s*****t
发帖数: 1661 | 1 bb都是滑膛的，有膛线也没用，远了就不准了。5米10米可能问题不大吧。而且bb除速
低，子弹轻。 |
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A*******t
发帖数: 40 | 2 弹太轻，受横风影响大，远距离存速低... 虽然近距离杀伤惊人... |
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s******5
发帖数: 478 | 3 ZT--continued!
邻位的45 ACP枪
哪种子弹“厉害”请你自己判断，特别提醒注意的是，穿透力、杀伤力、仃止作
用不是一回事，此外还有携带、尺寸、造价、响声、等多种因素，所以人们才造出各种
不同子弹来适应不同要求。上述试验距离是8米，距离远弹速低动能小，过去听说胸前
银元 救了一命，这都不是神话，从子弹穿纸的厚度就可以看出
有一个故事想想还是讲出来，89年前後我作了试验後知道国产的54子弹可以打到
1500’/秒，穿透力极强，有一次在友联枪店聊天，碰到一位台湾来的枪友〔姑隐其名
〕非常傲气，他买了一件当时刚出的卡夫龙防弹衣，很贵，他吹嘘说45子弹都打不透，
我说54子弹没准可以打穿，他大笑我从大陆来无知〔当时台湾人非常看不起我们〕，我
说那咱们到野外试试，这时店主陈先生也撺掇着打赌，赌一顿饭，周末我们到house
canyon射击区，陈先生说有事没来，这枪友先用45子弹在两米多远打了两枪，没事。他
得意地问我还赌不赌，我说试试吧，拿起上面那把54，装上我测过到1500’/秒的军用
子弹，一枪就把那防弹衣打穿了，连後面垫的方木都打了个小坑，弹头平了，他 |
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f********t
发帖数: 4574 | 4 打运动目标是不是用镜子的低倍更合适？找提前量连射，或者等猪跑速低的时候打 |
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发帖数: 1 | 6 lz打法可能跟我差不多。能称得上“烧”的直拍不多，全部买回来试一试也不是不可。
。。
1. photino早已停产，全新的你想买也买不到。
2. Stiga有更好的选择，cabo系列的90/190， 45/145.我试过朋友的190直拍，手感很
扎实，速偏快。
3. 蝴蝶能烧的也就inn zlc，超级张zlc。其他的型号的直拍好像得回国买。我个人一
直使用inn zlc，是我的止烧拍。特点就是扎实，吃球，且速度非常快。缺点是可能不
如一些纯木的旋转强，不过我觉得也已经不错了。
4. 龙5没用过，我也听说很重。我个人的感觉是重量对两面弧圈想抢先上手的打法影响
极大。超重的拍子再牛逼也没法用。抡不动，不灵便。 |
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T******y
发帖数: 798 | 7 水平一般，两局休息一会儿，强度太低，算是休息了：） |
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f*******d
发帖数: 12693 | 9 慢慢来，以前咱还有跑10分pace心跳170的时候呢，现在比那时候低了几十跳。 |
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L*****k
发帖数: 13042 | 11 sigh,练了不少时间了。180-age我还是只能龟速。
这个LHR一星期起码要多少小时才有效果啊？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 12 呵呵，谢谢。elite可能太强了，怎么舒服怎么跑。但是我看的几种理论都说落地的时
候应该全脚掌着地，落地点在身体重心附近，如果向前摆腿太多的话，必然落地点在身
体重心之前，脚跟落地，对于向前的运动是一个阻碍的过程。不过有些elite虽然向前摆动的动作很大，但是在落地之前
有个
小腿向回收的动作，落地时腿部还是弯曲的，还是全脚掌着地。
我感觉，看一个人实力方法并不是落地方式，而是要看小腿向后抬起的高度，高手
的小腿应该能抬到至少与地面平行或者更高些，因为根据杠杆运动原理，移动同样的弧
度，力臂越短越省力，也就是说小腿抬高了，在提升步幅的同时有助于提升跑步经济性。
不过我个人感觉并不是脚落地狠了，后摆就高，在落地强度、步频不变的情况下，配速高了自然步幅和后摆就上去了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 13 其实跑得快了小腿自然需要抬起得高，这个是个结果不是原因。
前摆动的动作很大，但是在落地之前
速高了自然步幅和后摆就上去了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 14 呵呵，谢谢。elite可能太强了，怎么舒服怎么跑。但是我看的几种理论都说落地的时
候应该全脚掌着地，落地点在身体重心附近，如果向前摆腿太多的话，必然落地点在身
体重心之前，脚跟落地，对于向前的运动是一个阻碍的过程。不过有些elite虽然向前摆动的动作很大，但是在落地之前
有个
小腿向回收的动作，落地时腿部还是弯曲的，还是全脚掌着地。
我感觉，看一个人实力方法并不是落地方式，而是要看小腿向后抬起的高度，高手
的小腿应该能抬到至少与地面平行或者更高些，因为根据杠杆运动原理，移动同样的弧
度，力臂越短越省力，也就是说小腿抬高了，在提升步幅的同时有助于提升跑步经济性。
不过我个人感觉并不是脚落地狠了，后摆就高，在落地强度、步频不变的情况下，配速高了自然步幅和后摆就上去了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 15 其实跑得快了小腿自然需要抬起得高，这个是个结果不是原因。
前摆动的动作很大，但是在落地之前
速高了自然步幅和后摆就上去了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 16 不知道大脑保留这个阈值是怎么来的，如果有的人很高，就失去了保护自己的机制，平
时好说，比赛push过头，跑出12成功力还没到阈值，然后就挂了？好比有的车当速到超
过140迈自动断油，可万一传感器或者连接线坏了，还可劲儿冲 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 17 马上要去西雅图体验winter了
run on treadmill对我来说很难，感觉不管速度怎么样，总是要去追那个皮带，除非速
度是4-5mph!
for
need |
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y**********u
发帖数: 6366 | 18 嗯，这个月去，不是M
我这里冬天也很冷，基本跑步都是arm warmer+2件t-shirt，不过西雅图的雨太多，扛
不住啊
非速 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 19 over stride就是追跑步机啊
我也有这个问题。。。因为跑步机上看着皮带滚滚就跟着跑，最后就overstrider
非速 |
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e******3
发帖数: 773 | 20 你这个好牛啊，步速这么均匀！
我跑的trail一路起伏上下，要保持心率就必须时慢时快的跑，可是我一新手又对pace
和心跳的对应毫无感觉，跑的那个叫乱啊。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 21 我一直龟速训练的，一比半马，所有距离从1km到21km都是个人最好成绩。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 22 文科生理科生们给我这个文盲讲讲，从生理上说，有氧能力提高是什么概念？同样的速
度耗能更小了？同样能量用脂肪的比例提高了？到底身体里是什么变化？
果。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 23 欲练神功，必先自宫
欲练速度，必先降速
恭喜楼主，大法已经入门了！ |
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w**********g
发帖数: 2077 | 24 沃尔玛啃一口苹果放回去不算素质低。一般一，二迈就不打眼了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 一般来说，fitness level越来越高，静止心率会不断降低，
你只要一旦不运动了，或者生病之类的，静止心率很快就升了...
想把静止心率维持到一个低level是很不容易的... |
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s********0
发帖数: 4152 | 26 我总是抹点水再绑...今天可能有点问题，我绑的位置太低了... |
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s******6
发帖数: 219 | 27 远射，神仙球不在此列；
禁区之王范尼射门牛逼就在于射门都是摆小腿，速度奇快，一般防守队员跟不上，碰不
到球不说，还经常干扰到守门员；煤球王也是射门速度奇快，所以经常可以成功从人缝
中或者防守队员两腿之间射门；只要球不被挡下，守门员再反应就很困难了。再是射门
速度快，守门员反应时间也短，经常判断发生失误；
煤球射门另一个牛逼的地方就是节奏把握。一个人搞皇马那个球，其实角度已经很小了
，射出去力量也不大，但就是高速下一个突然射门，几乎没有射门动作，圣卡西也反应
不过来；类似的进球煤球还有不少。
相比之下，C罗之类的前锋，射门动作慢多了，容易被封堵，守门员也容易判断；当然
抡大腿可以在力量上有所弥补，能形成爆射还是不错的，可惜成功率比较低 |
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t*****m
发帖数: 2597 | 28 冬天球队可以在室内训练
人口少的影响因素也没那么大，而且好多移民。包括瑞典国家队里好多是穆斯林。
人种问题我觉得影响很大。这里的白人孩子都是身体硬朗，但是爆发力，柔韧性还有速
度差。
我在观看儿童比赛的时候，个人技术出色的基本都是外来人口，亚裔，非裔等 |
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