发帖数: 1 | 1 当地时间6月25日，美国总统川普连发三条推特，言辞激烈地指责伊朗支持“恐怖主义
”，还威胁称，如果伊朗敢动美国一根毫毛，就铲平伊朗。最后，川普还将自己与他自
认为对伊朗态度软弱的民主党政客区分开来。
“伊朗领导人不懂‘美好’和‘同情’这两个词，他们从来就不懂。可悲的是，他们真
正理解的是力量和权力，而美国目前为止是世界上最强大的军事力量，仅过去两年就投
入了1.5万亿美元。”
“伊朗民众是极好的，但他们正在受苦受难，而且毫无理由。他们的领导层把所有的钱
都花在‘恐怖主义’上，很少花在其他方面。美国没有忘记伊朗使用 IED’s & EFP’s
(炸弹)，造成2000名美国人死亡，多人受伤。”
“伊朗今天发表的非常无知和侮辱性的声明，只表明他们不了解现实。伊朗敢动美国一
根毫毛，都将遭到强大势不可挡的力量反击。在某些地区，势不可挡意味着毁灭。不会
再有约翰·克里和奥巴马了！” |
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f****o
发帖数: 8105 | 2 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 罗宇第11次发文 再吁习近平动更大老虎(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 18 22:48:44 2016, 美东)
罗宇（图片来源：新唐人）
中共已故大将罗瑞卿之子罗宇再向习近平发文，指习上台后仍然腐败未除、法治出乱象
，是因为还有更大的老虎未法办。罗宇此前对海外媒体强调，希望习近平尽快拿下江泽
民。
8月17日，《苹果日报》网站发表罗宇这篇《与习近平老弟商榷》（十一）。
罗宇文章提到：“你说依宪治国，但没有周永康的周永康系统对老百姓仍是拳打脚踢，
蛮不讲理。信访办门前，天天人山人海，广州海关就敢把王治文的护照剪了，无法无天
。你说反贪腐，把周永康、薄熙来、令计划这些政治大员送进监狱，但整个官僚体系并
没有向廉洁的方向发展。”
罗宇认为，正因为有更大的老虎未查办，才导致现时的乱象。“就是因为还有更大的贪
腐犯仍未法办，贪官们有恃无恐。老百姓则怀疑你是否真的反贪。你只有把最高层的贪
腐罪行、反人类罪行公之于众，你的事才可能逐渐... 阅读全帖 |
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C****7
发帖数: 614 | 3 动不了利益集团，健保问题就没法真正解决，最后这个全民健保就是炸弹，到谁手里就
要炸死谁，川普解决不好，四年后就悬。 |
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R*******a
发帖数: 2463 | 4 谁都不饭
看球时，表面上，球在动，人在动
其实
只是你的心在动 |
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H********g
发帖数: 43926 | 5 海瑞一楞，连忙打开微博，发现他关注的那些名士已经在刷屏了。说是京郊一处清云观
，有
十名道童服食丹药以后，七孔流血而死——而这个道观的主人，正是邵元节的徒孙彭云
翼、
他如今在宫里当右至灵，正是嘉靖身前的红人。
“真的假的？”海瑞有点不相信。再怎么说，天子脚下，朗朗乾坤，彭云翼还敢做出这
等事
来？何况发这一条的那个用户，叫做“沧溟”，正是李攀龙的号。对于这些名士的话，
海瑞
已经不太敢相信了。
他连忙打开评论，不出所料，自俸五和五羊皮又就这个话题开始吵了起来。和往常一样
，五
羊皮一连串地感叹，批评天子崇道之非，声讨道士奸邪残忍，感叹朝廷礼制堕落，还有
的名
士大声疾呼：“愿来世莫生大明家！”
而自俸五们则奋起反击，他们一方面质疑这种事的真实性；一方面则抓住名士们那句“
愿来
世莫生大明家！”大加鞭挞，痛斥他们丧心病狂，毫无廉耻之心。
邹应龙这时打完了字，偏过头来，看到海瑞在盯着画屏，立刻冷笑道：“你看看，你们
这些
名士，就是见不得大明好。逮着一条狗屁不通的流言，就兴奋地上蹿下跳，好似家里娶
媳妇
一般。”
海瑞喃喃道：“我在想，此事是真是假，事关十条人命呐。”
邹应龙道：“天子崇... 阅读全帖 |
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t*********f
发帖数: 4 | 6 （预先申明，翻译部分来自网络，本教无暇仔细核对，姑且只对踢球负责~~~）
1、人生因为承担责任而充实。
踢不动：嗯，不错
2、六十年前，一位父亲走入餐厅甚至无人理睬，而今天他的儿子可以站在这里，在你
们面前许下最庄严的誓
言。
踢不动：成功值得骄傲和被尊敬。
3、我今天站在这里，因面前的任务感到谦卑，因你们的信任而感激，同时缅怀我们的
前人所做出的牺牲。
踢不动：算是有感而发
4、美国处在战争之中，面对一个有巨大影响力、充满暴力和仇恨的网络。我们的经济
严重衰退。这来源于部分
人的贪婪和不负责任，更由于作为一个整体，我们未能做出面对一个新时代的艰难决策
。
开踢: 任期内这个决策也解决不了
5、今天，我们聚集在一起，因为我们选择了希望而不是恐惧；我们选择了为共同的目
标团结在一起，而不是冲
突与争执。
踢：一厢情愿了，怎能忘记不是冤家不聚头呢~~~
6、今天，我们共同终结那些虚假的承诺、陈腐的教条、以及指摘与怨言。这些已经困
扰了我们的政治体系太长时间。
踢：开始忽悠人说假话了。
7、伟大不是凭空而来的，而是赢得的。在我们的历程中，从来没有走捷径或是退而求
其次。
踢：往自己脸上贴金。 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 7 接到黄明珠的Mail正是初秋季节。这位学长和冯夷、李栋颇有渊源。照冯夷的话说
，拜黄明珠学长所赐，高中生活才不算无聊。在初中时跟课外活动一点边都沾不上的冯
夷，居然在黄明珠的带领下，做了两年的宣传部干事，更在黄明珠毕业后，以永远的代
理宣传部部长之名，将所有的上作扔给了身为体育部部长的李栋，成为民办英才中学著
名的传奇。校庆的时候，一些校友还是会回想起在那个瘦瘦的，不太爱讲话的宣传部长
身后出现的银白色身影，以及常常被拖来客串的黑色身影。那两年宣传部工作成为民办
英才中学学生会工作的重要特色，这在英才中学的历史上，甚至全上海高中历史上都是
很少见的。
可是不知什么原因，黄明珠学长却在高考前夕突然选择了遥远的清华作为自己的第
一志愿，这对以稳重著称的黄明珠来说，实在是惊人的壮举。
“他之所以选择北京，是想离你远一点吧。”知情人之一的李栋斜着眼睛望着自己
的死党。他的身边，知情人之二冯夷看了看手表，笑着说：“考清华可不是我逼他的。”
“他爸说要考外地就考个一流大学，不然别想出去。高三时候的黄明珠真的只能用
惨烈来形容，你这人要害人真是杀人不见血。”
“当事人都还没说，你叫唤什么。待会儿他来... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 8 “Lord Ye loved dragons deeply. He had dragons everywhere and he was
thinking about dragons all the time. His love of dragons moved a real dragon
, so the dragon came to visit him one day……”
担任旁白的女孩放下手中的剧本，示意一边的男孩上场。那个男孩紧皱眉头，顶着
一阵暧昧的笑声走出来，站到教室中央。他深吸了一口气，望着坐在中央凳子上的男孩
，中气十足地说：“Hello, I'm the Dragon that……”
“哈哈！”暧昧的笑声突然变成爆笑，Dragon男孩一握拳，猛地转身对着笑声的出
处大喊：“冯夷，你到这里来到底是干什么的？”
笑个不停的男孩长着一头银发，青色的眼睛毫无惧意地望着Dragon男孩。“嘲笑你
啊，Mr.Dragon。”见Dragon男孩气愤地冲上前，众人连忙围上去拉住他，失去自由的
Dragon男孩朝着银发男孩的方向踢了几脚。旁白女孩无奈地对银发男孩说：“你还是先
出去一会... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 9 第十六章 你被终结了(大力求推荐）
方森岩这么一撞以后早已选好了退路，房屋彻底坍塌也需要两三秒的时间，足够他顺
势从窗户当中跃将出去。但行动迟缓的终结者T－750蹒跚的追随着方森岩的背景追了几
步，便被滚滚落下的砖瓦和烟尘所砸中掩埋。
别墅内的打斗对左邻右舍的影响并不大，但是房屋坍塌这种事情注定要招人围观。
方森岩撞破窗户以后丝毫没有停留，他一面剧烈的咳嗽着，一面带着满身尘灰和血迹连
滚带爬的奔向了不远处的一辆越野车，一把拉开了车mén后便坐到了驾驶位上！司机本
来想愤怒的抗议几句，但看到了方森岩腰间别着的那把恐怖的500以后，很识时务的第
十六章 你被终结了(大力求推荐）便抱头下车狼狈奔逃。
上车以后的方森岩马上一脚踩死了油mén，越野车的发动机发出了一声巨大的轰鸣
，排气管里面喷è出了浓浓的黑烟。越野车的后轮疯狂旋转，甚至因为过快的摩擦而冒
出了淡淡的烟雾。而不远处的房屋废墟当中，却有一只闪耀着金属光泽的骨骼手掌一下
子破土而出，上面还带着鲜红的残余皮ròu！然后这只手掌骤然发力，土石一阵拱动，
终结者T－750的上半身便重新出现在了方森岩的面前。
这时... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 10 周四，美国总统奥巴马发布对俄罗斯新一轮制裁。虽然奥地利外交部长库尔茨公开呼吁
欧盟放宽对俄罗斯的制裁行动，但欧盟各国领袖并未公开对美国新一波制裁表态。多数
分析师认为，欧盟领袖会等著看美国候任总统川普（特朗普）上任后的行动再做决定。
中央社报导，在奥地利即将接手欧洲安全暨合作组织（OSCE）轮值主席前夕，库尔茨（
Sebastian Kurz）接受德国《明镜周刊》（De Spiegel）访问时表示，欧洲必须重建信
任，以激励取代惩罚，现在是改善和俄罗斯关系的时候了，但任何积极的发展都必须先
放宽对俄罗斯的制裁。
欧盟领袖刚在月中高峰会上通过延长对俄罗斯制裁6个月，至明年7月底的决定。美国总
统奥巴马也为了报复俄罗斯介入美国总统大选，宣布驱逐35名俄国外交人员和情报人员
，并且关闭2栋俄国在美国境内的建筑物。库尔茨的这番谈话显然与美国及欧盟领袖立
场不同。
不过尽管美国对俄罗斯祭出大规模制裁，但欧盟领袖至今仍保持缄默。欧洲理事会（
European Council）外交事务主任雷纳德（Mark Leonard）向美国政治新闻机构
POLITICO表示，欧盟目前都在观望美国总统当选人川普打... 阅读全帖 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 11 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]六岁男童舍身救妹 下巴被马咬掉(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 4 20:04:54 2007), 转信
父亲给小王涛喝牛奶
“孩子以后要是留下后遗症，我这辈子都对不起他！”看着病榻上失去下巴的儿子，王兴良满脸的自责。前日10时许，王兴良在家做饭，让年仅6岁大的儿子王涛背妹妹到门外玩。哪知兄妹俩的嬉闹惊吓了拴在门栓上的马，受了惊的马当即张开大嘴向兄妹咬去，待王兴良听到惨叫声夺门而出时，儿子已成了一个血人- ---
“孩子，爸爸对不起你！”
“不要动，慢慢吸！”云南省第一人民医院住院部5楼口腔科12床边，昔日在家很少为孩子衣食操心的王兴良正坐在床沿边俯身耐心喂儿子牛奶。
笨拙的他将吸管放到儿子刚缝合的嘴唇，用慈祥的声音反复鼓舞着儿子。不想孩子刚缝合的嘴唇无法将气力集中到一起，一阵“哧哧”声中只能勉强吸上几滴牛奶，见孩子异常吃力，王兴良索性将牛奶饼子抬高，让奶自然流到孩子嘴中，可牛奶刚从吸管流入孩子嘴边很快便又淌了 |
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z*******3
发帖数: 13709 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhaoce073 (迟到早退不思上进的蜥蜴), 信区: Military
标 题: 朱令这种要是遇到了马加爵，都能说得上是幸运
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 19 07:41:06 2013, 美东)
痛就痛那么一下
也不至于被折磨成这样
要我选，我肯定选马加爵当室友
就从这一点上说，还是爷们靠谱
要杀要剐你直接动刀子好了
别用化学试剂，这个真太下三滥了 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 日前，一中年男子在地铁车厢内苦练“一字马”的视频在网上流传，这名男子也被网友们戏称为“笔挺哥”。针对此事，地铁工作人员也呼吁广大乘客能够文明乘车。
整齐的发型，绿色上衣，棕色裤子和皮鞋……在这段近5分钟的视频一开始，这位衣着笔挺的中年男子，将左腿搭在地铁车门和座位间，不足半米宽的车厢壁上，做出了标准的“一字马”造型。不一会儿，中年男子将左腿拿下，活动了一下之后，又把右腿搭在同样的位置上。这个姿势保持了两站地的时间，其间，该男子好像是嫌车厢壁不过瘾，又将腿挪到车厢内的扶手上。
从地铁内报站的广播可以听出，这段视频拍摄于北京地铁一号线的天安门东站至天安门西站之间。车厢内的乘客，自动为这名中年男子让出了一米见方的“练功场所”。还有不少年轻乘客一边感叹该男子功夫了得，一边掏出手机拍摄这难得一见的“奇景”。整个过程中，该中年男子始终沉浸在自己的“功夫世界”中，并没有为周围乘客的侧目和窃窃私语所动。
地铁工作人员表示，车厢内毕竟不是运动场，在正在行驶的地铁车厢内练功不但自身安全没保障，同时还影响了其他乘客。作为一个人员拥挤的公共场所，还希望广大乘客在车厢中注意自己的言行，做到文明乘车。
... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 14 还有一个多月就要高考了，“压力山大”怎么办？5月2日，湖南汉寿两名高三女孩为了减压，居然在铁路上玩起了自拍，劈腿大秀“一字马”，抱着信号机摆POSE，完全不顾呼啸而来的火车。直到民警赶来，两人才被拉下铁路。看着两人手机里拍的照片，民警不由地说：“这是拿生命玩自拍啊！”
5月2日17时30分许，长沙铁路公安处汉寿车站派出所民警丁方齐、丁一接汉寿车站运转室报告称，车站外勤刚发现有两名女孩正在车站西头信号灯处嬉闹拍照，几分钟后将有一趟列车通过，请求立即处置。民警一听，赶紧抄起对讲机，就向现场跑去。刚跑到半路，对讲机里就传来司机的呼叫：“汉寿站，52014次列车二道通过！”民警加快速度跑去。
远远地，只见股道当中，两名身穿牛仔衣的女孩正站在信号机旁，或蹲或站，拿着手机自拍、互拍，沉浸其中，浑然不知信号灯已由红转绿，火车鸣笛声也由远而近。民警见状，立即箭步上前，将两人拉下了铁路。刚刚离开道砟，列车就呼啸而过。民警惊出了一身冷汗，两名女孩更是吓得走不动路。
民警将两名女孩带至派出所后，对两人进行了询问。经查，两人均为17岁，是湖南省汉寿县某高中的高三学生。因高考在即，学习压力大，“五一”放假期间，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 15 范冰冰从最初的小丫鬟到现在的圈内大姐经历了无数风雨，通过自己的努力终于走向了事业的巅峰，虽然她之前是黑料不断，不少人质疑她被圈内多位大佬包养，跟成龙、洪金宝都传过绯闻。
但是这些都不能抵挡人家进步的脚步啊，范冰冰的演技是毋庸置疑的，所以人家现在也是流量担当。
不知道大家还记得当年跟黎明的马震吗?范冰冰和黎明在《杨贵妃》在马背上亲热，创造“马震”新词掀起热议，她被撕衣露乳上上下下的动图疯传。
范冰冰曾经自曝这段戏的经过，当时在拍的时候难度还是很大的，因为要在马上做一些激烈动作，据说当时拍完手都已经有淤青了。想想还是令人心疼的。
黎明跟范冰冰的这段戏反复拍了好多次，才有了我们看到的效果，当时范冰冰表示她自己并没有那么高能，只是按照剧本来的，不过看到剧本还是很新鲜，毕竟没有尝试过在马上“做动作”。
二人为了追求完美，在马上就开始撕扯衣服，尺度也是非常大的，自己表示当时也很兴奋，不过最后拍出来的效果还是蛮好的。 |
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w**t
发帖数: 3247 | 16 三国时期有没有马镫是有争议的。现在好像没有什么证据证明那时有马镫。没有马镫的
骑兵只有机动力，冲击力度还不行吧，所以一般要么是辅助部队，要么是车骑，要么是
马上机动，马下作战。说到张辽，张辽最牛的逍遥津之战，三国志记载如下：
于是辽夜募敢从之士，得八百人，椎牛飨将士，明日大战。平旦，辽被甲持戟，先登陷
陈，杀数十人，斩二将，大呼自名，冲垒入，至权麾下。权大惊，众不知所为，走登高
冢，以长戟自守。辽叱权下战，权不敢动，望见辽所将众少，乃聚围辽数重。辽左右麾
围，直前急击，围开，辽将麾下数十人得出，馀众号呼曰：“将军弃我乎！”辽复还突
围，拔出馀众。权人马皆披靡，无敢当者。
如果没马镫的话，他没法如此陷阵。 而且从当时的情况看，八百人是临时募集的。从
后世使用重骑兵的经验看，骑兵冲锋是个技术活，一般这兵种都是人和马都要精挑细选
，然后经过长时间训练才能有比较强的战斗力，比如岳飞的背嵬军。从未见临时拼凑骑
兵部队的。据此有人认为八百人可能是步战。
至于孙坚的陆战能力么，我们这些网上谈兵的认不认可无所谓。董卓是认可的，要不也
不会想着要把女儿嫁过去了：“卓惮坚猛壮，乃遣将军李傕等来求和亲。令坚 |
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B********4
发帖数: 7156 | 17 因为他用自行车不上锁来比喻马随便一拴。这个根本不是一回事。马是活的，认人，自
行车会认主吗？
农村（古代可能也这样）大牲口很难偷，因为大牲口认人，不好带走。不要说驴是牵着
不走，打着倒退。就是牛，生人也搞不动它。你要打死了，药昏了，一个是卖不出去了
，而且更不好运了。销赃也是个难题。一般的农村集市上，没人敢买偷来的大牲口。通
常只能卖给牲口贩子，相当于洗钱。是不是偷来的，明眼人一看就知道。一般的农民不
会去惹那个麻烦。当然肯定还是有高手（或者傻大胆）能偷，但对付的办法就是逮住暴
打。至于缰绳上加个锁，牛栏加个门，屁用没有。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 18 中新社华盛顿3月26日电(记者 吴庆才)针对朝鲜26日宣布其炮兵部队进入“战斗”状
态，并可打击美国本土等言论，美国白宫26日敦促朝鲜领导层听从美国总统奥巴马的呼
吁，选择“和平之路”。
朝鲜人民军最高司令部26日发表声明称，包括战略导弹部队、远程炮兵部队在内的
所有野战炮兵部队进入“一号战斗值勤状态”，这些部队可以打击美国本土和夏威夷、
关岛等太平洋军作战地区的美军基地，以及韩国和其周边地区的所有目标。
对于朝鲜的最新威胁，白宫发言人卡尼在26日的例行记者会上称，朝鲜的好战言论
和威胁是遵循了一个试图通过恐吓他人引发紧张局势的模式，正如我们一贯所说的，朝
鲜的这些威胁或挑衅将一无所获，只会进一步孤立朝鲜，并破坏确保东北亚地区和平与
稳定的国际努力。
“我们继续敦促朝鲜领导层听从奥巴马的呼吁，选择和平之路，并遵守其国际义务
。”卡尼说，这也是美国始终与国际伙伴一起努力的事，联合国安理会最近采取一致行
动，对朝鲜施加进一步的制裁措施，正是上述进程的一部分。
据韩联社分析，朝鲜过去未曾使用“一号战斗值勤状态”的用语，估计这意味着朝
鲜进入高水平战斗准备态势。外界猜测朝鲜的最新举动可能与最近... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 19 【G20峰会花絮之临时换座】美国监视项目丑闻尚未平息，峰会东道主俄罗斯在为
与会领导人安排座位方面动了一番脑筋，试图避免普京和奥巴马当面“掐架”。英国《
卫报》报道，原来，普京与奥巴马在峰会会场的座位间仅隔沙特元首一人。临时调整后
，普京与奥巴马之间隔了5人，包括英国首相卡梅伦。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 20 白宫表示：TPP协议达成，压力全部集中到了在中国!
楼主：vpdb 时间：2015-10-07 10:35:00 点击：20923 回复：341
脱水模式 给他打赏 只看楼主
阅读设置
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《华尔街日报》指出，TPP（Trans-Pacific Partnership Agreement，跨太平洋伙
伴协定）达基本协议，将为熄火的安倍经济学添柴火，日本与越南是最大赢家，对中国
则是一大挫败，而其不加入立场已鬆动，中国商务部昨改口对TPP「持开放态度」。
据长期研究TPP的派特里（Peter Petri）等3位经济学家所设计的模型估计，加入
TPP可让越南GDP（国内生产毛额）在2025年前增23.7%，效益最大，马来西亚增6.4%居
次，新加坡增2%，纽西兰增0.9%，澳、日各增约0.3%；未加入对泰国冲击最大，同期
GDP将减0.4%，港、台、南韩、菲律宾、中国均减约0.2%。
日本越南最大赢家
中国商务部暗示不排除加入之可能，表示对符合世界贸易组织规则、有助促进亚太
区域经济一体化的制度建设，持开放态度，希望TPP与区域其他自由贸易安排相互促进
，共... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 21 奥巴马命令美军摧毁叙利亚的阿萨德政权，扶植伊斯兰国。 五角大楼拒绝执行，奥巴
马也拿美军没办法。
According to award-winning veteran investigative journalist Seymour Hersh,
the Joint of Chiefs of Staff has tacitly aided the Assad regime to help it
defeat radical jihadists. Hersh reports the Joint Chiefs sent intelligence
via Russia, Germany and Israel, on the understanding it would be
transmitted to help Assad push back Jabhat al-Nusra and the Islamic State.
Hersh also claims the military even undermined a U.S. effort to arm Syrian
rebels in ... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 22 傻根这么傻，马融这苦口婆心的给他上了一课，
对傻根来说终身受益，傻根应该感恩。
以下内容来自转贴
朋友的朋友是王宝强这次找的公关公司的，说王宝强是发爆料那天上午才知道的，
是他经纪人的老婆跟他说的
据说马蓉不光睡了宋哲，还睡了王宝强从乡下带来的堂弟，也就是另外那个经纪
人，3p可能是真的
王宝强现在去所有的银行挂失银行卡，因为他不知道自己名下有多少张卡，不动
产也都登记在女方名下了
他现在也没多少钱，之前的收入进入帐户后很多就转向了经纪人父母账户了
现在所有人不敢跟他提他儿子到底是不是这个问题，只能整天盯着他怕他想不开
他今年还是去年的行程都是经济人安排的，这一年几乎没在家过夜过
对了据说他不知道公司股权变动的事儿，现在那个公司可能只是个空壳了 |
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发帖数: 1 | 23 奥巴马专车在杭州路边加油站加油
G20杭州峰会期间，美国总统奥巴马的专车引人注目。但你如果想跟“陆军一号”合
个影，那就不容易了。不过，杭州有几个“幸运儿”，不但与“陆军一号”来了个亲切
接触，还合了影，瞬间引爆微信朋友圈。
中石化萧山建盈加油站的赵宇，现在的微信头像就是与“陆军一号”的合影，一只
手还按在车身上。“我发到朋友圈后，一个小时就收到100多个点赞，许多人将信将疑
，问我是不是真的。”那天刚好在现场志愿服务的他笑着说。“车子是9月1日下午3点
零5分来加油的，他们一共10辆车。油加得不多，其中两辆一模一样的‘陆军一号’（
凯迪拉克）各加了20多升98号汽油，10辆车一共加了六七百升。”赵宇说。有4辆福特
车车型很大，都是双油箱的，加的都是98号汽油。
因为只有一张油卡，10辆车一共加了45分钟。“他们蛮爽快，并没有拒绝我们与车
子合影，有三四个员工各自与‘陆军一号’合了影，开心坏了。”赵宇说。加好油后，
加油站员工们还搞了个小小的欢送仪式。
9月4日上午9点37分，总统车队5辆车又出现在中石化杭州莫干山路加油站；10点半
不到又来了3辆。“他们是从加油站后面进来... 阅读全帖 |
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d*s
发帖数: 105 | 24 川普：这次选举实现了国家领导机构成员的新老交替。在本次大选中奥巴马同志提出，
为了
美利坚的事业继往开来、国家的长治久安和军队建设事业长远发展，他不仅要从总统位
置上
退下来，而且不再担任三军总司令职务，让年轻一些的同志上来。拜登、博纳、克里和
其他
有关领导同志，以美利坚人民利益为重，以对国家发展和民族振兴高度负责的精神，主
动表
示要从议会和政府领导岗位上退下来。奥巴马等领导同志，为实现国家领导机构的新老
交替
做出了新的宝贵贡献，充分体现了他们对美利坚国家事业长远发展的深谋远虑和作为资
本主
义政治家的宽阔胸怀。 |
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发帖数: 1 | 25 中国搞刑讯逼供有很长一段历史了，中国不像美国，美国罪行越重的罪人越会为自己辩
护，哪怕是有0.1%的可能都会厚脸皮地辩护到底，但是中国不会。中国特色的法治就是
“认罪”和“不上诉”，从这个角度上说，按照西方的观点，马建的指控力度不够，这
也是为什么欧美国家从来不把中国法院的判决当一回事，他们认为中国没有真正的法治
，that's true。当然了，马和郭的利益共同体是毫无疑问的，一个行贿，一个受贿，
而且这种已经不属于官商勾结了，是特商勾结，官员会有政治变迁，哪一天官员被贬政
治上失败，合作的商人都会倒霉，但是国安部门不会，虽说中国没有独立的司法，但是
国安搞暴力护党很有一套，几乎已经独立于党，没人敢动，从这个角度看这个王岐山胆
子真是大过天。 |
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发帖数: 1 | 26 第四回 冯国璋全力敌四将 袁世凯匹马入京师
话说黄兴收敛败军，十万人马只剩三万，自思武昌城难以保全，欲退出湖北，再图大计
。岂料北洋军乘了妖法，半日追到城下，围而不攻。黄兴见状，急的咬牙跺脚：“晦气
，武昌守不住，孙先生定要责罚，今番却连走都走不得了，如何是好”！
正愁时，门外有信使到，进得屋内便称：“恭喜大都督，贺喜大都督。黎大元帅回师湖
北，七日后便到”。黄兴眉头紧皱：“嘿！袁世凯何等样人，我都不是对手，那草包回
来，也是送人头的”！信使笑曰：“都督有所不知，这一回搬兵的不光是黎元洪，却还
请来两位高人”。
黄兴情绪稍定，问道：“来的什么人”？
信使答曰：“这第一位，你认识，就是那谋国大才，人送绰号‘擎苍执道议会大法王’
的宋教仁啊”。
黄兴大喜：“钝初一本临时法典，要风来风，要雨有雨，端的好法宝，有他在，胜算又
多两成”。
信使又说：“这第二位，也是熟人，就是那沪上督军陈其美”。
黄兴以手擂桌，连道此战必胜，当下安排各部军务不提。
单说北洋军围城七日，数次攻城，但听城内炮响，无数铁丸就如雨点般飞将下来，袁世
凯心疼家底，命人只围不攻。忽的身边站出一将，抱拳曰：“恩帅，此一番建功立... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 第四回 冯国璋全力敌四将 袁世凯匹马入京师
话说黄兴收敛败军，十万人马只剩三万，自思武昌城难以保全，欲退出湖北，再图大计
。岂料北洋军乘了妖法，半日追到城下，围而不攻。黄兴见状，急的咬牙跺脚：“晦气
，武昌守不住，孙先生定要责罚，今番却连走都走不得了，如何是好”！
正愁时，门外有信使到，进得屋内便称：“恭喜大都督，贺喜大都督。黎大元帅回师湖
北，七日后便到”。黄兴眉头紧皱：“嘿！袁世凯何等样人，我都不是对手，那草包回
来，也是送人头的”！信使笑曰：“都督有所不知，这一回搬兵的不光是黎元洪，却还
请来两位高人”。
黄兴情绪稍定，问道：“来的什么人”？
信使答曰：“这第一位，你认识，就是那谋国大才，人送绰号‘擎苍执道议会大法王’
的宋教仁啊”。
黄兴大喜：“钝初一本临时法典，要风来风，要雨有雨，端的好法宝，有他在，胜算又
多两成”。
信使又说：“这第二位，也是熟人，就是那沪上督军陈其美”。
黄兴以手擂桌，连道此战必胜，当下安排各部军务不提。
单说北洋军围城七日，数次攻城，但听城内炮响，无数铁丸就如雨点般飞将下来，袁世
凯心疼家底，命人只围不攻。忽的身边站出一将，抱拳曰：“恩帅，此一番建功立... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 危地马拉7岁移民女孩哈克林在美国死亡事件引起轩然大波后，美国总统特朗普仍不为
所动，为自己的移民政策辩护。
在哈克林死亡事件发酵后不久，特朗普在“推特”上写道：“奥巴马时期民主党人在边
境分离儿童（与成人）的政策比我们现在糟糕得多。还记得2014年的那张非洲儿童照片
吗？那就是奥巴马时期。但是，如果不把他们分开，将来会有更多人来，走私者利用孩
子们！”
今年4月，美国政府曾实施“零容忍”的“骨肉分离”政策，此后特朗普迫于公众的不
满，于6月底停止执行这一“骨肉分离”政策，允许未成年儿童与父母关押在一起。然
而，此次哈克林死亡事件发酵后，特朗普政府再次被指责虐待移民。
关于哈克林的死亡，美国当局最初表示，哈克林随库斯偷渡途中，已经多日不吃不喝，
强调她的死亡与边境执法行动无关。美边境巡逻队在声明中提到，边防人员曾检查哈克
琳的身体，她一切正常，库斯也签署文件证实。
不过哈克林家属前日透过律师发表声明，反驳当局说法，并指库斯在不懂英语的情况下
，被边境巡逻队要求签署一份英文文件，证明哈克林身体健康，哈克林家属称该做法不
可接受。另据据美国有线电视新闻网（CNN）报道，哈克林方面的律师指出，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 马化腾不太相信弯道超车
www.creaders.net | 2019-02-24 14:07:00 人民日报 | 0条评论 | 查看/发表评论
马化腾是如何一步步创业成功的？
他如何看待当下的互联网创业前景？
对年轻人的创新创业有何期许？
踏上时代的鼓点
其实我们被命运眷顾，走到今天，应该归功于这个时代以及所有为之奋斗的每一个人。
我大学学的是计算机专业，其实1993年毕业的时候就想过去华强北创业，当时的想法是
给客户组装电脑， 8086、286、386到486这些早期计算机我都动手组装过，但是很快发
现在这种拼体力的工作上很难竞争过别人，于是后来就去了深圳一家寻呼通信系统，也
就是BP机的公司工作。
到了1998年，我辞职和几个同学、朋友一起创办了腾讯，因为我们当时看到在国内如火
如荼的寻呼系统与还在萌芽的互联网服务之间，存在着跨界融合的可能性与新机遇，于
是决定自己创业，去开发一个即时通信工具。
实事求是地说，我们当时没有想过会把腾讯做到今天这样的规模。创业初期其实是非常
艰难的。当时一边是用户数量暴涨，一边是尚未找到商业模式，融资也很艰难，甚至没
钱买服务器，一度公... 阅读全帖 |
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D**s
发帖数: 6361 | 30 以下为奥巴马讲话全文：
谢谢你们（鼓掌），谢谢你们，谢谢你们，谢谢你们所有人，请就座。谢谢，非常感谢。
马克，我想谢谢你的介绍，我还记得我们第一次见面的时候，我们在一起共度的时光，
我们有关丹尼尔的对话。那些事情在那一天改变了我。我诚恳地希望，这也将能改变这
个国家。
五年前的这一周，一位美国国会议员和另外18人在亚利桑那州图森市遭枪击。那已不是
我第一次就大规模枪击事件向全国发表讲话，它也不会是最后一次。胡德堡、宾汉姆顿
、奥罗拉、奥克里克、纽顿、海军船厂、圣巴巴拉、查尔斯顿、圣贝纳迪诺，太多的枪
击事件了。
感谢一个伟大的医疗团队和她丈夫马克的爱，我亲爱的朋友和同事，加贝-吉福兹（编
者注：前美国众议员，被枪击中头部但奇迹生还。丈夫马克是宇航员。）在那起枪击事
件中幸存。她今天在可爱母亲的陪同下和我们在一起。（鼓掌）。感谢一个非常棒的医
疗团队，她可爱的丈夫马克，随便说一个小插曲，我上一次见到马克——你们可能知道
马克的双胞胎兄弟是一位在外太空工作的宇航员，马克来到我的办公室，我问他多长时
间和你兄弟通话，他说，我通常每天会与他通话，但是他这次是在见面前打来的，所以
，我觉得我不应... 阅读全帖 |
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N*******r
发帖数: 935 | 31 +1
川普这种穷得只有一千万的投资的人和我不是一路的
[在 comeandgo (春困秋乏夏打盹) 的大作中提到：]
:奥巴马小时颠沛流离，连爹都没有见过，母亲也不爱他，是祖母养大的；克林顿是遗
腹子，从小看着母亲和弟弟被酗酒的继父虐待长大；他们的夫人蜜雪儿和希拉里，也都
是出身平民之家，毫无背景和地位；
:克林顿毕业于乔治城耶鲁，负笈英轮，是牛津罗德学者；希拉里是卫斯理学院高才生
，成为第一个在毕业典礼发表演说的女学生；奥巴马从哥伦比亚到哈佛，是哈佛法学评
论历史上首位黑人主编；蜜雪儿简历里有普林斯顿和哈佛，是芝大医院高管。
:他们没有当总统的老爹，可以象小布什一样酗酒鬼混到36岁不为前途发愁；也不象
2008 GOP候选人McCain一样有个四星上将老爹，考试不及格一样从海军学院毕业；也不象
:象2016 GOP候选人川普，20出头就从地产大亨老爹借到一千万美元这笔“小小”的启
动资金。
:和所有的琐男一样，他们成功的唯一秘诀就是用功读书，凭真本事杀入成功的上流社
会。他们才是我们华人一代移民，所有中产阶级的楷模。 |
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发帖数: 1 | 32 这年头谣言太多了，任何不靠谱的事情，多半都是捏造出来的。所以我已经养成一个习
惯，如果有任何让人眼镜碎一地下巴砸到脚的消息出来时，我都会去查证一下。
美国新闻版的川粉一直义愤填膺地说奥巴马鼓励非法移民投票，我觉得不可能，总统怎
么可能说那么没常识的话？于是就去搜 "Obama encourages illegal immigrants to
vote"，最前面的几个链接都是辟谣的，我猜这是谷歌故意的。（如果有人要骂谷歌被
收买云云，不要光动嘴，自己动手试试不利于共和党的网上谣言，看看谷歌还有没有那
么聪明？）这是第一个链接：
http://www.snopes.com/obama-encouraged-illegal-aliens-to-vote/
简单讲，Fox News 的主持人在 spin 奥巴马说的话。懒得多打字了，有实事求是精神
的人可以自己去看。反正重点是：这年头各方媒体，包括网民，都在造谣。任何有实事
求是的精神的人都应该跟我一样，当看到听到一则难以置信不合常理的消息时，自己查
证一下。当然，最难的是 “难以置信不合常理”，什么是难以置信？你怎么知道它不
合常理？嗯，这只... 阅读全帖 |
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p*******j
发帖数: 1613 | 33 本来是要做蒙布朗，去买了老贵的杏仁粉，后来发现忘记买奶油了。。。晕。。。就想
着既然都买了杏仁粉做点什么吧。之前只吃过马卡龙，去纽约的时候，专门跑到
Laduree那里去买了一盒。但从没敢想着去做，总觉得这个还是很远之后的事情。莫想
到，昨个由于杏仁粉，俺就动了做做看的念头。并且第一次尝试手动打发蛋清到干性发
泡，因为只有一个蛋清的量。
方子就是君之的方子，方子本身很简单，难就难在细节，尤其是火候的掌握上。
个人经验教训：
烤盘放在中上层，使上面温度较高，上面先凝固，才能出来小裙边。
挤好的马卡龙一定要在室温下风干一段，是表面摸上去不黏手。
P.S 这个颜色是食材本身的颜色，真美丽呢~ |
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s********9
发帖数: 586 | 34 跟你差不多，10年1月的pd，毕业之后就进这个公司，工资涨的巨慢
打算不等了，骑驴找马～～ |
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c********8
发帖数: 1426 | 35 留学生驾飞机携横幅飞越中领馆，要求平反六四
2010年6月4日下午，一群80后、90后留学生策划并指挥三架次飞机，拖着巨型横幅，以
150米超低空高度，在纽约自由女神像与哈德逊河边的中领馆之间进行了3个小时飞行，
横幅写着：
昭雪六四，结束专制！人民必胜，良知永存！河蟹，草泥马喊你从中国滚蛋！
这次特别行动的总指挥孔灵犀同学毕业于哥伦比亚大学，他和一群80、90后爱国学生筹
款半个多月，策划并组织了这次飞行。他们的想法得到了身边数十位留学生朋友的支持，
于是这群80、90后青年学子开动了脑筋和智慧，自己筹款、联络、租用飞机、申请领空
许可、查阅美国及纽约州各种法律法规等事宜，并成功的完成了这次飞行。他们还在活
动的前一天通知并邀请了与六四有关的50后、60后、70后等朋友共赴机场协助或参与飞
行，上演了“五代草泥马，飞天斩河蟹”的故事。
其中一名90后组织者的心声颇为感人，她说：“1989年，我还没有出生，十多年来‘六
四’这个词只在饭桌间大人们偶尔的言谈中有所提及。我大一住校时偶然下载了关于六
四的纪录片。我想我和室友们永远也忘不了那一夜，我们几个女生边看边紧紧地抱在一
起哭泣……我 |
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g**y
发帖数: 983 | 37 我就是发现跑不动了，医生要让俺住院修养了才开始跑步的，1月开始跑的，现在不跑
就难受，估计还是得住院，要转神经科了 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 38 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: BigBlue (#15), 信区: USANews
标 题: 49ers和29ers: 奥巴马全民保险两个立竿见影的影响
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 26 19:14:22 2013, 美东)
法案其中有个规定, 凡是雇佣50个或更多全职员工的企业,
如果不给每一个人都提供医疗保险, 就从第30个开始, 每人每年罚$2000.
而"全职"的定义, 是一个人每周工作30个小时. 注意是30, 不是40.
更荒谬的是, 如果有两个人各工作15小时, 那也算一个"全职".
法案是2014年生效, 但是采集数据 --
公司总共有多少个员工, , 其中多少个算全职, 等等 -- 现在已经开始了.
所以, 那些为全民保险高声欢呼的自由派左棍们,
你们要是还有一点现实感的,
要还不是完全沉浸在理想化的自由主义世界里痴人梦呓的,
也应该猜得到在现实世界里, 正在发生什么事情了罢:
因为要雇这第50个人, 除了付他的薪水, 还要额外的被政府罚$4万,
所以, 很多小企业, 即使可以扩张, 就是按在49个人不动了 -- 49... 阅读全帖 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 39 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: BigBlue (#15), 信区: USANews
标 题: 49ers和29ers: 奥巴马全民保险两个立竿见影的影响
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 26 19:14:22 2013, 美东)
法案其中有个规定, 凡是雇佣50个或更多全职员工的企业,
如果不给每一个人都提供医疗保险, 就从第30个开始, 每人每年罚$2000.
而"全职"的定义, 是一个人每周工作30个小时. 注意是30, 不是40.
更荒谬的是, 如果有两个人各工作15小时, 那也算一个"全职".
法案是2014年生效, 但是采集数据 --
公司总共有多少个员工, , 其中多少个算全职, 等等 -- 现在已经开始了.
所以, 那些为全民保险高声欢呼的自由派左棍们,
你们要是还有一点现实感的,
要还不是完全沉浸在理想化的自由主义世界里痴人梦呓的,
也应该猜得到在现实世界里, 正在发生什么事情了罢:
因为要雇这第50个人, 除了付他的薪水, 还要额外的被政府罚$4万,
所以, 很多小企业, 即使可以扩张, 就是按在49个人不动了 -- 49... 阅读全帖 |
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h**********c
发帖数: 4120 | 40 实在是跑不动了，感觉比上去年九月体重加了十磅。
5km/min的pace再慢一点，本来计划最后5k冲刺，结果最后500m有了点感觉，没被别人
超。
老老实实地跑，没敢和人chase. 这状态全马肯定没戏的。
到终点不忍看表，大概1:50多吧！
当然这是个人官方半马最好成绩。
从风景上讲，OC是美国风景，montreal更象个欧洲城市。
加州的城市都没有一大片downtown的高楼，很紧密的石头房子街道，应该是因为出于地
震带的缘故。
OC的市政建设不错，基础设施维护的很好。
今年没有太多奢望了，全马力不从心啊！ |
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R***0
发帖数: 35 | 41 星期天参加了圣地亚哥CARLSBAD半马比赛，犯下了跑步所能犯下的一切错误。虽然懂得
献丑不如藏拙的道理，想想还是写下来，也需有些参考的价值。
首先是准备不足。CIM之后，由于感冒了两次，中间办公室搬家，千条万绪，训练基本
停顿，体力严重不足。原本不应该参加比赛。但去年就报了名，所以还是去参加了。
比赛前两天，陪国内来到朋友，到处参观。星期六还去了附近的公园，晚上又去听戏，
直到12晚上十二点多才上床。清晨四点起床，开车两个小时到圣地亚哥，下车后腿都在
打晃。
到了赛场，见到人山人海，又心存侥幸，加上虚荣心，一开跑，就跟在1：35 的PACER
后面，跑了两个MILE就跑不动了。然后被人一一超过，信心一下子就垮了。在第四迈被
1：40的PACER 追上，继续跑了了两个MILE, 到了第六迈时看见一个上坡，彻底崩溃，
索性开走。结果走走跑跑，一直到底11MILE才缓过来，最后的成绩是1：55，比我第一
次参加半马还慢了4分钟。
跑完就开车回LA了。路上慢慢的想开了。这次比赛就算做2011训练的JUMP START 吧。
从这个星期开始，认真训练，从最低谷开始，就有了巨大的进步空间。
CA... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 42 前辈犯了兵家大忌啊 嘿嘿 这样跑完 已经很不容易了
我也是不断犯小忌 最严重的一次是2007年跑长岛 本来报的是半马， 结果头晚喝完
酒后到凌晨才睡 第二天的比赛怎么也跑不动 很慢的PACE 凑合着跑 跑到第10MILE
吃了人生的第一次GU, 浑身有来劲了 就势改跑全程 完成了第一全马 颇有戏剧
性
PACER |
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j***y
发帖数: 5098 | 43 比赛前一周，我一直在想自己会以一种怎样的方式完成这个比赛。同时也在想，只要不
抽筋、不岔气、不撞墙，不。。。再加上超水平发挥，我能冲击320。很遗憾，上述情
况都没有发生，所以最终的成绩定格在3:26:19
今天的天气其实相当配合，10度的气温，顺点小风。而赛段也不错，起点在高处，终点
在湖边，一路缓下坡，最终距离42.2km，没让我多跑。
比赛开始，跟祝哥约好互不等对方，前10km我俩交替领先，10km后，祝哥就一直在我前
方视线之内，我即替他高兴，也有点担心，保持这个pace，祝哥bq绰绰有余，但就怕后
半程抗不住。结果还没到20km，祝哥在路边停下，旧伤复发。我问了一声，没停，继续
往前跑，到达折返点处，大概24km，迎面看见小铁跑来，也就在315pacer后面没多远，
估计一下时间，应该能320以内跑完，我就争取325。掉过头来，看见祝哥，已经落在了
330pacer之后。到达30km处，gps显示2：25，超过了1个月前ATB30k成绩，接下来只要
保证8m的pace，就能进325。很遗憾，这个要求真的做不到，过了30km，我身体没有任
何异常，抽筋岔气都没有，小腿虽然紧，但... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 44 Totals
Place Gender 2738
Place Age Group 558
Place Overall 3171
Time Total (Netto) 03:24:27
Split Time Of Day Time Diff min/mile miles/h
05K 07:56:32AM 00:23:31 23:31 07:34 7.93
10K 08:19:37AM 00:46:36 23:05 07:26 8.07
15K 08:42:48AM 01:09:47 23:11 07:28 8.04
20K 09:06:25AM 01:33:24 23:37 07:36 7.89
HALF 09:11:42AM 01:38:42 05:18 07:46 7.73
25K 09:30:48AM 01:57:48 19:06 07:53 7.62
30K 09:55:42AM 02:22:42 24:54 08:01 7.49
35K 10:21:09AM 02:48:09 25:27 08:12 7.33
40K 10:45:49AM 03:12:48 24:39 07:5... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 109 | 45 昨天跑了人生的第一个半马，成绩：1小时45分41，比自己的预期大概慢了两到三分钟
。考虑从mile 3 到mile7要不断地uphill run (500ft+ elevation)， 也算还好。中间
被过路的train block了一到两分钟， 现在也不清楚这blocked time是不是扣除出去了
。因为gun time - start time = chip time. Anyway, 讲一下过程。
不知道什么原因，比赛开始时间居然晚点了（这是我所参加的所有比赛以来的第一次晚
点），非常surprise. 早上7点多天气寒冷，天上下着小雨， 一千多人在雨中盼望着跑
步赶紧开始吧。Race终于在15分钟后开始了。前3 miles基本flat，第一mile拥挤，迈
不开步，第二mile有了一点空间，我pace也到了7，第三mile，我超过了早我20秒出发
的我的manager。5K finished time 大概在23分的样子。
5K以后开始爬山，跑步开始变得痛苦起来。虽然侧面是漂亮的风景，但是望着前面不断
的山坡，脚步越来越沉，呼吸越来越重。到第五mile的时候被跑在我后面的小m... 阅读全帖 |
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C******u
发帖数: 900 | 46 报个成绩：5月5日Mississauga Marathon 3:19:36
先说喜的吧：PR了三分钟，进步虽然很小，但现在到了“BQ-5”的组，基本可以确
保明年Boston报上名了。这忧的是：今天这成绩离我赛前定的310的目标差距太大，而
且后半程严重掉速，基本上算是跑崩了。
我去年十月BQ之后，在小铁等人的忽悠下，报了今年的半铁比赛。我基本上属于半
个旱鸭子，于是就开始练自由泳，跑步只坚持每周三次。今年三月底，附近有个30K的
传统跑步比赛，Jekky、Tony和Jack都去跑，我也就去会会朋友，热闹一下，结果跑了
个214，自己觉得还不错，经过换算，正好是全马310。于是后来这几周就认真训练了一
下，想再跑个好看一点的成绩。
这段时间跑版人才辈出，高手们也不断刷新成绩。我的心自然也动了，于是今天的
计划就变成了争取305，保证310。起跑前见到Jekky和另一个跑友，我们选的比较靠前
的出发位置，不想被人群压住速度。但一起跑，我就被前面的人带得快了，自己先冲了
出去，前5公里21:37，10公里用了43:30，已经是低... 阅读全帖 |
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p******e
发帖数: 247 | 47 5月5号匹兹堡
Chip time 3:34:45
10K 44:52, Half 1:36:26, 20M 2:33:41
除右脚peroneal tendon拉伤以外，肌肉和关节都没事儿（之前三年跑了不到600迈）。
训练最长只跑过一次16迈，这可能是tendon 拉伤的主要原因。虽然三周就恢复了，长
跑的最高原则我觉得仍然是避免受伤。
跑完以后心情很好（虽然脚疼的要死，走路像老爷爷），写了篇日志。
-------------长日志分割线----------------
《我干嘛要跑马拉松》
马拉松跑起来真的会死人。历史上第一个跑马拉松的，就跑死了。
公元前490年，希腊士兵费迪皮迪兹，从一个叫做马拉松的海滩上飞奔回雅典。希腊人
在跟波斯的对决中取得了决定性胜利。那个时候没有电话，传信只能靠跑。倒霉的鸡毛
信费迪皮迪兹哥哥，一口气跑了20多英里，刚刚宣布完胜利的消息，就倒地而亡了。
不过跑死也不是那么容易。比如这个费哥哥，此前肯定没有专门训练过。他跑的那天，
路上也没人加油，没人递energy gel，水，和gatorade。据说他跑的时候还带着伤。这
么多不利因素，即便是没跑死，... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 48 谢谢你的分享。全家一起跑，羡慕！羡慕！真羡慕！！我在网上网下咋咋呼呼、大张旗
鼓报告自己训练和跑马的大大小小琐碎过程，使生活中不少朋友也开始跑步或做其它运
动；也有象你一样进步神速的网上朋友。有一位30多岁的网友一直跟读我训练跑步的帖
，原计划跑一个半程马拉松，看到我这个快50岁的大妈完成了一个全程后，他也决定训
练跑全程，并且在首马就BQ了。当然，为他感到骄傲。但我觉得你使全家一起参加运动
，更加令人羡慕和骄傲。目前为止，我家领导是每天跑3-4miles，一周6天；我女儿女
婿靠近你们那里，女婿运动很多，而女儿则运动比较少：（（（。
祝你跑首全马平安愉快！ |
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s*****y
发帖数: 135 | 49 昨天去跑了local的一个小比赛，Galveston Marathon and Half Marathon。 全马跟半
马加起来可能也不到2千人吧。Chip time 1:48:02, 成绩基本达到预期目标，但是最后
一两麦跑蹦了。
先说一下背景吧。奔四大叔，从去年9月份开始为了减肥跑步。效果还是挺显著的，体
重从215磅减到170磅左右，腰围从35 inch 减到现在 30 inch，其他身体各项指标也都
有提高。
比赛7点半开始，6点半不到就到了。存包，上厕所，慢跑热身。开始是跟着1：50 的
pacer 跑的，3 mile 之后虽然心跳很快，但是觉得很轻松，就告别1：50的pacer 开始
加速 （结果证明是个错误，高估了自己的实力）。在8 mile 多的时候追上了1：45的
pacer, 就紧紧跟着他跑，结果到11.5 mile 的时候忽然就跑不动了，也不知道是撞墙
了，还是电解质失衡了。我自己怀疑是电解质失衡。因为平时自己跑得时候多是不吃不
喝，也不会边跑边喝，所以只在6 mile 的时候拿了一杯水，还撒了半杯。从12 mile
之后开始走走跑跑，中间还稀里糊涂的跑错了一小段... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 50 马拉松训练长跑杂记：新的进步 (10-16-2011)
(2011-10-28 16:39:15)
昨天（星期六）清晨是我第8次参加马拉松训练小组的集体长跑，预订的集体训练里程
是17英里（27.4公里）。然而，与上个星期六训练情况相反，小组成员们昨天状况都很
好。我们不仅跑完了预订的里程，而且继续跑了额外的2.07英里，总共是19.07英里（
30.7公里）。
在跑额外的里程时，朋友们说Bill和我的状况看上去最佳。我确实当时感觉很好，没有
气喘吁吁或“垂死挣扎”的感受；并且，跑完了19.07英里（30.7公里）还有精力继续
跑。我告诉朋友们我多么希望今天就是跑马拉松的日子。他们听了哈哈大笑。Matt开玩
笑地问：“你是不是使用了兴奋剂？”我回答：“当然不是！”朋友们询问原因，我觉
得有2个：（1）星期五睡觉前企鹅先生帮我设定了闹钟时间（以前我不愿意这样做，唯
恐影响企鹅先生休息），我不再担心星期六早晨是否会睡过了，因此星期五夜晚睡眠质
量非常好；（2）星期五白天因为忙着下周去意大利出差开会，有许多事情需要处理，
因此没有像平常那样有时间跑步锻炼，只是做了一些伸展运动。我终于相信朋友... 阅读全帖 |
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