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m******4
发帖数: 2810 | 2 我看齐达内的历史地位不可能超过贝，克，尤其齐达内在足球战术革命方面根本没什么
贡献，贝/克是改变了足球这项运动的人物。 |
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a***y
发帖数: 852 | 3 关节液缺少？找点关节保健药吃吃，另外不要练那么狠。运动生命要珍惜啊
减体重也有必要 |
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n***s
发帖数: 1257 | 4 也许你对自己push过紧，运动过度？
有种说法是大运动量快结束时warm down可以减少乳酸的累计，你可以试试。
另外，腰部酸可能还说明core有待加强。 |
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B*****m
发帖数: 629 | 5 前一阵比较着迷，每天都去游泳，有时候早晚都去。但是最近发现有点运动过度了，疲
劳缓不过来。打算以后隔天一游了。 |
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R********n
发帖数: 94 | 6 我是运动型的。乒乓球，羽毛球，足球都不错。就是不会游泳。
比较惨，运动过度，现在膝关节严重退化，踢不了球了。
自由泳是不是不太用膝关节啊？准备参加个游泳班学学。再不锻炼，连身体都废了。 |
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R********n
发帖数: 94 | 7 我是运动型的。乒乓球，羽毛球，足球都不错。就是不会游泳。
比较惨，运动过度，现在膝关节严重退化，踢不了球了。
自由泳是不是不太用膝关节啊？准备参加个游泳班学学。再不锻炼，连身体都废了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 8 所以我按照两种情况都讨论了一下嘛。
不过一般人根本不用考虑过度训练的问题，不是专业运动员练不到那个份儿上。
多锻炼肯定是对身体好的，no brainer |
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E******n
发帖数: 6647 | 9 食物中毒，喝了车里的隔夜水。本来以为是运动过度肠胃抽筋呢。。。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 10 食物中毒，喝了车里的隔夜水。本来以为是运动过度肠胃抽筋呢。。。 |
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l*b
发帖数: 8 | 11 应该是动作问题。我的体会转肩虽然是击球的必备动作，但并不是让肩成为主要的发力点
，而是完成准侧身动作，协调蹬地，腰部发力和臂部的加速击球。同样道理，蹬地和用腰
都是辅助发力，不应喧宾夺主，最后的发力还是要用击球的手臂完成。用肩过度，必然影
响你身体姿态控制，降低击球速度，即使全力击球，但是手臂发力会受肩部限制，球速难
以达到极致。
引拍紧张除了多做心理调整以外，可以多和同伴练习放松动作的全幅挥拍半场击球练习，
就是双方上旋击球到发球线或更深一点，体会各部分动作和摩擦球的控制。不过很多人是
没有太多耐心做这个drill的。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 12 你运动过度了，每周打这么多次球，连阿卡都看不下去了，呵呵。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 13 【 以下文字转载自 TennisOnly 俱乐部 】
发信人: serveok (Locked Wrist), 信区: TennisOnly
标 题: 网球迷思之发球篇
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 21 09:54:12 2012, 美东)
网球迷思• 发球篇
迷思一：发球一味追求一弹触网（速度）
真相：发球的落点，旋转，稳定性也很重要。
迷思二：只有一米八的高个才能发好球。
真相：如果动作合理的话，十岁瘦小女孩也能发高质量球。
迷思三：发球屈膝伤膝盖
真相：动作不对，运动过度，体重过重，或者腿部没有肌肉，膝盖易伤。
迷思四：网球里面底线技术最重要。
真相：发球最重要，其次是接发球。
迷思五：发球靠的是天赋。
真相：通过练习可以成为发球高手。
迷思六：怎么感觉顺就怎么发。
真相：要改正习惯了的错误动作必须经过一个感觉＂不顺＂的过程。
迷思七：发球用同底线一样的握拍。
真相：发球用截击的握拍 - continental grip or hammer grip.
迷思八：纠结于上步还是并步（脚不动）的发球姿势。
真相：业余选手当先攻克上半身的发球动作，脚先... 阅读全帖 |
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a***8
发帖数: 2433 | 14 前些天去滑雪，一天下来浑身酸痛，借用了朋友带的foam roller,很管用，从脖子到脚
腕都能用到。我的膝盖运动过度后也会痛，通常持续一两天。用过foam roller按摩以
后第二天就没什么感觉了。以前ken213也推荐过，的确是个好东西。
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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h***k
发帖数: 2262 | 15 即使有护膝也不要掉以轻心，扑救时动作不当还是会受伤的。
我觉得戴护膝或者那个黑带子可以缓解打球时的疲劳，但是有时候会导致运动过度而自己
还没发觉，打完以后就会觉得膝盖很酸痛。 |
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r****1
发帖数: 4301 | 17 射手座2015年整体运势
2015年对于射手座来说，有很多东西开始需要自己上升一个层次才能真切领悟，真正的
美好并不是表面看起来那样，更多的东西不是不存在，而是还没有发现。射手座的命宫
迎来土星的入驻，这就是考验的开始，以一个相当稳固的姿态来给射手座一个提醒，是
时候回首一下过去的岁月，看看能不能得到以后的一些提示。当积极乐观已经成为射手
座的习惯，现实的残酷能不能让射手座更加坚定的朝前迈步。这一切都将是土星要求射
手座理解的东西，能够顶住压力，并且从中凝聚能量，让自己变得更加强大的射手，肯
定非常少，更多的人更愿意通过一些方式来推卸掉这些压力，觉得生活现在还很好，干
嘛这么早就让自己去承受压抑。的确，好日子还是存在的，只要你愿意按部就班，每一
个射手座其实都可以平淡而面对微笑的过日子。只不过我们要从内心深处认清楚一件事
，土星并不是不好的征兆，它的出现是为了让以后的生活可以更加轻松，既然这个运势
提前出现了，为什么我们要放过。
射手座2015年爱情运势
感情方面，2015年显得不是非常理想。对于爱好自由的射手座来说，想要找到和自己价
值观、人生观都相同的人本身就比较有难度，而找到之后... 阅读全帖 |
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p******n
发帖数: 2449 | 19 上一贴玩笑开大了，你没介意吧，我可能是上辈子裹小脚的，你不象。
你就是运动过度了。
你要真有担心，可以把脚搬起来，交叉，做一个双盘打坐的姿势，
一般的瑜伽什么的，也有作用，但是我感觉，我敏感，各种方法都不一样。
随缘吧，我没得罪你就行：） |
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G********d
发帖数: 10250 | 20 偶尔使用
比如酒醒之后头疼 咖啡喝多了头疼 逛街逛多了头疼 室内不通风头疼 运动过度头疼 |
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b******g
发帖数: 3616 | 22 疼有很多种，有些是肌肉僵硬或者软组织硬化造成的，这种通常是一直保持一个动作久
了才出的问题。还有是因为运动过度而造成的，也有年纪大了老化造成的。得具体知道
是哪一种.中老年人适当锻炼还是好的，说不定她不动就更严重呢？ |
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z*****h
发帖数: 77 | 23 我始终认为任何的爽都要付出代价。
同性恋的爽比较贵一点，主要是货源少的缘故。那没办法了，想要享受极品爽，只能付
极品价了。
异性恋的爽基本是mass production，所以比较便宜。
有些人就是追求极品消费，也许就是最求过度消费。迟早都要还的。 |
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b****r
发帖数: 17995 | 24 成年以后，主要结交的朋友还不是为了有利益交换价值
bipolar的人做起事情来精力旺盛，攻击性强，很容易成功，自然各路人等都有兴趣来
交朋友。而且bipolar又不是精神病，一个周期可能数天数周，不是特别熟的朋友如何
感觉得到
当然了，也不用过度强调bipolar。自杀最多的应该还是那些深度抑郁的 |
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