o****n
发帖数: 1520 | 1 那个电筒很袖珍啊，好用么？
有的折刀上带撞玻璃的头。 |
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b*****x
发帖数: 3786 | 2 非常好用， 用一节AAA电池， 非常的亮。
带撞头的折刀应该都挺重的吧。 |
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F*********k
发帖数: 11739 | 3 第一次做热瑜伽，107度高温，26个posture，standup的miss了两个头晕，在垫上歇了会儿，垫上的也miss了两个。
很累很累，刚开始还很起劲，后来发现脑缺氧，部分因为高温，部分因为人太多太臭，部分因为体力不行。。。但是一直坚持到90分钟结束，ber开心，relax了一段时间后起身出门，刚推开门被告知走错门了，鞋在另一边，转头再走进教室就发现不对劲，闷死，头开始晕，觉得不行了，就坐在讲台上，然后就华丽丽的吐了。。。吐在了大毛巾上。。。吐完顿时觉得神清气爽，老师进来说千万别担心，这很正常不要被吓到，要继续来要坚持，本来担心要赔cleaning的钱的我一下就放心了，觉得老师好好啊，更加坚定了明天继续的决心！
路上喝了两大瓶水，回家称体重，比晚饭后华丽丽的掉了2lb。。。不知道要是不喝水会掉多少。。。开心
最后几个忠告，如果jms想尝试热瑜伽，第一，饭后到上课一定要打满3小时，晚饭后不要和酸奶。。。你懂得。第二，带大瓶冰水，不然会晕倒。第三带lock，很多地方的lockerroom不提供锁。第四，第一次最好找人接送。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 4 我只想说OMG，这２磅里面有多少水份啊？／／／／
了会儿，垫上的也miss了两个。
，部分因为体力不行。。。但是一直坚持到90分钟结束，ber开心，relax了一段时间后
起身出门，刚推开门被告知走错门了，鞋在另一边，转头再走进教室就发现不对劲，闷
死，头开始晕，觉得不行了，就坐在讲台上，然后就华丽丽的吐了。。。吐在了大毛巾
上。。。吐完顿时觉得神清气爽，老师进来说千万别担心，这很正常不要被吓到，要继
续来要坚持，本来担心要赔cleaning的钱的我一下就放心了，觉得老师好好啊，更加坚
定了明天继续的决心！
水会掉多少。。。开心
不要和酸奶。。。你懂得。第二，带大瓶冰水，不然会晕倒。第三带lock，很多地方的
lockerroom不提供锁。第四，第一次最好找人接送。。。 |
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F*********k
发帖数: 11739 | 5 第一次做热瑜伽，107度高温，26个posture，standup的miss了两个头晕，在垫上歇了会儿，垫上的也miss了两个。
很累很累，刚开始还很起劲，后来发现脑缺氧，部分因为高温，部分因为人太多太臭，部分因为体力不行。。。但是一直坚持到90分钟结束，ber开心，relax了一段时间后起身出门，刚推开门被告知走错门了，鞋在另一边，转头再走进教室就发现不对劲，闷死，头开始晕，觉得不行了，就坐在讲台上，然后就华丽丽的吐了。。。吐在了大毛巾上。。。吐完顿时觉得神清气爽，老师进来说千万别担心，这很正常不要被吓到，要继续来要坚持，本来担心要赔cleaning的钱的我一下就放心了，觉得老师好好啊，更加坚定了明天继续的决心！
路上喝了两大瓶水，回家称体重，比晚饭后华丽丽的掉了2lb。。。不知道要是不喝水会掉多少。。。开心
最后几个忠告，如果jms想尝试热瑜伽，第一，饭后到上课一定要打满3小时，晚饭后不要和酸奶。。。你懂得。第二，带大瓶冰水，不然会晕倒。第三带lock，很多地方的lockerroom不提供锁。第四，第一次最好找人接送。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 6 我只想说OMG，这２磅里面有多少水份啊？／／／／
了会儿，垫上的也miss了两个。
，部分因为体力不行。。。但是一直坚持到90分钟结束，ber开心，relax了一段时间后
起身出门，刚推开门被告知走错门了，鞋在另一边，转头再走进教室就发现不对劲，闷
死，头开始晕，觉得不行了，就坐在讲台上，然后就华丽丽的吐了。。。吐在了大毛巾
上。。。吐完顿时觉得神清气爽，老师进来说千万别担心，这很正常不要被吓到，要继
续来要坚持，本来担心要赔cleaning的钱的我一下就放心了，觉得老师好好啊，更加坚
定了明天继续的决心！
水会掉多少。。。开心
不要和酸奶。。。你懂得。第二，带大瓶冰水，不然会晕倒。第三带lock，很多地方的
lockerroom不提供锁。第四，第一次最好找人接送。。。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 7 其实他说的话我自己的理解翻译成大白话就是别自己瞎想，闷着头练就行了，把本能的
反应练出来就行了 |
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发帖数: 1 | 8 如果以前没有答案，这么今天可以给出一个答案：谁为雷霆加冕？威斯布鲁克！
西部决赛第三场，雷霆133-105大胜卫冕冠军勇士队28分！对雷霆来说，这是一
场酣畅淋漓的胜利，几乎全场压制勇士，，最大分差一度接近40分！要知道对手可是卫
冕冠军勇士队，是刚刚拿下NBA最佳常规赛记录（73胜9负）的恐怖对手，是落后二十多
分仍然能用一节多的时间扳回比赛的球队。今天的比赛——甚至整个系列赛——见证了
雷霆的转变，更见证了威斯布鲁克的升华。
曾经提到威斯布鲁克，我总要拿艾弗森做对比——速度快、极佳的身体素质、
爆发力极强、敢打敢冲敢撞……这么说不全是出于褒扬，更多的是担忧。我总说：再过
个三五年，威少可怎么打？艾弗森职业生涯最后的日子是怎样走过的，相信所有球迷有
目共睹。究竟是一门心思猛打猛干，还是及早转型，用睿智结合逆天的身体素质成为一
方霸主？今年威斯布鲁克给出了准确又不失完美的答案。
今日一战，威斯布鲁克送出30分12助攻8篮板的准三双数据。且不管得分和篮板
，就看助攻数就足以凸显威少的转变。作为控卫，威少经常是进攻发起者，然而过去的
... 阅读全帖 |
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G******s
发帖数: 51 | 10 目前欧洲状态最火的前锋是谁？除了德甲两大神锋莱万多夫斯基和奥巴梅扬之外，就数
莱斯特的前锋杰米-瓦尔迪了。这个目前在射手榜上大幅领先阿圭罗、桑切斯等球星的
英格兰人，五年之前还在第八级别的联赛效力，如今他已经是三狮军团的国脚。“这不
是一段容易的旅程。”瓦尔迪说。
曲折的早年生涯
出生于谢菲尔德的瓦尔迪职业生涯遇到的第一个打击，就是被谢菲尔德星期三的少年队
拒绝，理由是“身材太弱小”。瓦尔迪回忆道：“我被拒绝的原因是我的身体条件不够
，这的确对人是一个很大的打击。我很生气也很沮丧，因此我一年没有踢球。这对于一
个孩子来说实在太心痛了，当这些事情发生的时候，我从没想过我会再踢球。”瓦尔迪
去读了大学，然后在一家生产义肢的公司工作，像普通的上班族一样在回家途中的高速
公路服务站里狼吞虎咽。
在工作期间足球只是瓦尔迪的业余爱好，他效力于名叫斯托克布里奇公园钢铁人的球队
，每周训练两次，挣着30英镑的周薪。瓦尔迪出色的表现吸引了一些职业球队的目光，
但他在克鲁队试训一周之后没能得到合同，而他自己又拒绝了罗瑟汉姆提出的短工合同
。“我曾经走了很长的路才回到足球当中，”瓦尔迪说，“但我很高兴，因为... 阅读全帖 |
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G******s
发帖数: 51 | 11 目前欧洲状态最火的前锋是谁？除了德甲两大神锋莱万多夫斯基和奥巴梅扬之外，就数
莱斯特的前锋杰米-瓦尔迪了。这个目前在射手榜上大幅领先阿圭罗、桑切斯等球星的
英格兰人，五年之前还在第八级别的联赛效力，如今他已经是三狮军团的国脚。“这不
是一段容易的旅程。”瓦尔迪说。
曲折的早年生涯
出生于谢菲尔德的瓦尔迪职业生涯遇到的第一个打击，就是被谢菲尔德星期三的少年队
拒绝，理由是“身材太弱小”。瓦尔迪回忆道：“我被拒绝的原因是我的身体条件不够
，这的确对人是一个很大的打击。我很生气也很沮丧，因此我一年没有踢球。这对于一
个孩子来说实在太心痛了，当这些事情发生的时候，我从没想过我会再踢球。”瓦尔迪
去读了大学，然后在一家生产义肢的公司工作，像普通的上班族一样在回家途中的高速
公路服务站里狼吞虎咽。
在工作期间足球只是瓦尔迪的业余爱好，他效力于名叫斯托克布里奇公园钢铁人的球队
，每周训练两次，挣着30英镑的周薪。瓦尔迪出色的表现吸引了一些职业球队的目光，
但他在克鲁队试训一周之后没能得到合同，而他自己又拒绝了罗瑟汉姆提出的短工合同
。“我曾经走了很长的路才回到足球当中，”瓦尔迪说，“但我很高兴，因为... 阅读全帖 |
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Y**i
发帖数: 3016 | 12 热闹点儿挺好的，有点儿影响肯定的，但要光两个人在那闷着头打，或是加上一堆观众
表情严肃
一声不吭的看，那才叫没劲。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 13 横直的ＬＤ和麻将, 还真说不好谁赢谁输.
她可是15００都不止. 我输她的次数比输横直多多了.
她也和麻将一样, 把你闷着头一顿乱捶, 让人喘不过气来. |
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n****l
发帖数: 6652 | 14 一直闷着头瞎练，今天似乎找到了自己的一个毛病，就是不知道什么时候翻腕，不知对
不对。
今天跟另一个朋友打，他的胳膊没有打开，可他翻腕的动作很明显，所以有时拍子能吃
住球。
另一个证据是自己在反手拉球时，手腕翻的比较多一些，感觉拉出的球比较转些。
俺再看自己正手拉完球以后的拍面，有时有70，80度，开得太厉害，尤其是站位不好需
要伸手够球的时候。今天就有意识地多翻一些手腕，感觉好一些。
不知道应该什么时候翻，还是动作对了，手腕就自然翻过来了？ |
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l*b
发帖数: 5305 | 15 又来了！打不了长胶的只能说明你水平差，或是只会傻乎乎的闷着头拉两个球，然后还
以正宗自居。 |
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l*b
发帖数: 5305 | 16 我在边上站了一会，本来想跟美女们搭个讪。不过一看，一大拨人席地而坐，一人手里
一个白饭盒，闷着头一声不响在那儿吃饭，就像到了广州火车站广场，我往那儿一站，
整个的像个城管，实在是不协调，只好撤了。 |
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s*********k
发帖数: 4144 | 17 饥渴就是没上心。接发球单一的逆拉，没有摆短配合，别人发了球就等着冲你。场面被
动，感觉呀就是闷着头的逆,打得太简单粗暴. |
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f*d
发帖数: 1644 | 18 排
偶老也在米国街头碰到过故人，有一回下班闷着头往前走，突然有人大叫：X老师！原
来是以前的学生，被某机构派驻过来了 |
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f*d
发帖数: 1644 | 19 美女来就是不一样啊，动静不小
教授就知道闷着头，也不码字 |
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m**********7
发帖数: 2191 | 20 场外不一定要水平比场内打球的两人高，美国80年代那个女排教练不就不怎么会打排球
吗。容易起效果的是那种对手是长处和短板都很鲜明的。反正比赛赢球无非是：
本方特长正好对上对方特短，这就是所为天敌了；
本方特长和对方特长相似、但是正好强上一点；
前面两个都不work，就抓对方特短，以短击短，只要你的短板比对方短板还强点就可以
了。
要是这些都不work，就是技不如人，回去练吧。
最怕就是那种只顾闷着头打，不观察对手不思考的，比赛就很难打出来，uncoachable。 |
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C*******g
发帖数: 1095 | 21 以后就在跑版混了，混个脸熟先吧。今年奔四了，7月底搬回美国开始跑步，8月底跑了
个10K，44分4秒。中间受点小伤，来版上问了问，感谢当时mark和变叔的回答，又参考
了精华区，不过基本没怎么停，跑前跑后多拉伸就过去了。现在不跑步在家呆着都拉伸
，受了病了。
lp说过一次5K不sub 20分不许出去比赛，我就一直闷着头跑啊跑练啊练。本来想参加10
月16号local大一点的一个比赛，不过lp看我光练不赛浑身难受，就改这个周末了。
找了一圈，决定参加一个给也不什么神经系统疾病募捐的比赛，到最后也没弄明白。10
点开始，9点到场报名，36度，刮风下小雨，最后决定还是短裤背心。热身一会后，厚
着脸皮站到了第一排，宁可被别人超，也不能被别人挡，随便鄙视我吧。最近训练表明
，一上来绝对不能玩命，否则后边就跑不动。制定了个计划，第一个mile6分20左右，
从能看见第二个mile marker的地方开始冲。如果前两个mile能用13分完成，那最后破
20分就有望。偶就一块简单秒表，只能随便估算一个计划。最后实际的split
mile 1 6:24
mile 2 don't know
finish ... 阅读全帖 |
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z**i
发帖数: 91 | 22 儿子三岁的样子，我一直完全没有跑步的基因，不过老公青少年的时候跑步很厉害，没
有训练过，参加专业队地区比赛跑第二名的样子。儿子不喜欢骑车这种活动，也不喜欢
玩扔球之类的。最喜欢的就是闷着头一个劲的跑. 我也不懂跑步， 但是他跑起来我感
觉很象那么回事情，两条腿长长的，平衡也很好，从很陡的山坡向下跑，也不会摔。我
觉得速度很快。也有可能我自己体育不行，不过我是经常锻炼的。跟他在大操场上跑，
大约２０分钟左右的样子，我从一开始就很吃力才能跟上他。
因为怕他给累着，我一般不怎么肯让他太跑。一般两天让他去一次大操场玩一玩，最多
许他跑２０分钟左右。 他个子体重都是５０％。一个星期最少两gallon 牛奶。 想问
问大家应该怎么样在体育方面稍微做引导那。
多谢了。 |
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f******6
发帖数: 723 | 23 lz腿很漂亮，多高？170？
呵呵，跑步不挑啥身材，闷着头跑就好了。。。 |
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A****t
发帖数: 61 | 24 前阵子来问了Garmin 225， 最后因为出去爬山，冲动之下直接买了个fenix3。。。
用起来感觉还行，爬山路走稠密的树下跑步GPS的确不准，最差的地方能出去15-20米，
但是在普通的路边跑步就很准，2-3米的误差吧。固件已经升到最新的4.0.
爬山的时候挺有用的，里程高度都测的比较准，也有导航，就是好像阉割掉了basecamp
，我还没仔细研究以后怎么导航看map。好像有个简单的办法是提前把路线画出来然后
传表上，没有topo map
现在想问一下，Garmin Run测的Cadence, vertical oscillation and ground contact
time
第一天跑10k，完全没管，闷着头跑的，表调成显示心率。结果回来后一看，Cadence显
示的是below median，vertical oscillation更是掉到5%一下，红了一大片。只有触地
时间勉强绿色
今天又跑了一次，调成显示这三个指标的，然后试着跑了跑，感觉就是小碎步，基本要
拖着地跑的时候它最满意。。。。根据garmin的说法，这就是elite runner。
感觉三观毁了，之前从来没注... 阅读全帖 |
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s********k
发帖数: 6180 | 25 只有他能大范围转移调度下，其他几个都是闷着头带球和小范围配合的。贝隆发挥也行 |
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T*****0
发帖数: 1853 | 27 rerere
好几次进去里面的比利亚出去做二过一，这鸟人根本就没反应
就知道闷着头底线 传中还那么挫，太错了 |
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O**l
发帖数: 12923 | 28 勒夫不用当主教练了 去当平面男模吧
他在场底下这么激动 场上球员能不急嘛
我说马林为什么上去 就知道闷着头瞎带 平时的灵气一点没有了 |
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s****a
发帖数: 156 | 30 眼界不够开阔
多传几个好球
比闷着头过人强
荷兰必输了 |
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l******g
发帖数: 529 | 31 我觉得更多的是战术，控球队员往哪儿跑，接应队员往哪儿跑
你要喜欢闷着头，想着过一个人先，机会早就没有了 |
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n*******e
发帖数: 2057 | 33 那时候别国还没搞，先走一步，看着好像水平高点，其实根本没毛群众基础，一帮体育
队的闷着头踢踢，搞了个亚军。
等到足球强国的女足都有一定基础之后，人家开始搞。就根本玩不过了。 |
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E**********r
发帖数: 51 | 34 这是事实。湾区新来的学生踢球的也有，可是能有水平的实在太少，练过的更少。推一
脚球都推不直，要他打一长传，20米开外完全找不着北，40米根本传不到. 跟他说你成
天在小场上闷着头左扣右扣看似牛逼，真上了比赛连个球都停不下来。跟他喊‘套个边
“，他是完全不明白该干嘛。老家伙也都是念书的，但踢球怎么说也是正儿八经练过的
。可惜年纪大了，只能吃吃老本了。
所以这回看到清华小兵们的出色表现，老家伙们也挺高兴的。要不然，将来北美华人的
赛事都要被一群什么ABC啊，华侨的称霸了。小兵们赶紧来谷里吧。 |
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o***u
发帖数: 1853 | 35 所以中锋要能顶住中后卫，拿球控一下。。。
杨旭这厮是闷着头非要去扯空档。。。 |
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o***u
发帖数: 1853 | 36 451 需要他上来接一下球的，给前卫上去的时间。。。
结果他闷着头跑空档，后场拿球的人要么得持球等，要么大脚打给他，根本配合不了啊
。。。 |
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k*****5
发帖数: 2139 | 38 FIFA不想增加太多名额给欧洲 也是怕给15-16个名额的话 和欧洲杯差不多的数量了！
二来，欧洲整体实力偏强，给15-16个名额，万一到了淘汰赛一看，12支欧洲球队，真
跟欧洲杯差不多了，失去了世界杯的意义。
如果说只给12-13个名额，到了最后4强即便都是欧洲球队，那也认头了。
你要说亚非级别低，如果再狠一点儿的话，完全就不给亚非名额，世界杯缩编回24支，
欧洲给15个参赛名额，中北美加勒比海3个名额，南美6个名额，进入淘汰赛后的局面和
现在的32只没什么差别，而且24只球队不带亚非玩儿，场场都精彩，让球迷直呼过瘾。 |
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w******y
发帖数: 8040 | 40 这个版逗逼真多
还有逼脸吹内蒙2014世界杯呢
你回去看看录像吧， 内蒙世界杯小组出线后的两场淘汰赛，
不说0进球0助攻这样片面的统计数据，
就是看场上的作用和表现， 也和丰田杯上碰巴萨差不多， 就是一闷着头毫无意义瞎踢
的逗比表现 |
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z********2
发帖数: 3556 | 41 坏小和你一样
手下的活动超多，观察体贴入微
像我昨晚，旁边4个漂亮的MM，我啥也不知道
起来的时候才瞟了一眼
闷着头打了400腿 |
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s****y
发帖数: 196 | 42 我也跟你学。每次下水打腿500yds.抱着板打，仰着打，闷着头打。累了就歇。大概要
20分钟。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 43 第一次参加，1.6 miles 距离还挺长的。虽然是顺流，心里还是没底，好像Hudson
River 这段水流不快，要不然也不会有咸水。
香港寄出的带国旗的泳帽寄丢了，周末打印个国旗不干胶贴上，希望能够游下来不上救
生艇，不要给咱老中丢脸。我看220号人，姓的拼法像中国人的不超过五个。
不干胶贴硅胶泳帽，wetsuit往下撕希望不要把衣帽撕坏。
问题：
一般大家开水游泳，都是闷着头自由泳到底吗？还是有不少人混着来？甚至仰着漂，喘
几口气休息一下？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 呼气用鼻子吸气用嘴是最常见的办法。如果游开水或者冷水，这种换气方式可以避免冷
空气和冷水刺激导致的剧烈头疼。如果肯定只在温暖的游泳池里游，自由度要多很多，
只用嘴换气也没问题。
换气不要等气尽。只呼出一部分，吸入一部分。只要不是闷着头憋气游，部分换气足够。
嘴含半口水换气的关键是把注意力放在呼气上。嘴张开露出一点不经意间吸气，而不是
想着故意猛吸一口。换气之前鼻子或者嘴把气呼出**一部分**，再张嘴的时候，呼吸的
肌肉几乎不用费劲，空气自然就进入。这和爬上个山头可以尽情地吸新鲜空气的感觉完
全相反。
D |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 呼气用鼻子吸气用嘴是最常见的办法。如果游开水或者冷水，这种换气方式可以避免冷
空气和冷水刺激导致的剧烈头疼。如果肯定只在温暖的游泳池里游，自由度要多很多，
只用嘴换气也没问题。
换气不要等气尽。只呼出一部分，吸入一部分。只要不是闷着头憋气游，部分换气足够。
嘴含半口水换气的关键是把注意力放在呼气上。嘴张开露出一点不经意间吸气，而不是
想着故意猛吸一口。换气之前鼻子或者嘴把气呼出**一部分**，再张嘴的时候，呼吸的
肌肉几乎不用费劲，空气自然就进入。这和爬上个山头可以尽情地吸新鲜空气的感觉完
全相反。
D |
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d*a
发帖数: 1863 | 46 那就还是紧张,不熟悉水性.
我总觉得老美教孩子从自由泳开始学不对.那个自由泳打水对腿部力量要求太高了
蛙泳就容易很多.可能是蛙泳换气协调性要求高,所以他们一开始不教.
建议让你孩子学学蛙泳,先不加手,蛙泳只要蹬腿就至少不会沉底,
小孩动作对的话,闷着头不换气也能游四五米呢 |
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h*******e
发帖数: 1171 | 47 呵呵，你得琢磨啊，光闷着头练肯定是不行的，我认为的效率高，除了对比赛贡献大之
外，关键是发球不受外界因素干扰，完全自己控制。 |
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L***s
发帖数: 2944 | 48 在这个角回完球，赶快闷着头往另外一个角跑就对了，
无他。 |
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