见各种男
女老少在路边跑步，内心又不安分起来。大概是俺们村地儿太小，搞个全马很容易跑到
邻村的地界上去，引来归属权和冠名权的争议，所以只有一个搞了不过三四届的半马。
聊胜于无，练了一个多月再次上场。第二次跑半马比第一次轻松很多，心里便嚣张地觉
得全马也许没有多么恐怖，便开始搜索附近哪里有全马可以玩，Austin Marathon一下
子就吸引了我的眼球。还记得大二的时候在网上测试过美国哪个城市最适合我居住，答
案就是Austin。能在传说中最适合我的城市实现长久以来的梦想，多么完美啊。... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 【回顾】
从09年6月开始减肥断断续续的开始跑步，到12年4月终于跑完Boston Marathon,
用时3年不到，还是感觉很不错的.
这回虽然收获PW一枚，但是似乎没啥hard feeling,相比去年中跑的San Diego
Rock&Roll, 这回算是跑得非常舒服的一次了. 回顾一下我跑过的四个全马：
2010/10 Toronto Marathon 首马，当时因为要去Toronto办事，无意中挑了一个
course,天气都不错的比赛. 虽然第一次全马，中间也岔气，抽筋，非常痛苦，但最后
达到了自己预想的目标，还是很高兴的. 这次也拼得非常狠，以至于恢复用了很长的时
间.
2011/06 San Diego Rock&Roll 二马，这个比赛可能算最痛苦的一个了，准备这个
比赛用了30周，train得也非常狠，一周2次hard run+周末long run, 20+迈long
跑了20来个，最后天气比较热，小腿抽得一踏糊涂，中间就觉得完不成比赛，最后奇迹般
的坚持下来，居然还PR了, 但比预期差得太远，跑完很是沮丧了一阵子.
2011/10 Chicago Marathon ... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 昨日是临潼区马额街办的赶集日，没想到，一头野猪却跑到集市上“捣乱”：它不仅在人群中狂奔了上千米，还咬伤了四人，最终被一名屠夫和一只叫“黑熊”的狗制服。
因逢中秋小长假第二天，昨日的马额街道分外热闹。但上午9时许，一头野猪突然出现在热闹的街道上。
据一名目击者讲，野猪冲进街道后，先撞倒了一名小伙子的摩托车，小伙子吓得立即跑开；然后野猪又跑到一家水果店，把三个娃和一个大人压倒；接着它又窜进了街边一户人家，咬伤一人。
就在这头野猪横冲直撞时，突然冲出一只小狮子狗，相对小很多的狮子狗冲着野猪又咬又叫，野猪立刻掉头去追狮子狗，并随狮子狗跑进了巷道旁边的一户人家。但不巧，这户人家就是野猪的“克星”，因为这家人有个祖传的手艺――杀猪。
这户人家的男主人段师傅说，“我看到它时，立即关了房门想要逮住它，没想到事发突然，情急之中却被它咬了，我看不行就往楼梯上跑，它就紧追着又把我腿后面咬了，然后我就赶快上房顶去，叫来我三弟帮忙。”随后，他三弟左手牵狗，右手拿叉赶来了。
据段师傅介绍，他三弟牵来的狗被当地人称为马额第一犬，名字叫“黑熊”。但“黑熊”第一次扑上去时却被野猪顶倒了，狗起来后又咬住了野猪的鼻梁，“我... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 19 多维新闻
国民党在本次选举遭遇“灭顶之灾”后，党主席兼总统马英九为表负责之态，宣布卸任
党主席一职，期望用新的人选来挽救国民党重塑形象。但令人大跌眼镜的是，行政院副
院长毛治国接任阁揆，这一人事任命被戏称为“看守内阁”，也难怪马英九被批至今为
何不知国民党为何会输到脱裤，这是对其无能和没有创造性 的又一注脚。在四面楚歌
的情势下，划地为牢自我设限，再次印证了其父马鹤凌对其马英九的评价“守经有余，
权变不足”。
毫无疑问，马英九执政无能对这次败选是要负主要责任的，成为国民党“头号战犯”也
就理所当然。虽然在宣布辞任党主席时，言之凿凿地说要检讨，但这检讨似乎并没有付
诸实际行动。学者郭正亮比对扁马对于败选后的回应，认为马和当年的陈水扁一样，“
并未看到中间选民的崛起，并未细究民怨蜂起的原因，他首先想到的仍然是如何守护国
民党…但不管是对于执政路线的缺乏反省，或是内阁改组的缺乏新意，都能看到马已经
步上9年前的扁后尘，继续自恋自私，继续刚愎自用，否认自己是‘亡党之君’，越是
如此，马英九必然还会继续拖垮国民党。”
马英九请辞国民党主席并鞠躬致歉
毛治国的任命再为其虚伪和刚愎自用添一份姿色。九... 阅读全帖 |
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y***u
发帖数: 7039 | 20 马本斋，生于1901年，回族，河北省献县人，贫苦农民出身。抗日战争爆发后，组
织“回民义勇军”英勇抗击日本侵略者。1938年率部参加八路军，同年加入中国共产党
。1939年任冀中回民支队司令，转战冀中和冀鲁豫平原，配合主力部队打击日寇。1942
年6月任八路军冀鲁豫军区三分区司令兼回民支队司令。1944年在山东莘县病逝。
70年前，在抗日战争的硝烟中，家父马本斋以他42岁的盛年，为民族解放走完他的
生命历程。他生时英武不凡，终时壮志不灭。他是回族人民的一面旗帜，是爱国主义的
光辉典范。正如当年在延安追悼会上，叶剑英同志致悼词中所说：“马本斋同志的斗争
道路简单地说，一是抗日，一是团结，一是依赖党。”因此，对家父的最好纪念，在于
从他的经历和光辉事迹中，学习他的高贵思想品质和优良作风。
娘被抓走，儿子照样打鬼子
1931年“九一八”事变后，日本帝国主义侵占了东北，具有强烈爱国心的父亲不由
怒火中烧。眼看祖国大好河山遭受蹂躏，他忧心如焚，无限感慨，曾写下这样一首诗：
“风云多变山河愁，雁叫霜天又一秋。男儿空有凌云志，不尽沧浪付东流。”此时，他
才30岁出头，... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 21 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Joke
标 题: 为什么说发改委、雪风号、张少将、马亲王是四大祥瑞？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 20:54:58 2018, 美东)
在微博看到说这四个是四大祥瑞，雪风号我是知道一点，其他三个为什么是祥瑞？
刘鹏程Sai.L
刘鹏程Sai.L
先谋后事者昌．先事后谋者亡。
既知“雪风号”，鼎鼎威名。少侠何不举一反三？猜猜那三大祥瑞是怎么回事。
图解四大祥瑞，
一，怒坑队友雪风丸
简介，“雪风”号是“阳炎”级中的八号舰，1938年8月在佐世保开建，1941年服役，
配属第17水雷战队，母港是吴港。
主要经历，它参与了太平洋上几乎全部的主要战役，本舰伤亡还不到10人，所有的四任
舰长最后都得以善终，甚至还发生过美军发射鱼雷从其舰底穿过、击中它的航空炸弹不
爆、不慎撞上己方水雷不炸等死里逃生的经历。
啊！看到这里大家好开心，果然是祥瑞，这么幸运的船。简直太棒了！
但是，可但是！
只要有“雪风”在，日本舰队一般都会损失惨重。被它的霉运葬送的知名舰艇主要有：
“比... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 22 “先回纽约吧！”
“一个月之后再来，肯定有更好的选择。”
“干嘛非要去佛山啊，这球队很烂的，上赛季总共赢了4场球，篮球是集体项目，
你一个人牛也赢不了球，你去了能干嘛？”
“他们开的薪水也低，这个价格你不能接受，这对以后都有影响，因为你曾经接受
过低价，我们不好再跟人谈合同了。”
……
经纪人的嘴皮子都磨破了，马布里(微博)还是眼皮子都不抬一下，仰面躺在酒店的
大床上。
“咱们先不谈这些了，出去吃个饭，转一转吧！”经纪人想缓和下气氛。
“我哪儿都不想去，”马布里把头埋在枕头里，瓮声瓮气地来了一句，“我不能回
纽约，那些记者会用笔杀了我。”
“那个时候的他简直是暗无天日！穷途末路！巨惨！”说起2010年冬天马布里在新
赛季开赛前被山西抛弃时的惨状，他的好朋友、《体坛周报》资深记者王猛(微博)一口
气抛出3个感叹号，“谁能想到他在中国能熬到现在这个份上啊。”
2月26日晚，马布里率领北京队3比0横扫季后赛第一个对手浙江广厦，时隔6年之后
再度杀进半决赛。比赛中，刚过完35岁生日的他为现场观众奉献了登陆中国3年来的第
一个扣篮。“Ma zheng wei zhen niu be(马政委真牛逼... 阅读全帖 |
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x**q
发帖数: 119 | 23 1.兵七进一 炮２平３
2.相七进五 马２进１
3.马八进七 车１平２
4.车九平八 炮８平５
5.马二进三 马８进７ |
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m****t
发帖数: 2684 | 24 从正式跑步到现在是大约两年半，刚开始的动力是因为奔四的人，变得layback，半年
体重增加5-6磅，基本1磅/month，裤头明显紧张，觉得应该通过锻炼刺激一下。从刚开
始2-3迈跑得气喘吁吁，一年后才可以跑个10迈，比起大家的进度其实是非常慢的。这
头一年就是把全身能痛的地方全都痛过一遍，好处是没怎么受大伤以至于没法走路，基
本隔天就好的差不多。体重也把那多余的5磅艰难地减掉了，但是没再往下走，每周多
跑几迈也不管用，但不用平时忌口算着饭量，想吃啥就吃啥，所以还是蛮happy的。
这时鞋也该换了，从NB1260到Ascis cumulus，跟现在的HS4和Tarther比来讲都是大棉
鞋，不过从刚开始保护了我脆弱的膝关节和踝关节。一直都穿Target便宜的tech shirt
，南方太热，夏天穿棉的吸满汗会累死人的。
到可以跑十迈后，受不了版上大家的BSO，也报了个半马，跑了1小时43分多，比平时快
了10分钟，比赛的鸡血效应明显。那时也没啥训练，就是跑到哪算哪，也不管什么easy
run/tempo run之类的，就是保证每周跑2-3次MPW20迈。还挺得意的，觉得马上就可以
跑... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 25 上周六跑了新人的第一个全马，成绩3：30：38。 结果差强人意，也算完成了这个训练
周期开始时设定的目标。按照版上的说法，跑过首马的就不算新手了，自己也顺利晋级
到老鸟的行列。
（1）赛前准备
首马的准备是按照AM 55的计划来的。 后面单独写了一个帖子讲训练，这里就不详述。
训练后期根据tune up race的结果，是按照macmillan calculator预测出来的时间加5
分钟定的目标（323，7分45的pace）。比赛的策略是参考feelrace.com的MARCO 策略来
的，特别是心率部分。 他当时给的是negative split， 自己的计划是争取even split
。比赛前发现天气不友好，预报在70度，100%湿度。就把目标调整到325，pace 7：50
。 半程的时候心跳争取控制在171， 20迈的时候到178，最后就拼毅力了。
比赛是7点开始，因为离家有一个小时的车程，早上4点10分就起来了。吃了两片面包，
喝了一点运动饮料。因为自己有ITBS的问题，膝盖外侧贴了KT tape。而且两天前开始
足弓下面疼，有点像PF，脚底就也贴了tape。然后六点左右到... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 26 上周六跑了新人的第一个全马，成绩3：30：38。 结果差强人意，也算完成了这个训练
周期开始时设定的目标。按照版上的说法，跑过首马的就不算新手了，自己也顺利晋级
到老鸟的行列。
（1）赛前准备
首马的准备是按照AM 55的计划来的。 后面单独写了一个帖子讲训练，这里就不详述。
训练后期根据tune up race的结果，是按照macmillan calculator预测出来的时间加5
分钟定的目标（323，7分45的pace）。比赛的策略是参考feelrace.com的MARCO 策略来
的，特别是心率部分。 他当时给的是negative split， 自己的计划是争取even split
。比赛前发现天气不友好，预报在70度，100%湿度。就把目标调整到325，pace 7：50
。 半程的时候心跳争取控制在171， 20迈的时候到178，最后就拼毅力了。
比赛是7点开始，因为离家有一个小时的车程，早上4点10分就起来了。吃了两片面包，
喝了一点运动饮料。因为自己有ITBS的问题，膝盖外侧贴了KT tape。而且两天前开始
足弓下面疼，有点像PF，脚底就也贴了tape。然后六点左右到... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 18:59:23 2013, 美东) 提到:
说下，男，女，偏高，偏低，正常，就好了，不知道的就不要编了...
☆─────────────────────────────────────☆
himmel (须生爱言，青衣喜程) 于 (Thu Oct 24 19:07:33 2013, 美东) 提到:
不知道，可以拿包子吗？
☆─────────────────────────────────────☆
yo ( ya no soy yo) 于 (Thu Oct 24 19:17:50 2013, 美东) 提到:
女，RBC，WBC，血压。。都在最低端，但是hematocrit偏高，超标一点点，不知道是啥
意思，反正现在的医生说没问题~~
☆─────────────────────────────────────☆
jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 19:19:29 20... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 28 从奥巴马访英国看西方文科教育
对很多人，奥巴马的英国国事访问的一个意义，可能是这文章的另一个标题：《美国黑
人总统征服了伦敦》，因为奥巴马访问伦敦不仅有实质方面的意义，也有一个象征性的
意义。
看穿燕尾服的奥巴马总统和后面站着两位也穿燕尾服的白金汉宫白人男仆的照片，我禁
不住想到，奥巴马这个国事访问，对前殖民地国家的居民是一种语言不能形容的 sweet
irony。（尽管我不是黑人，作为前英殖民地的居民，我一样可以体会世界的黑人对这
张图片的感慨。）
即使从英国人自己的观点看来，这个国事访问的重要性，也不仅仅是盟国元首访问他们
的女王的一个“日常事务”，这个访问对英国人也同样有象征性意义：奥巴马，一个前
殖民地国家（肯亚）的公民的后裔，成功摆脱了殖民主义的枷锁，“角色转换”成为主
子帝国的贵宾，得到英女王的最高礼仪款待。
对我来说，奥巴马的访问还有另一个深刻的意义：“征服”了英国人民的，不仅是上面
说的“被统治者”的角色转换，也是奥巴马作为“个体”(Obama the man) 的内在文化
素质和修养。这个高尚的文化素质和修养我们在下面奥巴马在英国议会的演讲可以看到
。 >
上面那段演... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 29 http://club.china.com/data/thread/12171906/2734/55/17/8_1.html
发表于：2011-11-29 10:29:43
作者：点子牛
级别：门千总、营千总等级10等级10等级10等级10积分：5419
得中东者得天下：位于“五海三洲”之地的中东，是沟通大西洋和印度洋、连接西方和
东方的要道，也是欧洲经北非到西亚的枢纽和咽喉。石油蕴藏极其丰富产油量占世界的
44.5%。中东战争历经五次，宗教矛盾交错复杂。中东在世界政治、经济和军事上的重
要地位，使其成为世界历史上列强逐鹿、兵家必争之地。美国现已控制绝大多数中东国
家，美国预想统治世界必须先得中东，得中东者得天下！中美俄势必开展生死角逐！
犹太人的梦想：1948年5月14日，以色列宣布建国。10分钟后，美国承认以色列国。12
小时后，阿拉伯联军进攻以色列。3天后，苏联承认以色列国。之后巴勒斯坦地区犹太
人与阿拉伯人之间非正式的战争开始，直到现在断断续续。赚钱高手的犹太人首先想到
的是控制美国政客，犹太人在美国的经济基础足以让历届美国总统竞选离不开犹太人的
政治献金，历届美国总统皆力挺以... 阅读全帖 |
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t*****g
发帖数: 7455 | 30 小将们赶紧进来高潮一下
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【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: TakeMyTime (梧桐絮), 信区: Headline
标 题: Re: 奥巴马北卡演讲10次提到中国 叹中成就 忧美落后
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 9 09:14:43 2010, 美东)
反正是同类型的，所以我把这个题目也加上了
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惊讶!日本女大学生现在高喊要嫁中国男人
赴中国镀金潮风起云涌 美国华裔和土生土长老美都疯狂
美国惧怕中国新型滚装船 称可载近千辆装甲车
简氏年鉴称印中军事差距至少20年，把印度惹怒
中国已经悄然制定了国际新秩序，莫斯科只能点头默许
韩国媒体声称现在中国政治实力全球排名第一
据悉中国将要在斯里兰卡建立导弹基地，用意不言而喻
印度军方公开承认其核武器库与中国不是同一个级别
英媒大叫：中国竟然一脚把欧洲企业“踹在门外”
美《新闻周刊》：日本正在沦为中国的跟班儿
福布斯：中国城市争世界首都... 阅读全帖 |
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x*******8
发帖数: 1254 | 31 白宫5月20日宣布，美国总统奥巴马（Barack Obama）将于6月7日至8日在加州与中国国
家主席习近平进行会晤，这将是习近平当选中国国家主席后首次与奥巴马会晤。习奥的
上一次会面在2012年2月。
奥巴马急见习近平
中国外交部发言人秦刚北京时间5月21日也同时宣布，中国国家主席习近平将于5月31日
至6月6日对特立尼达和多巴哥、哥斯达黎加、墨西哥三国进行国事访问，并于6月7日至
8日在美国加利福尼亚州安纳伯格庄园同奥巴马总统举行会晤。
习近平访问南美三国是国事访问，访美会晤奥巴马则是工作访问。按原先安排，习近平
与奥巴马本来可以在9月份的G20峰会上见面，10月份的亚太经合组织峰会上会面。现将
习奥的见面提前到6月，可见其急迫性。美国方面称，奥巴马当时正好在西岸，安排在
安纳伯格庄园，这样非正式的环境也是让两人更好认识对方的环境。但在观察人士看来
，美方给出的说法略显牵强。
据消息人士向多维新闻透露，习近平此次会晤奥巴马是应美国强烈要求。美国各个政治
团体都强烈要求奥巴马要尽快见到习近平。此外，美国总统国家安全事务助理多尼隆（
Thomas Donilon）将于5月26日至28日... 阅读全帖 |
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T********e
发帖数: 1193 | 32 反正是同类型的，所以我把这个题目也加上了
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惊讶!日本女大学生现在高喊要嫁中国男人
赴中国镀金潮风起云涌 美国华裔和土生土长老美都疯狂
美国惧怕中国新型滚装船 称可载近千辆装甲车
简氏年鉴称印中军事差距至少20年，把印度惹怒
中国已经悄然制定了国际新秩序，莫斯科只能点头默许
韩国媒体声称现在中国政治实力全球排名第一
据悉中国将要在斯里兰卡建立导弹基地，用意不言而喻
印度军方公开承认其核武器库与中国不是同一个级别
英媒大叫：中国竟然一脚把欧洲企业“踹在门外”
美《新闻周刊》：日本正在沦为中国的跟班儿
福布斯：中国城市争世界首都 国际中心将不在西方
美国称中国正在研制两款五代战机，下一代空中优势领域不输于美国
中国什么样的秘密让美中情局看过后目瞪口呆，心惊肉跳
中国政府绝地大反击， 大量增持黄金头寸让美元跳水大贬
美國大驚︰沒想到现在中國出手竟然如此稳狠准
老外惊呼：中国人你们太有钱了
西方惊呼疯狂的北京：中国亮出绝命之剑！
法国惊呼：中国反应迅速，对法国极具攻击性！,
日本惊呼“无法安心”：中国军力已... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 美第一夫人被爆受够了白宫生活
不堪负面爆料在白宫失声痛哭，斥责奥巴马管不住手下嘴巴
据美国媒体15日报道，自从被新书披露“后宫干政”后，奥巴马夫人非常不满负面形象，竟痛哭失声冲进白宫和丈夫奥巴马大吵，斥责老公“无能”，管不住手下嘴巴。
常敦促丈夫撤换官员
《纽约时报》记者坎特在新书《奥巴马夫妇》中惊爆内幕称，第一夫人米歇尔曾多次不满白宫团队力促丈夫换人，而且还热衷出国旅游和购买奢侈品，甚至常在白宫发标，这一爆料在全美引起一片哗然。
据美国当地一报纸披露，9日，当米歇尔获悉爆料后，顿时失声痛哭，旋即冲进椭圆形办公室，向丈夫奥巴马严厉责骂白宫助手向外界泄露了关于她的“负面情报”！面对第一夫人此举，当时在场的助手们惊得目瞪口呆。但内幕人士称，这并不是米歇尔第一次在白宫情绪失控。不久前米歇尔就与奥巴马因圣诞度假发生争吵，第一夫人坚持夏威夷度假，而奥巴马则提醒她这样会引来外界批评。
反对丈夫竞选参议员
这份报纸还披露，过去几年来，第一夫人米歇尔一直承受着巨大的精神压力，一方面，奥巴马由于经济政策屡屡受到国民谴责，另一方面，她的两个女儿甚至因此在学校遭到同学奚落。米歇尔对奥巴马称，她已经受够了白宫... 阅读全帖 |
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t******r
发帖数: 8600 | 34 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: namdog (小狗狗看电影"老妈蹄花"(自己搜索)), 信区: USANews
标 题: 今日亲手把奥巴马总统的两个儿子送进了局子里
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 7 22:28:50 2013, 美东)
发信人: killcy (小学老师用5千人民币就引诱了wsninmit卖母), 信区: NewYork
标 题: 今日亲手把奥巴马总统的两个儿子送进了局子里
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 7 22:09:13 2013, 美东)
下午在公园散布，迎面见到一个很innocent的泥哥少年问我借电话。觉得丫挺像奥巴马
总统的儿子，于是一时友好就把电话借出。不料其佯作拨号，旋即和附近一群同伙强行
挟裹手机欲离开。我大喝一声，紧追其后。气势上压倒了这七八个泥哥加阿米狗，丫们
开始四散奔逃。我越追越近，为首的泥哥少年只好丢下手机。我立刻拾起拨９１１。但
是这伙good boys已经散开得无影无踪。我只好在公园里一路搜索一路叫９１１快派增
援。此时突然见到为首的二名泥哥少年坐在山下，一警车碰巧... 阅读全帖 |
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C*I
发帖数: 4736 | 35 一、陕北救中央
毛泽东在“七大”期间评价陕北根据地时说：“没有陕北，那就下不得地”。“下不得
地”是长沙湘潭一带方言，普通话的意思就是：没有陕北，我们就不得了！
毛泽东所言极为确切。
1935年8月，长征中的党中央与四方面军张国涛在川北阿坝地区就北上南下难成共识，
党中央无奈中带着万余一方面军，过草地北上到达甘肃南部。但这时，面对着茫茫大西
北，革命的出路在那里？下一步该向何处去？大家都很茫然，谁心里也没有底。
真是命不该绝，党中央意外地在哈达铺拣到的报纸上看到了陕北根据地的消息，犹如夜
间迷航的舵手看到了港湾的灯塔，随即确定了前进目标。党中央和中央红军进入陕北根
据地后，命运从此转机。
陕北根据地由原隶属陕西省委的陕甘边根据地和原隶属北方局的陕北根据地组成，1935
年2月建立了统一领导机构中共西北工委和西北军委。两委建立后，战斗力大增，解放
了6座县城，两块根据地连成了一片，控制了陕甘三十个县，成为中国当年最强大的硕
果仅存的共产党根据地，正规红军、各县游击队及赤卫队的兵力发展到一万多人，粉碎
了敌人多次重兵围剿。
陕北根据地对中央和红军的重要性，主要是两个方面。
第一、 解决... 阅读全帖 |
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y***u
发帖数: 7039 | 36 奥巴马这个讲话已不亚于历史上任何不平等条约
张宏良
这是中国右翼网站共识网刊登的奥巴马在欢迎习总仪式上的讲话（文后所附），为什么
是中国右翼网站刊登这个讲话，而不是人民网和新华网？只要大家看了奥巴马这个讲话
，自然就会明白。可以说，奥巴马这个讲话说表达的内容，对中国而言，已经不亚于历
史上任何一个不平等条约。是中国无论如何不能接受的。
第一，对中国领土的割让不亚于历史上任何一个不平等条约。大家注意奥巴马讲话当
中的用词，他把中国东海和中国南海，偷换成了东中国海和南中国海，而中国东海与东
中国海，中国南海与南中国海，含义是完全不同的。中国东海和中国南海，包含着领土
领海所属关系，而东中国海和南中国海，并不包含领土领海所属关系。接受这两个概念
，等于是接受了东海南海不再属于中国领海，特别是奥巴马专门对中国南海建设提出了
指责，这是无论如何不能接受的。
中国现在必须明确告诉美国，南海航行自由可以保证，但是任何外国军舰不能
进入中国领海，否则将予以击沉。
第二，美国对中国内政问题的干预又进了一步。以往美国领导人讲话，只是就中国台
湾的方式问题进行干预，但是对中国解决地区的方式并... 阅读全帖 |
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U*E
发帖数: 3620 | 37 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: namdog (小狗狗看电影"老妈蹄花"(自己搜索)), 信区: USANews
标 题: 今日亲手把奥巴马总统的两个儿子送进了局子里
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 7 22:28:50 2013, 美东)
发信人: killcy (小学老师用5千人民币就引诱了wsninmit卖母), 信区: NewYork
标 题: 今日亲手把奥巴马总统的两个儿子送进了局子里
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 7 22:09:13 2013, 美东)
下午在公园散布，迎面见到一个很innocent的泥哥少年问我借电话。觉得丫挺像奥巴马
总统的儿子，于是一时友好就把电话借出。不料其佯作拨号，旋即和附近一群同伙强行
挟裹手机欲离开。我大喝一声，紧追其后。气势上压倒了这七八个泥哥加阿米狗，丫们
开始四散奔逃。我越追越近，为首的泥哥少年只好丢下手机。我立刻拾起拨９１１。但
是这伙good boys已经散开得无影无踪。我只好在公园里一路搜索一路叫９１１快派增
援。此时突然见到为首的二名泥哥少年坐在山下，一警车碰巧路过，于... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 美国前总统奥巴马卸任总统职务之后，外界一直在关注他如何“再就业”。据外媒最新
消息，奥巴马夫妇日前和视频网站Netflix签署了协议，将转型娱乐行业，制作大量影
视内容。
一直以来，各国元首们退休后的事业走向都是大众关注的焦点。有人转行演艺圈，有人
写小说，有人给动画片配音......走上了不同的“吸金”之路。
美前总统奥巴马转行做电视制片人
据外媒报道，美国线影片租赁提供商Netflix电影公司21日发布消息称，美国前总统巴
拉克·奥巴马和他的妻子米歇尔·奥巴马与该公司签署长期协议。
Netflix的脸书（Facebook）官方账号称，前总统巴拉克·奥巴马和米歇尔·奥巴马签
署了长期协议，为Netflix公司制作电影和系列电视剧，可能还有艺术类系列片和纪录
系列片、故事片和特别项目。
据悉，奥巴马夫妇成立了自己的公司( Higher Ground Productions)，公司将从事内容
生产。“我们的目标和希望是帮助培养和引导那些加深各民族之间相互理解的有才华的
、鼓舞人心的、有创造性的声音，让他们与全世界分享他们的故事。”《纽约时报》引
述奥巴马的话说。
Netflix公司总裁T... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 234 | 39 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: skyfish (飞鱼), 信区: Running
标 题: 新人首马报告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 4 12:30:56 2014, 美东)
1. 前言
跑前就打算写报告，结果首马过去一个月了才开始动笔。首先要感谢LD支持和跑友鼓励
。15个月时间，从只能跑1迈到完成全马。
2. 赛前训练
五月完成半马后，休息一周。参考版上大牛建议，跟AM55开始18周的训练，由于各种原
因，只完成了80%，周训练量在40迈左右，16迈的long run挺多，20迈两次。第二次20
迈long run平均pace 8分39秒，跑完感觉还有量。
3. 比赛准备
首马，不知道什么pace跑。快了怕崩，慢了又怕没给力。参照我半马1小时47分成绩和
20迈long run，订下3小时45分的目标。
比赛前的周六，easy run 4 迈，其中1迈是MP 8分半pace, 感觉天热，出汗多。
4. 比赛过程
一行4人，提前一个小时到达，稍微慢跑热身后，便去排队，我报名时的估计成绩是4小
时，在Wave D 出发。
起点有高楼，... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 40 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
award！
我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
不知道什么时候就会忽然发作。
第一个long run 10.5 mile，第二个是12 mile，然后就到了两个多星期前的Norweigen
half marat... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 41 首先大拿们就不要看了，注定要失望。 本文是给真正的新人，想跑马又有点担心跑不
完全程的唐经。
背景介绍
大妈两娃40上下， 最后一次参加比赛是高中时的1500米和越野赛，之前从未参加过任
何5K，10K，半马和全麻。去年开始跑步就是为了享受蓝天白云下宁静的trail。 冬天
天寒停了几个月后，四月初再次恢复跑步并逐步提升，到6月份就是一星期两次，每次6
-7麦。 突然有天看到同学跑了一个半马， 就鬼使神差地点了“跑步不息”，读完几页
后就热血沸腾了。 战战兢兢地发了一个新人贴，问新人11月份跑马现在来得及吗。 感
谢热心人dingdingace马上送上了训练计划， 看上去有点吓人，不过大妈当时被热情冲
昏了头，第二天就开始了训练。
训练细节不再细数， 中间还经历了从美国到中国的搬家，所以总量上还是离训练计划
上的要求有点距离，不过从7月起， 每星期一次超过半马距离的long run基本保证了，
最长跑过一次35km。然后经历过没报上名后的沮丧，和收到通知又让我后补报上的悲喜
戏剧化。开跑前两天才从外地出差回来，当天北京的雾霾极其严重，我担心跑的那天要
是还是这样，就得放弃了。 好在前一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 袁莉与赵岭
5月18日，演员袁莉转发了微博，但却遭到网友的谩骂。有网友称袁莉曾在片场“被正房打耳光”。随后，袁莉再次更新微博，否认在片场被扇耳光。并发出警告，称再造谣将举报。该网友所指事件， 是昔日袁莉在拍《铁齿铜牙纪晓岚2》时和张国立传出暧昧，被邓婕扇耳光的报道。
袁莉向来衣着大胆、敢穿敢露，引众女星纷纷效仿；她从影多年，《永不瞑目》《纪晓岚》系列等影片，让他成为最受欢迎的女演员之一。在感情上，她身边从来不缺异性追求者，她执着坚持，敢爱敢狠，不惧流言。让我们一起走进“焦点女王”的绯闻情史，其中几段情真真假假，扑朔迷离。所幸袁莉现在已经结婚生子，幸福美满。
徐威
徐威现在是乒坛一姐张怡宁的老公，如今已经50多岁。他是北京人，外形儒雅，风度翩翩，曾在海外留学，从事金融行业，在北京香港等地拥有多家公司和资产，性格仁厚谦让，没结婚前是圈内出名的“钻石王老五”，颇受女生欢迎。
1993年，正在北京电影学院就读表演系二年级的袁莉参加朋友组织的一个PARTY，无意中认识了徐威。两人认识没多久就感情升温，迅速坠入情网，展开了一场轰轰烈烈风雨十二载的生死恋情。交往没多久，两人开始同居。据了解，两人先后... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 43 ◇◇新语丝(www.xys.org)(xys8.dxiong.com)(xys.ebookdiy.com)(fangzhouzi.me)◇◇
当“男人”要进女厕所
·方舟子·
前几天在网上看到一个美国人发的讽刺奥巴马总统的图片，大致意思是，现
在恐怖主义这么猖獗，奥巴马不为反恐而战，却为男人进女厕所而战。说得好像
奥巴马放弃了反恐似的。发这个图片的人，如果不是反恐战士，用他的话反过来
质问他更合适，他明显是在为不让“男人”进女厕所而战。
这里说的“男人”应该打引号，因为它实际上不是指男人，而是指那些生物
性别是男人，但是性别认同是女人，并公开以女人身份表达自己的转性别者。反
过来当然也有生物性别是女人，但是性别认同是男人并表达男人身份的转性别者。
转性别者能不能进与其认同的性别相符的公共卫生间、更衣室，是现在美国一大
热点。4月19日，美国第二大超市连锁店Target（仅次于沃尔玛）宣布欢迎转性
别者在其超市自由使用卫生间，引起保守团体抵制，刚好碰上Target股票大跌，
保守团体就幸灾乐祸地说这是他们... 阅读全帖 |
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S********6
发帖数: 1264 | 44 小心变成“横路进二” (2009-10-31 20:44:58)转载▼
标签： 杂谈
横路进二是谁？看过日本电影《追捕》的人想必都会知道。
他是这部电影里的人物，原本是一个很正常的人，但被迫服用了黑恶分子医生唐塔
发明的一种中枢神经阻断药叫AX，变得精神失常，大脑的很多功能丧失，只知道服从，
让做什么就做什么，最后从楼上跳下来“被自杀”。
这是个戏份不多的配角，但功底深厚的日本演员田中邦卫把一个目光呆滞、表情滑
稽的精神失常者形象刻画得入木三分，令观众无法不留下深刻印象，风头不逊于男女主
角。随着30年前《追捕》在中国的风靡，横路进二一时间竟成了脑子有问题的代名词。
最近电视上播放《追捕》，我又跟着复习了一遍。杜丘的深沉冷峻、真由美的温柔
多情已不再让我像当年那样沉醉，大脑里挥之不去的却是横路进二。
我不了解医学，不知道现实中到底有没有发明出类似AX这种药，也没听说过谁被强
迫吃下或误服了这种药而变傻。我想即便有这种药，也会被严格控制，以免不法之徒利
用它犯罪，所以也大可不必为此担忧。
但我发现历史上用类似手段，强制性地灌输一种观念... 阅读全帖 |
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x**q
发帖数: 119 | 45 1. 炮二平五 象３进５ 2. 马二进三 车９进１
3. 车一平二 车９平４ 4. 马八进七 士４进５
5. 兵五进一 马８进９ 6. 兵五进一 |
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x**q
发帖数: 119 | 46 1. 炮二平五 炮８平５ 2. 马二进三 马８进７
3. 马八进七 车９平８ 4. 兵七进一 马２进３ |
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P*****a
发帖数: 2464 | 47 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
啊，不过都穿破了。。。）…
四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
巴士点在一个体育场的停车场里。虽然人多，但是组织得很好。无数的空巴士等在那里
，一车装满了就走，然后过来一下辆。唯一让大家分特的是，开车之前一位女士上来宣
告，你们不能把车停在这个停车场，不然会被拖走的。你们要想现在下去挪车，七点以
前回来我们都有车去... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 234 | 48 1. 前言
跑前就打算写报告，结果首马过去一个月了才开始动笔。首先要感谢LD支持和跑友鼓励
。15个月时间，从只能跑1迈到完成全马。
2. 赛前训练
五月完成半马后，休息一周。参考版上大牛建议，跟AM55开始18周的训练，由于各种原
因，只完成了80%，周训练量在40迈左右，16迈的long run挺多，20迈两次。第二次20
迈long run平均pace 8分39秒，跑完感觉还有量。
3. 比赛准备
首马，不知道什么pace跑。快了怕崩，慢了又怕没给力。参照我半马1小时47分成绩和
20迈long run，订下3小时45分的目标。
比赛前的周六，easy run 4 迈，其中1迈是MP 8分半pace, 感觉天热，出汗多。
4. 比赛过程
一行4人，提前一个小时到达，稍微慢跑热身后，便去排队，我报名时的估计成绩是4小
时，在Wave D 出发。
起点有高楼，GPS表总是找到星后不久又丢，结果出发后跑了一段表才开始记时，不过
没影响。很快赶上Wave C的人流，感觉Wave C 的人还是慢，就在人群中跳来跳去。前3
迈维持8分30的pace，超过3小时55的兔子后，就计划尽量追3小时... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 之前闹的沸沸扬扬的王宝强马蓉财产分割案又有了新进展，马蓉近日多次在网络上发表
言论，表示王宝强其实在卖惨，自导自演受害者人设误导大众，暗中却转移了夫妻财产
，而马蓉，成了这场演出中的受害者。
刚看到这翻言论的时候我还是十分吃惊的，谁不知道王宝强马蓉离婚案里，舆论几乎是
一边倒啊。最开始觉得马蓉应该是想洗白自己，毕竟这事弄的她名声也不算很好了。不
过仔细一想，说不定马蓉并没有完全说谎，王宝强可能也没有大家看到的那么无辜。
要知道宋喆现在可是被王宝强弄进了看守所，一个可以快速把情敌弄进看守所的男人，
一定有足够的力量保护自己。那么，面对这样一个强大的男人，马蓉的压力应该不是一
点点，按理说王宝强和马蓉的对抗中，马蓉无论是事业，还是知名度，还是体力都完全
不是王宝强的对手，可是大众却一边倒的同情王宝强，这么奇怪的现象现在仔细想想除
了与王宝强的影视形象有关外，多少也有点受到事情发展过程中王宝强的各种声明影响
了。
总之，两口子的事，不足为外人道也。广大吃瓜群众安心吃瓜就好了，千万别以为自己
是拯救地球的超人，人家的事情，人家自有办法解决的。 |
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p*****e
发帖数: 7299 | 50 美国“第一千金”初试高尔夫 打出一杆进洞(组图) 中新网
奥巴马女儿打高尔夫
中新网8月15日电 据台湾中广新闻报道，美国第一千金萨莎证明奥巴马不是他们家里唯
一的高尔夫球高手，她初次在高尔夫球场上小试身手，就打出了一杆进洞。
奥巴马里用到佛罗里达巡视墨西哥湾油污清理作业、推销当地观光的机会，星期六带着
妻女到佛罗里达一个迷你高球场散心，九岁的萨莎在媒体注视下，一出手就挥出一杆进
洞，奥巴马掩不住的得意，称赞女儿简直不可思议。
奥巴马的第一洞只打出平标准杆。 |
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