p*********l
发帖数: 26270 | 1 谢谢飞姐！我现在跟朋友出去吃饭，对面坐的话，几乎大家都马上说＂你的胳膊鼓起来
了啊＂！穿长袖tee都遮不住了，嘿嘿。。。所以我特地这么弯着腰摆pose，跟把胳膊
放在桌子上差不多的效果。
锻炼的动力就是来自进步啊！虽然昨天练得辛苦点，现在腿和背都是酸的，还是乐在其
中。:) |
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n*******n
发帖数: 1115 | 2 自从几年前gym里deadlift腰伤后，基本没怎么练过。最近想重新开始。因为怕伤到腰
，我拉起来时候膝盖稍微有点弯曲。照理不是练core的嘛，lower back应该酸，可是第
二天感觉只有大腿后侧有酸痛感，是不是因为我屈膝了，所以没练到core啊。不屈膝有
什么办法可以保护到腰？ |
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T*U
发帖数: 22634 | 4 creatine, 有着草味，知道牛为啥能不动就长肉了？ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 5 2011.04.29 周五 1380*1.2= 1656Kcal
（四月活动：均衡饮食---主食、蛋白质、牛奶、蔬菜、水果；控制晚餐、争取每天运
动、坚持...）
早饭（280）：
咖啡1杯：20
面包2片：90
咸鸭蛋半个：50
木瓜300g:120
午饭（600）：
酸肉哨子面片1碗：600
晚饭（500）：
cookie4个：400
柚子：100
运动：无
体重:121.0 因为周日还回不到家,所以今天提前称了:) |
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k*********h
发帖数: 1841 | 6 rib按steak的方法做，你也不怕把牙咬酸了。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 嘻嘻，路叔又取笑我呢！
报告路叔：星期一，PT终于带我上铁架了，因为我抱怨他给的哑铃太轻了。。。哈哈！
练了整整一小时，现在后背 屁股和大腿都还是酸的 |
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l******l
发帖数: 2679 | 8 恭喜上铁架（不是刑架？）。
做squat做一个小时？这第一次做时间也太长了，这个PT真是一点也没有怜花惜玉之心。
屁股和大腿有DOMS正常，后背当时可能有感觉，但一般不会有很强的DOMS反应。如果后
背过一两天后还酸，要么后背本来很弱，要么动作还可以做的更到位一些。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 嘻嘻，路叔又取笑我呢！
报告路叔：星期一，PT终于带我上铁架了，因为我抱怨他给的哑铃太轻了。。。哈哈！
练了整整一小时，现在后背 屁股和大腿都还是酸的 |
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l******l
发帖数: 2679 | 10 恭喜上铁架（不是刑架？）。
做squat做一个小时？这第一次做时间也太长了，这个PT真是一点也没有怜花惜玉之心。
屁股和大腿有DOMS正常，后背当时可能有感觉，但一般不会有很强的DOMS反应。如果后
背过一两天后还酸，要么后背本来很弱，要么动作还可以做的更到位一些。 |
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c***3
发帖数: 470 | 11 2／14
早餐：蜂蜜水1杯，donut1个
午餐：水煮鸡蛋1个，牛肉3片超薄，猪肉干1几口
晚餐：甜酸肉3个，虾3只，水煮菜花1碗
5：30pm后不吃任何东西
9:00pm吃了1个橙子
12：30am睡觉 |
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c***3
发帖数: 470 | 12 2／14
早餐：蜂蜜水1杯，donut1个
午餐：水煮鸡蛋1个，牛肉3片超薄，猪肉干1几口
晚餐：甜酸肉3个，虾3只，水煮菜花1碗
5：30pm后不吃任何东西
9:00pm吃了1个橙子
12：30am睡觉 |
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s*******9
发帖数: 87 | 13 还是有道理的，爷爷的直肠癌的时候中医也说了一堆酸碱的事，让多吃碱性的，总的来
说蔬果碱性，肉蛋类酸性 |
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C********g
发帖数: 9656 | 14 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=30071
文取心：红中 白板 发财（短篇小说）
·文取心·
每到周末晚上，我就心不在焉。那天偏偏是餐厅最忙的一天，八点半之后还有客人晃进
来，坐在那儿慢吞吞地看菜单，我虽然笑脸相迎，肚子里却直骂娘，希望客人赶快吃完
滚蛋。
大厨阿忠的脾气又急又臭，带位的小妹送进外卖的单子总被他喝斥一番：“娘的皮，叫
你不要再接了！老板是你野老公？这么努力帮他赚钱。”一面勺起满满一勺盐巴，重重
地扔在锅里。我相信客人尝过阿忠的星期六特餐之后，再上门就得好好想一想了。
好不容易挨到时辰，匆匆洗了把手脸。阿忠跳进我那部老尼桑，一面点烟一面作摩拳擦
掌状：“昨天小汪在我处拿去三盘黄带，肯定打飞机打得手软。今天可得趁机宰他一把
，这口鸟气我憋了二个礼拜了。”
小汪是我们的麻将搭子，年纪轻轻还在州立大学读计算机专业，平时在一家洗衣店打工
。再加上一个做装修的朱胖，四个人每个礼拜六雷打不动地尘战通宵。小汪刚来时是新
手，着实输了点钱，惨白着一张脸。我说：“小汪，你那可怜的几个钱又要交学费，又
要活命... 阅读全帖 |
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p**p
发帖数: 10318 | 16 糖放一点，可以提味，尤其是西红柿如果太酸的话，还可以压压。不过要是吃着都是甜
品了，我反正受不了。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 19 一周一次5mile就能瘦了？一个150磅的人按这样跑2个月才能掉一磅肉呢。。。
。心跳最好在最大心跳的７０％左右。这个可以自己摸着颈动脉的拨动测，开始时每
lap都摸一下，掌握好break的时间。可以是３０秒，也可以是２分钟。不要一lap一lap
地慢慢游，那都是长膘的运动。不信你顿池边观察一下，一lap一lap地慢慢游都是胖子。
但是跑步伤knee,每周一次５mile左右就够了。游泳最大的优点就是很少受伤。
人，打交道也很大方。他们老是问我你们老中是不是打乒乓球很厉害？我说小学毕业以
后就没玩过了，那东西也叫运动？burn carb也太少了，用的都是小肌肉 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 20 美国社会真是崇尚自我价值，尊贵的土豆，你吃到龙肉没？ |
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g*z
发帖数: 3227 | 21 LOL
要发先往火鸡身上发哈，他更需要肉。。。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 22 你没有吃过塘栖枇杷吧？那个甜！
杨梅的核子不大，它的肉有一种特殊的texture，没有水果比得上。
荔枝我也喜欢，但山竹一般般。 |
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g******5
发帖数: 7923 | 23 卖相好的不一定甜, 这我举双手双脚同意.
但很不幸的, 山农的枇杷却是卖相又好, 子小肉厚, 又甜, 还有鸡. LOL. |
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B*******a
发帖数: 4370 | 24 俺自己的豇豆已经开始落幕， 准备腾地方上秋冬菜了。
酸豇豆还是过桥园做的好， 很有层次感 |
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g******5
发帖数: 7923 | 25 我不知道这个”Big Wong” 是否就是沙田柚.
沙田柚较甜, 柚子味重些, 而Oro Blanco(或近似的Melogold)也甜, 但有点微酸, 肉细
, 且十分的juicy.
另外, 他文章里有个错误. Oro Blanco并不是梨形, 而是像大多grapefruit形状一样没
尖头.
tried
truly |
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k****s
发帖数: 7334 | 27 原来这样..
我每次死命剁死命搅...做出来就是个结实的肉疙瘩..还硬邦邦的..后来我就加好多水,
可是又不好包... |
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l******m
发帖数: 31446 | 28 为什么不是椒盐？突然特想吃北京的糖醋小丸子了。。。嗯，一会儿去吃个甜酸肉吧。
。。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 30 可惜啊，stillfox不在，他在的话，你们的酸汤水饺统统都要吐出来。
哈哈。 |
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x***k
发帖数: 20754 | 31 其实我也不知道^o^
而且我也不会八卦，也不会人肉，我的兴趣就那么点大 |
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K******t
发帖数: 17377 | 33 我前几天上过红烧牛肉了啊！天天吃肉会腻的啦~~~~ |
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l*****t
发帖数: 8319 | 34 瞄了老版的第二集，宝黛钗第一次碰面，那个层次真清楚啊，虽然没有雷人的旁白，在
看看新版的，硬生生地把一锅佛跳墙的料，整成了在美国的中餐馆里卖的甜酸肉了，太
牛了。 |
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w***s
发帖数: 15642 | 35 呵呵，蓝靛真的很神奇，一个染出来蓝色，一个染出来黑色，解说的说了半天也没说清
楚是怎么变成黑色的。。。酸肉这个大概是我记错了，但我记得他们有个揉盐脱水的工
序，也许只揉盐不脱水？ |
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V******B
发帖数: 3940 | 36 85年左右，成都一碗肥肠粉才2角，酸辣粉1角5
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j*********g
发帖数: 3179 | 37 我一个小学同学的老爸是粮食局长。每周请我们吃酸辣粉。我记得是1毛一碗。他家还
有香蕉吃。我不记得我家里80年初买过香蕉。水果就吃应时的橘子，桃李什么的。 |
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h*******u
发帖数: 554 | 41 就你这说话非得酸不溜湫的样子，就是南方文化了，哈哈，pfpf
说的你见过北方人过年似的。。。。。。饺子只是吃完菜后最后的主食，跟你吃完一桌
才之后吃大米饭一个道理
等你在北方过了年，开了眼以后才来说吧。。。 |
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C****7
发帖数: 614 | 42 你说的太对了，我隔壁办公室的老美前一阵从中国旅游回来，说中国的一切都好，就是
中餐实在是不如纽约的中餐馆好吃，没有四川牛，没有左宗鸡，甜酸肉做得也不地道，
最最奇怪的是溜鸡翅居然不是甜的而是咸的，根本就没法吃等等等等...，把我说得目
瞪口呆啊 |
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h******e
发帖数: 9616 | 43 炸春卷，蛋花汤，甜酸肉，中堂鸡，签语饼，OK!!! |
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h*d
发帖数: 19309 | 44 甜酸肉（sweet and sour pork）不是糖醋排骨，这女的可能也不会做左宗鸡，蘑菇盖
排是什么多半都没听说过。
and
LMIA |
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b*s
发帖数: 82482 | 46 糖醋排骨可以凑合么？
我就喜欢吃甜酸肉，在国内还吃不着。。。 |
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